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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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+ @, G, Y6 y, `* Q6 r 芦笋：含丰富维他命A同C
' V2 y9 P8 ~1 M! C! s1 D( |# } 热量：66cal/一磅
9 e8 D1 [. e( n& f 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 s: Q7 P% u6 P 热量：19cal/半碗, ` C: U$ W# v
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* Y2 R) X t) S2 u/ u# G9 f! Q- a
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鸡肉：鸡肉热量很低
8 ~" G# J6 b* P! R+ y5 L, L. a 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
! l7 o8 [3 N, E; l- x 热量：145cal/一个大薯
! b1 j4 Q5 C" _ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( n$ i- n9 k/ }1 d8 R: @2 a
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海鲜：海鲜是减肥女士首选; d C+ M F$ g4 `8 W+ \5 W+ a
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: I2 V6 F& M/ I; m: |! Z 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54