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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% |1 m* F! }& j( C9 O
2 C) T7 I% P8 q" F- N) ?; ^1 ~ 芦笋：含丰富维他命A同C
* {4 V" R2 P, y0 F8 r1 T 热量：66cal/一磅- ]7 s$ B0 P* x% C) R
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# Y7 S) p2 j1 z4 H! ~9 Q; e
2 Q9 o0 o" X i% H/ V3 q5 e! i 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' N0 o0 ^* `/ Y! g" A f e# m1 B! m 热量：19cal/半碗+ V, T, w J' x
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! I3 X' R% L. y( C3 u' m+ `
0 `& j q# N9 v: e l( x! X4 ` 鸡肉：鸡肉热量很低
# r, s7 `- f1 r y6 H 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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! U5 P+ X6 R% m) k1 Z9 q 土豆：水煮土豆最安全 y; B, S0 G" `& _
热量：145cal/一个大薯
# j' |3 y+ {" |8 A9 v 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 k5 B ]* z" i- x# c 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 W& J6 w- d g4 ]7 [
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54