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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
; E% C/ a5 w' \4 I, [ 热量：66cal/一磅
& {9 ~- Y$ s. F8 b9 } 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ q, g Q2 {# D' ~
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) o5 P1 x7 ] R+ h& K7 A
热量：19cal/半碗' S1 q- N( R- F- J, U* ~$ |
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ ?0 k H7 J1 s, @2 \
" `. G, w) u4 I8 T1 H/ n4 D 鸡肉：鸡肉热量很低
7 {' d* d4 J- y: r3 q1 S 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
H, ]& T" y% P* t
; d% ]5 v8 \0 q) N/ L+ _ 土豆：水煮土豆最安全4 R8 y8 b" \. Y; }3 O3 q ?
热量：145cal/一个大薯
/ ~0 h( W, ~/ h; |! d5 s. ~ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 l; A0 Z& ?2 _
4 g" p+ w5 Y) s5 g3 ` 海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 Y, G; M6 z4 H8 V# G5 T; G. j 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' J# A2 o6 p& V2 Y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54