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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 d0 L. b: a8 [! ~. n' c( q7 K9 t- G
7 b* a& s0 D% A3 s N 芦笋：含丰富维他命A同C
, g! q# W% e5 T5 `% H5 F 热量：66cal/一磅
f v* j+ K3 x" o) h0 r: h' v 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% J' A, h5 {% G% ?4 }- }
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 I- u: c2 y {# u, j 热量：19cal/半碗
8 C) l, S) t: L 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低/ s9 L4 H; j0 a" z0 A8 @
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
) `. }# R) O2 T6 p' _* n 热量：145cal/一个大薯6 H, R5 T; I* y9 E: k6 G: j, L
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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5 t$ J5 k+ {3 U5 ]* k _) x 海鲜：海鲜是减肥女士首选7 I3 T U' e! j' ~# ^8 {2 L
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( M9 R8 q; U0 r+ o
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54