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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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8 J5 W! P4 M: U1 _( A 芦笋：含丰富维他命A同C/ @2 V( F: V6 o, [$ P
热量：66cal/一磅
' q$ |/ @' P- e 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 a* ^1 c4 s7 I
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) F) W% ^6 V+ J& b1 P- n8 b# k& r 热量：19cal/半碗! Y4 u$ _" |% a& I! Z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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4 y" g% V6 L# j" b8 a) M 鸡肉：鸡肉热量很低, K. i% g; `( N7 ~" Z, J( O3 c
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 @2 p" R! B Y) ]8 J8 P
5 t& R. H: B5 C4 V' T: Y- l" m5 W# j8 K 土豆：水煮土豆最安全! |7 p& Y$ Z' I
热量：145cal/一个大薯/ B2 `3 R; M+ S% H, \
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 U4 [* E4 k) W7 F; N 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 {' I9 O0 \9 {7 G# i
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54