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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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" Z! N0 J/ m7 ^( h 芦笋：含丰富维他命A同C1 M# R4 v6 Z# p, {2 V
热量：66cal/一磅# a, J' r; R8 b9 m9 i8 C! z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- s4 w6 S9 y' F& o
热量：19cal/半碗( E% |) X4 q% g+ F7 j9 B
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低; z* N( [+ m( |! l
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全# V- J' @8 x* V+ k# V1 V5 l
热量：145cal/一个大薯- y B1 q# w3 D% L1 U7 j0 ~: i
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) b y9 z6 I7 n' M0 s, l
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 v7 g+ L' o5 G, S# E 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. e# Q" v5 ]6 j) I: y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54