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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
: X3 [1 |( O4 n$ \" s K 热量：66cal/一磅
, v0 d4 q1 X. C6 { k 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" W! a p1 ]) b' Z% p
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& M; ~6 a/ V7 C2 I0 N
热量：19cal/半碗" t* C8 G4 K! Y0 D/ B9 n7 K4 N
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% O2 w; \5 l; n: J) A
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鸡肉：鸡肉热量很低
0 `$ R' m- U9 n 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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' J" N. n+ Z+ n5 s$ f 土豆：水煮土豆最安全
' G3 ?& ^0 P% `$ Q3 \+ k. R# r 热量：145cal/一个大薯# O) [/ k' ]* X8 j9 Y: u
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 H, r- w% Y$ O, {3 @' H/ j 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! N, w5 w* Y4 _5 \; y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54