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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, {3 G) p" M% H9 h# i- s# N
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芦笋：含丰富维他命A同C9 {. D/ {& j9 i
热量：66cal/一磅
! P, H8 `7 R2 h1 j 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 E! ?; s1 X4 D1 m: m! @+ Y* E
热量：19cal/半碗0 `$ I$ U9 p9 o$ {4 i
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( F# g" b9 ^( V6 E) \
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鸡肉：鸡肉热量很低
$ r/ A, f- V6 a+ b; \1 ]$ |" V 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 N$ n8 p" {2 Z( h/ C* u& ^- c
* K3 e% C$ @8 O2 a 土豆：水煮土豆最安全
" \( p% V- L% J+ X- Z0 w 热量：145cal/一个大薯$ D3 t( k {3 W) P1 k2 j
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选; J: z( j8 _7 P3 g" _4 V4 G( q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 |: n) N5 F3 ~) S% k 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54