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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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* F& u0 i [/ A& n7 ]" y' w+ l8 I 芦笋：含丰富维他命A同C
; w9 ?; x/ }0 V/ c* E6 u( \ 热量：66cal/一磅
2 }$ i2 x; h( K3 H2 g8 q$ P 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 y- u% X V# R7 d! d
1 s: P' x4 W; b, Z$ I 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 y0 a( P9 c! s8 _5 l7 ~: y! D
热量：19cal/半碗
0 L+ y9 v: e& C- K" J/ S$ H 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; p6 e; r1 H/ B4 c% r" p4 }
) [- g9 B6 d* k9 r& k 鸡肉：鸡肉热量很低
( \6 h) M3 v2 e( X" f 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; }' g) p# X0 r/ ~/ {/ Q' d0 }
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土豆：水煮土豆最安全* d7 Z" X* [1 `; `, f& e5 k
热量：145cal/一个大薯
7 _0 n8 T8 h8 i1 Y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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* D5 G* {6 j, e, [4 o, e 海鲜：海鲜是减肥女士首选. h! H# b- t3 m$ L
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
T" t9 R1 n8 [* p: M 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54