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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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7 v4 A' S% i9 W/ W4 ^3 H9 t 芦笋：含丰富维他命A同C
( E- S* M8 \) ^# l9 H7 W( i 热量：66cal/一磅8 v: x7 p1 O, ]3 q+ S1 \# c1 k
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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% V# n, E0 t& C, A7 h# N 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 I: L% E/ t3 N4 M+ f f& b
热量：19cal/半碗- p, c5 F6 A- a; {; T$ _0 s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 d. h. w' G3 j
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鸡肉：鸡肉热量很低/ V' I8 }5 f# h
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% v* I! `: z4 t1 y ]$ p4 e0 x' ^$ Z
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土豆：水煮土豆最安全
Y5 }9 Y4 K# T) N7 [' o 热量：145cal/一个大薯
& D+ V: p5 @1 J( ` P 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, y, `# N# T" Q6 Z
' U4 I5 g. ]6 s 海鲜：海鲜是减肥女士首选2 p( @1 X/ J& u+ L4 G4 H. u& W- i5 t
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" G, e5 [9 C1 i
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54