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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
9 B1 S& B- d' P& o* K4 Z/ n 6 y: `; w9 G. u9 r' g
  芦笋:含丰富维他命A同C" Z+ M9 `- \8 K* q+ i/ @0 n
  热量:66cal/一磅& j8 ]- L# a6 W" `
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
+ @; U. E- b4 w  v0 p  5 o* u9 O' H0 I0 ?& g
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用1 [+ _, V; [; j' u: D) K( m
    热量:19cal/半碗- X# l. }4 A5 ?- K; K
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 x. p! k. P. w% i
  
3 G+ F! x0 l$ Z) y      鸡肉:鸡肉热量很低+ `" C! z1 }( ]5 t
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
) p4 w' p. L( Y: z+ N2 ?4 w$ R  - O9 [% A* |2 [
      土豆:水煮土豆最安全% w1 P4 U% B, m5 W( x8 O- K
    热量:145cal/一个大薯
5 }* o+ D; v' {. ~% w5 y  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!$ n9 P5 Q. c! I. p. O) s
  ) C( i) j1 X7 i1 w; j
      海鲜海鲜是减肥女士首选
$ L0 R! J* X" v* B  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! f+ J* e7 z' j7 s# F! V9 F0 c0 s  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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