|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
2 t" U# f0 ]1 E, s1 M& E7 {1 ^
, ]+ {% p& t0 N% I5 N) ^ 芦笋：含丰富维他命A同C) o+ ?/ k! h+ H/ g6 j, q
热量：66cal/一磅5 h! X6 e. @8 n( s/ D+ B
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 G! @- h3 E4 v7 Z. _2 G- w
# Q3 U; G' _& ` 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 N7 f# ?% u X 热量：19cal/半碗
+ R( f; {% \( u: T) O2 X% T: o- G& T1 t6 I 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
, {8 c: Y/ O. ?' O( T; }( ` 7 U% P2 e( k: z7 l U
鸡肉：鸡肉热量很低
- U1 Y5 q: ?, S0 |, S$ ^ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
8 N# w- |. @4 Z( W( F! @- r
& J2 K8 S n' x9 q P 土豆：水煮土豆最安全
8 V* l, [) E) f N 热量：145cal/一个大薯
" {7 { o2 G" ~* s/ f3 O6 J, t 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ w* n$ f& ~9 ?
& c% o6 W# N+ k- r! s
海鲜：海鲜是减肥女士首选" I' K/ G# D% ~2 B1 R7 p. Z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 Y# p+ J1 R( v' u* o5 ^ Q 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54