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春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
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, ]+ {% p& t0 N% I5 N) ^ 芦笋:含丰富维他命A同C) o+ ?/ k! h+ H/ g6 j, q
热量:66cal/一磅5 h! X6 e. @8 n( s/ D+ B
芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。5 G! @- h3 E4 v7 Z. _2 G- w
# Q3 U; G' _& ` 茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
5 N7 f# ?% u X 热量:19cal/半碗
+ R( f; {% \( u: T) O2 X% T: o- G& T1 t6 I 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉:鸡肉热量很低
- U1 Y5 q: ?, S0 |, S$ ^ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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& J2 K8 S n' x9 q P 土豆:水煮土豆最安全
8 V* l, [) E) f N 热量:145cal/一个大薯
" {7 { o2 G" ~* s/ f3 O6 J, t 食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!$ w* n$ f& ~9 ?
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海鲜:海鲜是减肥女士首选" I' K/ G# D% ~2 B1 R7 p. Z
热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 Y# p+ J1 R( v' u* o5 ^ Q 一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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