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【08.06.09】可以瘦身的食物. B9 ]. m# \7 o4 _: f/ ^8 Z: N; a
1 水果
; X) S, n' P1 ` e! z" Z- B苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
8 _* [8 H1 Q1 T' H- |- b( ~- R$ S: P1 |) E, R
2 蔬菜
8 e- r* Y- j$ } d# ]9 }; \番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
3 j7 Z5 U) m" M
/ D$ Y5 _) ^$ i3凉菜+ M. l4 C9 n) N, T" K2 h; a
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片' |. w! |3 {4 A) b6 {
5 C5 o: o4 s L' F+ W, j g0 f9 {( U
4炒菜2 h4 D7 R: t ~! Z
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆3 C3 j- w) k) t2 s
3 p! L- ~7 f/ h! T/ K. p
5汤0 X, ?/ q6 n3 V! O5 P
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤0 E+ d% U7 n `
) Z/ z7 P# s0 u! l& O
6粥
1 d9 N& l* _9 N赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
% A- w, O- Q" N% L5 u+ x. m; m9 q i# O. a
7去脂的食物
8 d5 ]" N) I/ a/ c4 l* r u冻豆腐 木瓜 绿豆芽
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1 h' b- w. G: D' I7 X5 d8瘦腿的食物6 j' c# B: A# w+ x
海苔 香蕉 红豆 木瓜 ) P7 @ P8 K1 _8 M
; m0 i0 Z- W% a' K- U, n* {/ R
9禁吃5 h$ v2 U3 B' \
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
2 S' [* `1 f- q
; b d3 ?1 j& h l; P+ S- o' T* APS; 以上这些是我以前收集的0 x4 l8 K$ Q: ^+ E. f
夏天来了希望对想有好身材的妹妹' v; q) ~( f) m9 z
有所帮助
2 I% z4 s1 b" ]: c8 h8 V柠檬是样好东西
3 W1 j' o- Q8 `7 [9 M( B夏天我一直用它放在绿茶中喝
% Z( p, \5 f0 A8 z7 R效果不错
' a/ w. g0 g& _希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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