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一·推拿法： % d# j: P4 F$ i' ]: K0 ?3 V
f4 h3 a% c! Y' n. J松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 * T( N9 I2 U( l( _; J# d4 l
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1、推拿双下巴 8 f# I. g' p2 _ k3 E* R; L2 x
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ; O" G- x7 d, {
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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9 o ~3 M- Z% K+ T% O利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ' r9 X- u5 W$ U7 e
7 y. K( _8 r" l( R- G3、摩擦消除双下巴 + c! B4 W# _" ?" I2 @
% ?- u5 o. O5 u7 @9 i- S* W利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 5 J, \5 p2 O5 P+ O. B! e
1 X- S6 v/ E* V* w5 J( `4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 4 R0 [( V9 r5 b. h) K8 \2 {; f
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二·指压穴位法
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& J( k( R- I9 w3 L9 `' r指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ; w& m" G" I, w( o5 t% ^5 |6 k
6 L! @ u2 Z, v' ?3 ~8 m, w1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 0 @! U4 f4 S) ] U& U* t# }0 E
) Z$ B6 S- p' z1 [: s2 q: N% \' d2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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8 [! e4 g3 i- G2 {# h2 p6 g/ l; b三·双下巴减肥运动法 b* l& P* R0 y/ C4 S3 o9 V. D
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 % L% Q1 C! ]0 {* Y3 }
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 9 T4 u* l% M' ?3 C- M7 y) _0 J& W
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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: F9 B# C/ H7 W+ x9 w L四·食疗法： ) s# o5 ~% S% J+ s
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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) m9 ?* N( f2 f日常护理：
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& O7 m, c% H- C·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ( Z! ]+ z2 m1 E/ |% f- n
0 O' J5 v+ B: H" {& C' R4 Z4 k( ~, w·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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( g4 J5 ?8 F( \* z0 L3 N6 g' [. _( D双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
