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一·推拿法： 1 k3 ~) B! [; L0 [: d
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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; @' `# x' q( g% a* x' \0 o进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 6 k. T$ D/ Z" h
, z) W7 C" i+ Y2 c2、抓住皮下脂肪，想上推压
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' e" g: {/ M/ o1 N6 B! B6 G用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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+ n8 y) R/ D' Y5 b7 W. }4 ?# Y利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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, u* b& x: B& W3 X g4、完成的重点刺激
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$ W, P2 W2 T% ^3 h$ g6 E* h以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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4 X% v; U9 V8 B9 x二·指压穴位法
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) l" B: l7 Y# r# J" ~指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 9 X }, `& l7 o: g* l$ Y
8 I7 P* [& A& B3 F* N! Q1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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! A) w! ^) ]/ j {' T9 d三·双下巴减肥运动法 / c, z3 B" Y O4 N- u. v
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 5 _# g8 `( x0 x4 a
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 6 v( p: z9 N- p, y# s
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 / n: ^, _. q8 D& e% {, y" e( `
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3、然后回复动作1的姿势。 , [9 e: v% v- L0 }. R; h
7 n# v7 d3 {/ g4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 5 v! ] B6 ?' |" Z" @
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四·食疗法：
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* d6 ?/ s+ i2 P! ?+ Z在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。, D+ f8 ~- s; h. Y9 p3 d0 ~
, @* @. W d$ Z+ {日常护理： 5 C& a# p- |$ Y P; Y
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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, T" @/ P: P* ]6 {( }·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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6 w" i9 q9 b, |: {( q·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ' a7 f8 x' r5 l5 ^/ R
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ! i; O0 m3 a) B8 B( T% ~
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3 Y- y, p% A( u( ]3 ^( O在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
