【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
  d4 t/ ^# W) [' P# x
# k4 `, e/ m4 L. Y8 [  j/ K' G6 t松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
4 R; w7 u+ E% w& \- ~
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
% E* r: X; }6 Y8 B8 D! `
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
9 e, C/ W8 o+ c3 S* \$ r
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



二·指压穴位法
- ]* a/ @1 d# b) \; P4 [1 v
$ C1 Q- J$ n2 @+ V' u指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
. C; o2 N9 N6 a
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
2 w* V, c# ~' g3 Q
# \$ b' W5 ^" [' D3 Z# s" W& x2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
- J8 x( w* P4 m+ X& c! \  ^

* T' j. |+ C8 @6 g9 V! r& Y& V
三·双下巴减肥运动法

1 y# n( U; ?- x4 n1 k指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
* ^) L" c2 R& U1 T
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

8 f# u% x$ ]0 v1 s6 Z2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
! j1 H( _2 n5 {: L0 e7 t) F
9 Z$ f: X+ b! y5 j. F3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
/ l/ X0 a. n$ P; J' ?

- m  G' V* O9 v8 h" j+ A四·食疗法：
9 D' s+ L; @" F0 g, _
) w' G+ E" o; H( l: F* |在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
- Y' l  D, V+ R2 |) [/ B
日常护理：
) o9 w+ P9 f" `/ F( s
) R8 a) G" J" e, _7 @·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
4 a2 T. B4 p9 x# Z9 o2 \' ^5 i, J
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

# Q. J: I0 F1 l- l% O·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

- X9 R3 \" i& d4 t5 K·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
1 g- P; Z' s. m" G' B, p9 y, Q
9 h7 l4 j$ U" U/ S: E2 w双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

+ m8 f# z& M0 j( ]
+ S3 C- y: N0 k0 Z在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧