【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
7 L% I; l' P$ Z5 C/ g
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
4 Z6 B' y! V0 f, e4 {: X! A9 S
( w: ]: L# C2 |% F  b. Z: D1、推拿双下巴
& S4 f/ l% x9 T  u5 ?8 I- @: G
# b+ S) [1 O! |9 |; O- v进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

' @# t+ J4 y: i2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

1 m& |( K( ^5 j# N# w: I  p利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
( \% I' j8 i4 A' m, m
3、摩擦消除双下巴
6 k0 [3 `0 q; |( T+ B; h
& Y4 Q% S. U* M4 t3 K. h# g# u利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
/ Z  J+ n6 a) h# _  w
4、完成的重点刺激

+ b# S% ?$ o. E# _以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
' B7 U7 C: E, _6 F: q' }7 L


" b$ N2 P7 P; [- x1 K/ ]0 ?/ z; Z! f二·指压穴位法

0 m- d6 a; q5 n6 v' @. J  n4 j指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
! u) o1 V7 c& Z
' L0 V! l0 b* z1 d& n1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

5 C# Z) j$ z; X2 F9 [2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


: F8 \  {# F% Z, }& {) n/ x
, Y; ]- b8 S9 _/ h9 i三·双下巴减肥运动法
2 k/ N) ~3 j& W, ]0 Y; S
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

. S/ _& c9 ^9 s8 F) L6 F" I5 ~1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
6 P  Y; ^/ Y/ U; K
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
* M" {( ?$ J3 {! W" B; f8 m
9 V8 f( k4 i5 R& Y% P9 P/ G- F3、然后回复动作1的姿势。

/ j( [6 y7 n2 i4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

) q. i+ {0 d* ^2 }% |, ~7 p
四·食疗法：
* J; }+ d. y& x. }
! O/ ]# \& F, f0 |8 `2 o在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
5 ?- `$ _+ B2 q  [. V  t
( }) C% e# q2 ]- D1 c. d" H# o2 U- @日常护理：
! b: a! @" H& E, s9 J( ^
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

. d0 M% B6 r( A" l+ ]+ a/ A·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
- l  z; I' d4 t4 X( m+ @& P  i
8 _$ A1 K1 ?9 F; i: f" @' d( B; c' J·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
$ A! }' _& c9 r( F; z8 f
. p  R& Q2 d8 Z6 t/ r1 l·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
7 k1 \2 R7 L9 _
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
$ l0 r  [, I& C" Q. O, @
8 a/ l5 `; x! x
, M, B9 \2 @, C- t9 s9 \: q在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧