【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
1 Z! n6 J; ]* Z' s6 k7 a! N. s
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
0 @/ \# X% N/ ]1 s% m- _2 s" ]
. a9 ~7 R, J. `7 C* {1、推拿双下巴
* q0 E: V( K2 c. Y, Q2 _
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
- e! g0 c' @- e  G7 J1 ^
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
. T1 _- z  ^# \3 f( A3 \0 e( E3 H
2 G# `7 `+ F% R7 e+ A利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
6 j( I+ @/ W( |  A. I% `
5 {' t, _2 J7 x1 N* f( F- P利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
* L4 D. ~7 Q3 k: j
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
3 r5 B; D: f& i7 D) t/ R


二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
, D. Q9 H9 T0 Z, S& T
+ E0 d/ n$ ?) u+ D( X6 K1 V/ B7 w1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
2 j7 O& i! I( P; \1 K  G( L
0 h7 |' l- u: p5 t$ M' ?5 [2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



三·双下巴减肥运动法

1 y3 g1 {; O, ^# A: d指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
3 M, ~* W: ]/ ?: |7 f, h
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
/ s% _. C! w7 E' u
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

- f; J* C, H. x9 L3、然后回复动作1的姿势。
5 h  b2 Q  ~! p8 L1 p8 ?8 t
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
& H6 d+ I( K* C  S

四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
% c3 B* |2 N2 t# h
* M* H2 g  f* `  }. B. R# {·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
, J% S- l! E* L' Q
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
+ R7 i- |4 A7 W$ _
( R' X' u  D$ J·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
" L( C3 N  d2 c& p" K! t: t- O7 e
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

( z, \( c" P: ^+ ~( W双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
" d8 e0 P8 f9 |8 p' T5 m0 V- k

: @( w0 F$ T4 g1 n, L. o* V2 w+ z! W7 L在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧