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一·推拿法：
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/ e8 p7 z; I; h6 E W( H松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 * g0 T- U4 O8 b& I! s2 \/ k
7 ?! o9 b% U+ g( Q) p5 D1、推拿双下巴
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; w' Q0 I2 a! [* i: i8 M1 S进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 , F# m+ }3 h" u
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 & t- ?7 R' l) W1 {
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 , u9 c( F/ w$ U; J
0 w+ B* p+ d3 v7 g利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 7 s+ x' h- u. K. }
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3、摩擦消除双下巴 - x# a' ^% x% l! @8 L- L3 e t6 Y7 T+ D {
6 X) i4 C V2 a# W1 L利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 , K4 a/ {2 K0 V! y! `
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4、完成的重点刺激 8 ]2 @( K% D' n; B& o. }# x! r
_' h. Y8 ~2 H以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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7 i1 m% ^) X# K( m4 Z5 ~1 t. V) N二·指压穴位法 : i" ~3 J3 b9 @& A5 Y* \) a! v
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 : h$ i. Z/ J) k. }
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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0 r8 P+ Z+ b* A! V: B0 s/ l三·双下巴减肥运动法
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6 u( Y) [9 q6 i0 Y指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 # o/ K3 K* Y: t8 Z. K/ h& l; n
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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) r6 Y4 g. ~1 c+ ~# F2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ' \1 R" b( J/ o* i I
4 Q5 z8 x$ S) j$ @2 M8 n8 H3、然后回复动作1的姿势。
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4 U3 ?3 r l1 h1 ~0 R; Z- O3 T4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 1 r9 q/ I. C, D1 Z
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四·食疗法：
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8 F4 x) w1 {6 }7 s; Q" L在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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" ~5 P5 O" L1 k# I4 G- N/ q日常护理：
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3 Y# ~, \6 R! w·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 # M* z! m8 v3 r
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 1 q, N# P1 n' k- m: {# |8 H
: T4 x+ H% U# p6 S7 ~" Z·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 3 x) ~" `- R+ Q ~
y; s* f& J1 K/ X# b: b·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
