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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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. [& V6 g1 v& H) y; z- i& J9 f/ Q1、推拿双下巴
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: m6 L0 h9 y2 m0 X5 p进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ( E8 W0 J9 S9 `, \1 N8 P
- S8 L" O u [% \6 Z6 c/ F2、抓住皮下脂肪，想上推压 ! B% V7 b& ]2 {6 q. ?
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 5 R% w5 G) R+ {
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 + R2 [1 t6 ]. P& @( D8 K
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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5 X$ z- g% @' o! D3 [3 R, Z4、完成的重点刺激
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' f" B5 w; g( f! Z7 d* m0 }2 O以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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, D% }& Y! c) M2 ?, _二·指压穴位法 1 v) H' U# D4 r* N
8 P2 y! G, F! {0 O3 E1 [8 N. l4 D指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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8 d, C# M9 ~6 Y7 a: v7 i4 w1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 & S+ q. A8 M& ]; L* y% @0 ^
/ h2 e7 g6 A0 z0 T. p" h! `2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ( e- K q0 \) B; ]3 [+ o
3 q0 S& \" ~! D' g1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 1 l; k# I* T, }4 [2 l: Y& c6 R
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 7 ~5 y% K( T8 @2 i0 O" P' {
1 I, ]- {; ]" ~, P# `0 @6 q7 {3、然后回复动作1的姿势。 , s8 ^) B. i$ y) p n
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： L4 ]8 L9 T/ }/ [6 N
6 ?; b3 l7 u% V0 f& f% g) C6 a b E. f, }在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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" _( F7 ?5 M0 W; {0 a, {日常护理：
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% [: a0 d$ |" S·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 . d: B0 o. F2 U% c' k# A. f' b6 e0 A
- B3 N/ ^8 R( \ @* B7 N) l·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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2 R9 c# ^- \: S$ _·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 . O b5 E0 X, v6 g$ m
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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$ S6 z; x1 q9 `在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
