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一·推拿法： ' ~' r; D( E/ m9 X7 N
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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; P3 q; `# J% b7 B1 K8 F4 k$ s" j1、推拿双下巴
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3 t% B3 Z ~6 j% c R$ }. o进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 8 c6 O+ O |- W' T Q f( X& p
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ; Y3 e; [3 h5 U
( V- [ v5 ]$ o/ k! M7 j. L用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ( Z& H- T# E H# \! `/ \
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3 d. ?' P+ d9 a2 S5 k3、摩擦消除双下巴
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) s/ [# ]8 `( u, A利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 - I: s- g2 ^3 J z4 `
$ P# C* ^1 \3 t4 u. B4、完成的重点刺激
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4 P4 y" z/ C/ c( Z! K& i" O以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 , `, `9 q$ j/ S$ ?
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& x! A* Q, S1 X9 B8 @/ M二·指压穴位法
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- r; w' ^5 f+ A: v4 U! e指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 0 T1 |0 n4 X+ H
6 d. L2 w- U9 }1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 % p. |1 J7 W, I% ~" i& S
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 c! P" u6 r6 o% X w0 {
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三·双下巴减肥运动法 & Z) w% ^( q4 K, }5 v
' e# d1 \. O4 F* A$ O" s5 S% e9 U指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 4 y9 K7 d1 S( M/ K3 `* L4 d1 L* h
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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, x+ J# ?7 A6 {" c) K3 c2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ; C' L- f7 H" E M. ~0 R/ P5 \. X
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3、然后回复动作1的姿势。 7 x2 V# G. m0 @
3 i/ {7 `3 }( w# i6 N4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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5 {4 X% j( b R+ a! O6 K四·食疗法：
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' n" }& U- k: J0 O( Z$ o+ U在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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3 o& ~: N" @& `日常护理： & C7 I! B$ r) D' A+ _ i5 X
3 Z) G; W* {! u$ C3 P9 |·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 . c; L/ n( Z% B$ f, V
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 - N* Y: S3 x% |9 m" ?
+ W+ a. n: I3 v& z! d·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 + Z6 }/ x* s% i9 z' U3 x
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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+ \6 _0 B" o: z0 d! M* e% G在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
