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; U; u; A3 g8 m; |中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。* i5 j) h7 q3 b8 ^
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1、面色苍白型：气血不足- A# z6 A. [* Q! j2 P) r
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食疗：蜜汁花生枣' j% h* T8 t& |8 a0 d7 h0 E) }
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。* [7 i+ |/ g/ _+ P
# b8 f% t* Y; d/ m功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。6 [9 t3 C4 @7 D8 O4 R
9 W- {, w" @2 q9 j: c+ N2、面容多皱型：脾胃两虚
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$ }: v) L# M6 O( e! q7 b食疗：什锦山药泥9 F3 [9 h( v% i1 g$ f; o) p
' B) H* Z; ]% ]( y3 w3 C做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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2 `" {$ m3 C+ Z功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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" F/ |$ e6 L" w' V- G& w食疗：笋烧海参
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: z( y* v# ~7 F3 Z( t k7 u8 V做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。& U2 \+ ]9 ]9 Q& q& ^9 Q% h
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。* e6 g1 z. W4 e! r* Y
; @! K! F$ z) ^; d" N" K4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜! S' Y. c. G9 M% f& y7 E0 K3 w" ^
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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8 O/ l4 ?& c2 C功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。. s' H1 a2 n% B5 Q2 l4 p( H# u
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。' z' ^: W/ G3 C- |! j
; U+ ~$ z: J3 s5 V+ j食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~