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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣) ^$ ]# C, B, e: @
$ U6 v3 T3 m( ^) K3 |$ g做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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2 N9 A3 @" N3 H0 F1 M& Z% j食疗：什锦山药泥
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5 y9 ^$ q) @. A4 U做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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0 t- [/ g( j9 _功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。: y. b. A; O% d
6 A0 }: Y ~/ ^$ O3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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' a9 a2 `* W& L$ V: P8 q/ ~食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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# w- |2 L1 [! h4 u& W3 T功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。 n9 {- d, [; R- L4 [8 T5 M
0 k0 F' {9 w3 Y4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。/ l/ k/ W4 @! s& w/ U5 h
7 o/ o6 B( l( a! ^# Y食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。' _( x6 i; ]. w+ K6 g! [
7 y4 T5 p) R! e5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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! {% }' S2 s: Q# ?, ~4 `8 ]做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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1 W/ W' O( Z3 o4 h `2 M功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~