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# j- m ~* _/ R# C$ O( @中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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2 c& O9 s8 T; c做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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; p7 c# U% @) ^3 ]4 w- e! I. V功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚2 V& T1 J# Y( v+ q! T, [+ f0 U
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。. w+ Q6 _& {+ u- f* }- c- y
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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8 d/ O% z# o* i- C/ n! t" s c) G食疗：笋烧海参( ]& l. v5 q4 X1 P2 u+ S) o% [
' M9 e% [( r$ Y! w5 |( M9 G做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。! Z) i6 Y' S$ I
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。; O1 _' }% Q: g, x) X
/ i+ M; }8 s) H$ W) w4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。4 F7 V+ V9 B3 k0 z/ D" c
$ _# j x: b# m食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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! B$ Q) p H1 l, {0 F功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。% x/ o8 K; T- H+ b8 {9 I# G% i3 [( S
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。% u* Q8 c/ [" u
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食疗：海米炒油菜
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1 H9 T* D6 K, @( A* i1 b9 h! ^做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。+ ~* r4 c" C' C/ [" a
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~