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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。, N6 B! W! W! P+ C& z" C
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1、面色苍白型：气血不足. a2 J) N- b) C) _3 Z2 b2 r
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。8 t& [/ y% s: O3 w( |# B
& M6 r# P+ P1 `0 ^! Y# V( f% @功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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r1 ?1 G/ S0 @6 Z. b2、面容多皱型：脾胃两虚, ]3 u) e8 e9 p) q
; c0 R% `& G$ k9 t3 X食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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0 _# I3 U( a% [3 l2 U食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。6 L8 B, Y, B) ~" i& P
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。6 W- m! e4 E+ R' D! ]
4 ?. Y1 n! _4 l4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜8 K4 N1 k* R/ f3 O) c
3 M. g: r& Y9 E0 m做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。; o+ y+ }. f2 O* u, |' n
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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& x l; |8 l" y" H4 A5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。- D$ I( [, Q# B! V% j b
/ P3 c$ ?0 @3 ?1 J7 S食疗：海米炒油菜# E6 A/ X1 l" S. T: G
8 v( X h2 V0 W0 K( B做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~