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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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卵泡期枸杞补血' \) P6 `, E7 @1 @) w$ X
* ?/ M ?7 {, ]/ N! w/ u, Q# J此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。 v; i* S& X7 s, y
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排卵期丹参补血7 t- X+ L( C- P" `# S, W& J# Y
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。+ W/ B+ J+ l; U( s9 ?% y
+ p f7 H% }9 W( g黄体期熟地补血9 j7 V- c) r6 }+ L: f- ]
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。( b7 C5 d8 p& A! A
6 ]$ U7 X& p K7 I经期肉桂补血, P+ l/ a9 F3 e, I- i7 i8 m7 }
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！* D: M# l R6 p7 M6 R$ j" v
5 w+ A. N( r0 i孕期红枣补血( Q# z, b, }" l+ D3 L1 c
[1 S9 O2 p% K红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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8 ]& A6 a0 W s3 U+ M: q P哺乳期当归补血
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0 y- C: x/ K* c新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。3 x1 k" N* b% b6 I: H3 [( T
, i: @, |2 b! T8 j* m3 y8 p) s月子期阿胶补血8 V$ _$ A. g$ b' K/ w; j
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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