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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？; ]; r2 t2 y) j( x1 h( _
/ u) |! i: o1 ~4 o卵泡期枸杞补血 M! U$ U! v! Q6 J* W
& z+ |. O* P! M- b+ {# }4 F此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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1 J0 D' P4 }! O$ o排卵期丹参补血
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3 N( Y" Q( _7 Y$ X E( b( m4 \要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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- s% Q( x1 Z- K) C" g黄体期熟地补血, i: L2 F, m8 a' m
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。8 }+ {9 E6 L2 G ~
) i7 {# f, f) }) p$ g4 s经期肉桂补血$ _+ g2 G" z; u" m3 J- Y
3 j2 w7 [0 V, i: Y. u1 D A+ _5 ^此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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孕期红枣补血6 ?7 h% Q7 c$ U# l% F6 J& L# x% H4 Z, s) Y
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。. D7 y# w* T3 J; C6 P3 a) Y% ^
" T0 \( H2 r: c0 P2 B8 ]# Z哺乳期当归补血, I+ `, ?% @. A5 s' _' q% y
# a# B) X% F7 }& e5 Y) r新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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, j4 `. Y& ~5 ^月子期阿胶补血8 d( N+ M& Q% V, X8 d
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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