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7 i9 @* s2 e- @: D8 F& r+ b n女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？7 f x8 [2 ^6 G
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卵泡期枸杞补血& R+ p& h v/ M( a, n. z1 N
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血: w- e/ J6 C% _
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。7 O4 F3 e) n; S# b( B: I& S4 Y" b) V
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黄体期熟地补血. R/ }5 j0 q. ^0 [
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。8 A% J5 @, d! y6 ]' P2 w+ x. C, `1 P {
6 ~. Q- K/ S* c7 [8 ?% T% Z' ^! h经期肉桂补血6 r% L G' y/ d7 a I7 R3 P' C
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！" T( r* X v( y& S+ m' i& l
$ T6 j* j' V! d- d0 E孕期红枣补血
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7 L0 I6 f8 G2 B; `$ S& v红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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% @* X1 {' J5 D& ?# w哺乳期当归补血0 t! K2 ?/ p% G$ w, t/ F: z7 O
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。5 T1 E3 M) K8 g2 F+ q
3 o. Y2 h @3 q$ w月子期阿胶补血. h; S1 a3 ~6 t
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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