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1、头皮屑: X, A# L4 A! f. K. B
{! f7 L3 ~# |3 T
可能缺乏的营养素:
. f" c" ]) y6 N; Y, S+ W
9 v {' I$ l2 z3 o! i6 m 维生素B12
: ?" }) o' r4 Q: f
3 Q7 t2 m! N) O4 l" z 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 : i5 w% D$ V; o/ s7 J7 {# ]
* e! Y( G3 r% ?; a
维生素F 3 ~9 k" a6 }- g# Q7 G" t
9 {- h% h( U, I$ r
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 : ]5 e/ g2 Y- h3 _6 t% x1 u+ E
1 q2 \0 r7 l+ N- @" w# S$ l, n) m 维生素B6 + n7 r% C- g- h' ~) C
: Y7 z5 ]' P& J: I
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 / l5 N- K1 w; ?8 ]1 c0 }
. l0 F3 v% J9 b) L# V! Y, |* i 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: c) ~ `1 ^3 i# O2 W
8 B, z; c, X# t
可能缺乏的营养素：
4 U/ X6 S) D, \+ j; W3 W+ x
r' q* _6 K' n; P# {; K5 H 复合维生素B
! Z, F" ~# H1 A' \) i7 n+ q
" _) o! \9 R7 g6 [# i; E7 y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
7 r( h( r% i0 F. W U O# f3 R3 t; {7 }( V+ ~( R
对氨基苯甲酸
# ]8 J0 g8 {7 G' u. p+ x3 B8 f0 ~" d4 K" X5 @2 E
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' ?( Y2 p( g! {9 c8 N. e
4 ] b2 Q' _+ b- d V2 }) k- x: n
维生素F 5 f% X* N3 V6 v( z5 G' A
# c9 w1 F' g5 y3 }
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
( T# S, g$ Y, W0 d G
' K" x! k4 B/ p2 z* X1 C+ m 碘
" Y( U3 Q D3 K* u, x4 W2 R0 u. Z& H, b7 i# Y( F
需要的食物：盐、奶制品
8 G$ r: z( B" @" u( c6 l5 Q) [. I/ D
3、脱发
I X; K# ^% B- L. ?$ ?. I1 I- g1 r0 a) z z. f: B/ D% b0 y1 y* y
可能缺乏的营养素： ^2 v; q; x" b
5 y- t3 o% O( n
维生素H
1 E5 H* s) E! M" J4 _8 }: H2 |& K& N8 E( F1 R0 d1 k3 p* {
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
/ L7 n) A2 G+ s8 H0 q
6 n+ A* F& L& Y2 C/ e* q- J9 i1 H 肌醇 5 [# n2 q! k) p. G8 f+ i; r n
) }" R- ]) \: Q# Z ^% D 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 6 ~ n% H& A, ~8 p6 \7 ?
- }, ~9 v7 Y6 \ K5 f- J z
氯
+ W8 x2 X* ^5 G' v8 Z; m- W/ ?3 K0 d% N
需要的食物：一般食盐 : N; h) H# `- v- I
0 [7 u/ m8 i# ?1 a/ ^7 s 复合维生素B . I8 B9 i0 j8 j- K( i* {5 c
1 |% j% D8 q0 z- a/ M$ p/ I
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 * v; Y" |/ w% M! W; |- `* D
9 u |3 f7 l" J I. l 和维生素C、叶酸
: e7 q6 I9 B! J4 B. p4 k7 W0 f
# @* e5 [2 |7 p+ @0 f) b4 R/ M/ l 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46