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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
* O, v& h# b) w) \' f7 ~+ s9 g
4 z! z9 P( X* B0 }5 m  可能缺乏的营养素: % m+ I7 i3 O& y: i

1 X" m/ y0 e! c  维生素B12 - I- H' e, X* Y) s3 o+ C7 q

8 S+ G- M& \+ w% R* i& ]* v6 r1 z  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 8 E) `( r; F/ k+ D# z. E( q3 c
* c0 I. W, ~0 g2 L
  维生素F
; E7 T3 B' M. H6 ^% X2 O! [3 V2 p; l1 x
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃   _( u! B2 E; [4 C! Y- h

8 Y+ P. }/ T' u# f  _: \% T8 n6 ]* ]3 L  维生素B6
* H( F" \  E6 w8 q  x# u$ K
: B1 _7 w- ~: K8 E& ^7 X  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
9 a2 ~$ C* _4 l. Z+ Q+ `1 p' O6 b7 W  Q
& i$ u' C7 {- z4 G* P  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)) e, T9 F( _6 T) {% V7 d
4 e2 d% v+ Q8 F- b- t6 `
  可能缺乏的营养素:   i- P( V. r4 n  S  A2 {- X1 u* F

6 `3 t: m9 ~1 q0 Z  s- U/ H& P  复合维生素B
' f+ @1 j) `2 H/ y& {/ b7 u
. Q9 t6 `' P, n' a0 t! U; s  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆$ ]; q7 R5 ~* W2 {, T0 o4 U1 v2 e
  G' O! S5 B3 ?/ |
  对氨基苯甲酸
: D9 C- {, T8 O& f- a7 n8 ?) K8 ^: l" b) h
  需要的食物:葡萄干、甜瓜 / k% n2 r8 Q0 f7 A) t7 ?! U5 L0 Q9 N
' v. |3 N: F7 l6 Y+ U! P, o- e  E" E
  维生素F
% \  H6 t5 I- c0 ^8 {+ m
; |& l: M" X+ N  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 5 j4 {1 z$ [+ W4 n% W# E: l% y; M
. A' a) i' B2 ~1 l3 P/ }
  碘 $ H+ ~# d% v! w' a' Q' i* U

! B; K# x; z" @  E8 Y6 |2 w) L, t  需要的食物:盐、奶制品 % R/ E4 M2 p0 n, ^) E
/ a+ E" ]# n; r
  3、脱发
, Z3 W6 _; f0 w9 o1 q1 Z7 H; _9 i
  可能缺乏的营养素:
: O! s  h6 O5 O2 Z
% L* v& }7 |4 ?0 A- H  维生素H 0 }' l- M, C5 \2 j
: O9 q( f. u; A/ {' _
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
4 X# ^" q# U* O- m4 X$ d; }1 X% t% d' u9 k
  肌醇 + F5 s4 k3 x, t( W2 J

, Q, }- @) X) E8 ]  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . Q! E0 i1 {8 n$ E' r5 h
% i. X5 t7 q3 ^$ l
  氯 , `. {6 o& Y  H

0 o+ {1 m+ i+ X  需要的食物:一般食盐
2 A' ?! l! F6 C. g7 u8 ^" Y! Y& H- F( G. W
  复合维生素B - V% W. ^- p( G$ }/ ^% [
$ M" I" X6 [- b: S7 F
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
  t# k. y# Q  u7 T2 i: @5 L0 F' b+ E! z( @% H' x; P: e
  和维生素C、叶酸 ( {6 E% o" G3 e/ k

) B: r7 H6 q9 Q7 P' g; J6 k  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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