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1、头皮屑) @9 B4 a4 R/ N/ a# Q7 x# _2 {, T4 {
% {% D- s. E7 }7 y# C 可能缺乏的营养素:
* D% F+ x p- z. |! J0 A. R/ r: @. d7 d7 G& x& I% D4 C
维生素B12
2 r# x2 D: o& @
- K4 r( w: d0 @5 I7 L' N 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
1 D6 K/ z3 _$ Z
: T j) @/ H) C0 H0 M" L 维生素F 2 [/ ?/ k" A& k* Z2 \
: S7 }. Q: [" Y8 ^& \
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
$ M s# u& `5 \7 c
0 f f" ~4 N0 F! ?7 O; k 维生素B6
$ `9 y2 D) y3 q! V S$ \ @1 A' {3 { I: z8 Z2 B7 w5 K* `
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
1 D$ X9 P4 {$ @/ Y# n' w3 K M! `7 K6 ]2 \9 J
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
( l, }/ ?0 L4 U8 F+ t5 C# j
9 l& O( J9 |" n0 Y% m 可能缺乏的营养素：
+ T a- `, w8 ]0 F
3 E5 B+ `" N& D4 E; R7 K7 ` 复合维生素B
+ Z+ i9 Q( ~ d* h+ L# x5 ]% g: u: t/ q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
8 u" G4 {. D0 \7 ^6 Z$ w# s4 F% Y
0 v0 @* J1 Y! J& X! `/ g4 [ 对氨基苯甲酸9 p: L# @- r- O( c
0 q* y+ x3 `, r6 N6 D4 t) I7 n3 _
需要的食物：葡萄干、甜瓜
1 M8 U0 h- O! C& l/ ?( }, i. y' a! B& O& X; E' N, V+ a" H
维生素F
T/ c2 @+ Y/ Z: W8 a/ s$ C- h2 o M4 N7 \; g$ _3 ^
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 1 {. C" J6 A& i; N, Z1 z2 Y. |8 u
1 @8 S+ h' X( U& y 碘
4 Y, b- t C/ H& ^" N* |: Y x& B
需要的食物：盐、奶制品
5 |6 M# o* o, R9 @$ r* Y
& ?( G2 q, ~+ T1 s2 N2 P3 j 3、脱发, `* K% E6 R8 g: t. S
* T$ P- R0 s' v) F2 Z
可能缺乏的营养素： 2 ?6 S5 k7 H& s3 C3 ^
) Y2 c$ n: K* ~$ n% u1 ]- I
维生素H , Q1 U# r9 ~! s, y( K2 j& @# B0 v
' B& J1 Z# R; l
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . |+ f2 y3 w% X8 M' Q i3 N" s8 p
& Z. G0 N( M# | 肌醇 . ]& }* i! C7 p9 k( E( }+ p4 H. I
$ l: U4 N0 m2 D5 k% R 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
) E' W9 L& r1 s9 S+ m/ Q
! N5 c7 ?* b1 M1 I3 B 氯 - a8 t- \* Q% F2 w
, L' K. Q G3 a' i; t% ] 需要的食物：一般食盐 ( E2 A, |' [+ L* Z) z" Q$ s5 `8 U
- G5 Y8 f: @: G& y. ?* h9 p 复合维生素B 7 U: u! O/ e- y, p" M, o
% W" H/ {) {, b: c0 c& |
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 # I! l. S- }- K. P# T X
& ]7 R& p" v1 k( ^* \ h
和维生素C、叶酸 + v; _" N q6 P
; M1 u+ A7 a/ H$ g 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46