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1、头皮屑3 S1 m8 r) G; s8 G0 ]
! @( T ^# M5 L+ e& G) Y
可能缺乏的营养素:
0 @' A' R) Z$ g9 ^5 T4 h
' `) @$ }4 A0 f; M; R( _ 维生素B12
& [# V5 {# @% {0 F2 J( }
4 w; H V% A% W- ?7 o8 R 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
1 R( x% p( l; B% |) z4 D
5 Y& T Q7 G0 ?: x1 L( |* }9 i 维生素F
0 j, b2 q& E3 n8 l4 ?0 l" x/ j7 F3 Z4 Q* z
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
* R7 k# z$ w2 b3 \( j1 c, @! W' x' b8 {8 W9 U6 H
维生素B6 5 i1 Q9 T% S" t% P3 ~. O
' J9 \0 J' P0 o
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
! z2 b' F3 m' B" F2 A$ w$ _! v2 V U7 [5 _: {" ?( X1 u9 j+ F
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）% |9 d! r/ u2 ]1 b$ h" o: I
! J2 H$ P! I; C 可能缺乏的营养素： * x7 g3 \9 I2 r" n ^$ k4 Y7 x: E
8 Q! e8 v K, p& G$ o 复合维生素B
1 F4 {" T# h X
5 C& r( E( X- c# h/ t 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 G" \0 h, {7 g' E6 G5 B
, C5 _( ~3 H' n
对氨基苯甲酸; B$ R E) u7 W' ?0 N
2 B; N* T: _* |/ I% V3 d8 S 需要的食物：葡萄干、甜瓜 , l/ @8 C$ v" u, d1 A b. `9 _
& ~: J3 E5 r( `8 N
维生素F 7 F) g$ X: e- N% u
" M2 N7 E4 d# D) u
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
# N/ ]2 G. J& K' `6 i1 z7 o
' ?: U. j3 f0 |; c 碘
( n& `! x0 J1 M( I5 ]5 X' P# S
# j) H" G! a2 J) b 需要的食物：盐、奶制品 & m) J9 Y* {# m
* {( I5 \$ v& d/ U3 h& _* ? 3、脱发
8 l% M# u0 w$ [2 Z0 ?7 M# }
* n# \. W2 }2 W2 G- K* a( _& c% ] 可能缺乏的营养素： : H' J# J3 f6 Y8 u- I' e8 e: Y E6 D
@2 G( b w# j2 u/ s. J
维生素H
" k* H9 H4 C/ }3 I1 V. _" o. |; f% j
7 p+ M5 q( z, f2 E' h: i3 R 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
7 Y4 g( E/ O) s2 {& M: ]# j' x3 y8 i. \+ ?' ?$ N2 k) N v) p
肌醇 $ C: h1 C7 _* O8 B& ~5 x1 y
: y, `/ ?) n) ^5 A 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
) S. a2 o- h8 q# D+ X& Z; Q, O! ~- m. ?
氯 1 s* a4 m* A, O9 A; e: ]1 k
$ \# c9 Z2 w% D2 ~, z5 ?
需要的食物：一般食盐 ' ^$ f- z, D S
0 O, Z+ S9 k, g; Z4 _' G 复合维生素B
2 x O3 y- P+ g% o A' l% T8 d0 P$ j4 O y3 m7 H* z- F0 Y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
. [* h; p5 ~+ t& Z1 F$ t& |6 t3 H8 O0 h
和维生素C、叶酸 ' O# r/ s" N7 @' n2 S% U6 [3 E
0 A- ]: P4 y5 v1 H) Z4 @ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46