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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑7 i: [' [. S8 r/ v
; \9 y) e) `2 h/ ~3 ~1 a) M
  可能缺乏的营养素: 4 V. M% m; e6 m9 G
# ?, l5 E) I5 A2 Y& P" j
  维生素B12 5 f8 s% e2 W, x/ F+ f
& ]* B% |2 v- u' n! y+ p) W
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
+ E6 |/ |2 H, o$ E: u, ~+ S5 [! l9 G# l" r
  维生素F   h% ]8 `' ~6 |+ ~. j/ @
! v: P0 F" s2 Y) @: W, |7 r
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 3 U8 o( ?/ M/ d& {

+ O4 ~! T9 ~, @. I: h6 `& S  维生素B6 ! E$ l6 d( \0 ^7 `+ d

+ f* H; {' ]: U3 b( X" s  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
% L7 L3 A" I% r+ }
, p3 D) |7 M: C# u& `; I8 j+ m  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)+ q; v$ Q! |" S
/ B( y6 b/ r' @: Z  g
  可能缺乏的营养素:
0 W* O% P- f( g' _0 h. A+ ^2 c% `( F' y9 W9 d
  复合维生素B
8 m0 K9 P% I% W+ u* o% m7 C& c1 T: N) L' i
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆1 h* v6 S6 i' N9 g* G' ]

% A  E) H4 w$ c: E# [  对氨基苯甲酸
" o1 _+ ?% u; \! y
' r4 G: W1 L2 |  需要的食物:葡萄干、甜瓜 5 e0 G1 G# r/ p# {
* V0 U; y: ]* }# k
  维生素F
3 Y9 ]- z4 u9 i
% P; E% x' [3 y4 H( w  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
& K* o% o  W3 o' Z- H. R' w8 A  I3 h& u* p$ }% j5 ?
  碘
# W9 |* o2 L3 R' a5 B" F
! z3 k& a6 B' O. r, v0 }# A  需要的食物:盐、奶制品   Q* ^) Y3 U% e  N" `3 e$ e
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  3、脱发
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9 X0 b- B* Z. J0 Q  可能缺乏的营养素:
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% ]+ ?+ t9 f; f( e( J" J" K  维生素H 2 P) s3 W2 }, e) a4 ^
) I( W' V  g, U: c
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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6 f, B+ k) F& u  肌醇 + V1 g) p1 ^' u; K

& l$ T' a# d: {3 A) t1 k  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 4 a. q/ H3 t9 l. Z# o' b

' X6 Z1 L4 t: T; L  氯 # T& ^; P  j* R; ^. f& b1 a+ o

3 t2 q+ }' ^5 P4 U  需要的食物:一般食盐
; f0 R+ P' o, E' N6 }6 ^' d! d4 \' C4 \% G6 p& q( N- Y/ X6 U+ d6 r
  复合维生素B : x& y* `) ]9 Z  A: t

3 j- T/ q# B: [/ @' ?8 J9 {  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
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$ [( z- m, @" o/ Y  和维生素C、叶酸
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  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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