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1、头皮屑
$ o2 E! A& ?9 k& W3 k- h2 c! b
) c8 ^+ H* x% r* |( F' w 可能缺乏的营养素:
\1 c' k5 a( N! b1 u' e* x) m# w/ v/ h% \! m" Y! i5 s6 i! v
维生素B12
; O* a5 U) n# f/ }# ]% O# u& I3 ~8 ]( w- V- e8 a& P9 _1 x
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
: |5 ~+ H& q" j$ C( K7 m
) j) ~3 D: z$ i8 [ ]) w 维生素F
) s! T- z" v7 }! r9 }; F8 Q7 @
8 h- D# Z2 o) ^' z6 s0 | 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 6 q1 S* D5 l* D( m- L. i+ j8 Y# Y
$ \5 p2 r; a: S- }; R
维生素B6 1 A9 \. T4 P5 M, [: q g3 M
3 H, k; `; q. p
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
$ V& C1 s0 a2 R7 ~1 h9 R8 Y9 v7 e( v! v2 s) a* i
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
0 [. }; [/ `! F, g3 T7 j0 q+ [8 S) U, [: t
可能缺乏的营养素：
4 l w, v* x4 m3 z; ~3 W% f$ G/ n- N! j6 M
复合维生素B 2 U1 ^; V6 i3 ~- O
- y# l- w( O- x2 I7 _6 [7 s4 X$ | 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
0 J2 t0 Y i: e6 t; s6 Z5 j3 _) C+ a( O: }1 d2 p! S
对氨基苯甲酸, H! d' P6 B3 x9 ~: W2 x
$ r7 k& e4 m* o- r 需要的食物：葡萄干、甜瓜 + S7 r) s& o& _+ f& l* {
: S: x9 [& W* j7 ~ 维生素F
4 z; _; `/ G& f3 |: e% |1 S) `: Q
+ B" j* K% Z/ t6 H1 X. _ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
2 p1 Q6 W& } i7 s6 S( H7 h* w0 g2 F: K( Q! O# @
碘
! y" i3 t9 e. D6 H* I0 y
2 e% ?" H" v/ h' b# M ~5 T, u 需要的食物：盐、奶制品 , A2 ]. j: u5 \+ b
3 m g3 A. u6 t/ C" F
3、脱发
; H6 w( ^0 l7 s! I6 T2 C( u- g8 U3 c2 [. G4 n
可能缺乏的营养素：
5 z# G0 K- }0 L4 o1 h
; ~9 ^* A& m7 _0 F$ w; y2 G 维生素H
3 Y- s4 T! S, G& y p
0 R8 A9 ?$ F# v2 v- n 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
1 G7 S2 s" v* q7 [: z
0 a% E0 H& h! ]- q' e 肌醇 5 K9 c9 R, ~) h& t3 O; v
3 v9 ~2 Y: C2 e: M$ H7 n7 J7 U 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 8 H- M8 B, w3 D! W# y2 u( T" ^
7 j' S$ J9 U. e* ~# G, ^4 Y
氯
3 a" h% Y: i5 N* V9 W/ t
$ y; d( d0 x7 r3 ?+ q! ~ 需要的食物：一般食盐 * B# m& D8 q1 s: i
0 E6 o+ }+ I' V0 s E
复合维生素B
. S3 z, i+ J8 d/ m. E# H) g/ f. ?
2 n; ~+ X9 C o2 y" d7 F 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
. L& R' p" E# w8 w0 g" W
+ e' R2 ^# g& {/ E, k' C$ L 和维生素C、叶酸 " O* G l$ j; l7 F& d* v8 M* x
) y$ O, x' d1 I* y% e) d
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46