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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）9 @+ U$ v- D# l: I3 f( O
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
8 Y: ^$ K8 s1 A2 p b电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
0 ] Z Q* C* q仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
0 m8 y; Z: S" U! W7 W1 Y% B8 u4 P- n常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： # y. A3 }5 v9 u! s- C4 @
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 - ~1 s3 \. L9 k6 l
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
# z0 ]8 h( P! e& [# H注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 4 C ~) @& W" b0 d) L7 \
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
) ~8 @2 u) T" I. z吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 4 L, A$ l1 X( g0 w, X" A; |
1.上午一杯绿茶：
9 Q% u' L% @: U绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
, Z) m0 q0 I4 b& q4 p4 S8 ^6 D% I! [2.下午一杯菊花茶：
" }7 V$ Z" k) ?( H菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 ; E. s5 Z8 ^1 |, M
3.疲劳了一杯枸杞茶： 5 U, k0 P8 d1 ^- |2 f' W4 O& q3 s
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 3 \# R! K" n( \/ j* n# s2 _7 O
4.晚间一杯决明茶： 7 M* b4 Q. ~! T) p
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
6 E7 x; U+ u# R4 W# @. u% T$ x还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 ; o$ ^- p- U+ y: V0 w& Q2 N1 E
绿豆薏仁汤 1 _$ _8 p3 ? x1 t/ k) B
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 ; |+ c! p# L, |1 p8 Q
杜仲茶 0 ^4 H$ S- W" Q0 f* L4 k
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康