杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 57932|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?" Y. b+ h% D& H6 ~

7 V+ E. z- u, N, H% V/ o' E9 {' H% [+ }2 L: E$ L

; u. F: |) D  f; `; J! i" Z吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。
9 P# h/ v! H) k! j: D* O$ U# P  n: @! d% i) E
  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
" \) U! D" Y4 e* i! F) D4 \( k: v# n
  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。* G! i7 B; i! G$ P' g, P
9 ]5 a, g8 u- B- q" |$ h- V0 p
  属阴虚体质者:
$ c) h6 w% Z2 F+ B- c1 X
; t" I) v0 Q& l- k$ `5 L  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。
4 p; P$ s2 p# W0 P& M) g3 f, ^9 k/ H4 z. X; w" o) D3 N1 b
  奶黄香粥
# o- W" V8 p8 |2 j* [" M* ]& A$ P7 q/ U$ e. O+ e; G6 F
  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
7 \3 r2 K7 t, K7 o$ c# [1 R5 x3 L
/ \, v1 j4 L; a9 c) [9 I  配料:冰糖适量。
$ r) d1 q1 I+ o! h+ d: F: N" H
5 n, `2 c. U! W' j$ F' A  制作方法:
$ E  C% C. g% Y; s* ?
7 w4 v$ _1 s, T7 v) p  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。" N) m* X1 H2 J5 y6 Z9 V

! H: k7 U+ i4 @0 w& J( C, T  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。
! G& w" M6 d$ D+ _6 N7 O+ J( a1 R9 {. ^$ z8 y4 t- X' Q
  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。* b! Q1 y4 {! F1 R- X5 C# a% r9 l
' Q/ I6 C/ I- Z2 B" O  R4 v* y
  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。: s' P4 F* j: \  ?2 J
+ w$ r4 m/ k. V  B4 R2 p  N
  功效:清热润燥、养血调经。
1 ]1 @! c" E7 [9 S2 t" _( h6 |8 y8 q! P* s% t
  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
6 X( b! i/ ~/ l! L$ T6 s% n' M
( L# B& A- m) {! [. O) Y  属阳虚体质者:
: d' ~( F0 Q+ A  J# t/ M# ?: ]( V5 I6 @! K/ `- I! H: f! [
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。$ u% m5 b: T+ E  A7 C2 r. K

% g0 C+ l" c; D* q7 ~; m3 O" O  黑糯米粥
* m+ g: b! z2 E# h; ~1 A2 {% u7 H) ?1 }" L, R
  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
' `% ]+ M' V9 N8 U( `  F
9 c* p! h% ]. ]: ^# q  【配料】红糖适量
3 s6 E* Y* `9 [3 E( o, M/ A) P% I0 t6 D
  【制作方法】4 H" _- a, S! f* x2 V' S+ C
& ^, ]1 a  y) l1 c4 m. w; _8 g
  大枣洗净待用。, |6 |0 T" S/ a' ~/ j

+ r/ z5 W, m* s% S2 @1 O  桂圆去皮洗净待用。
' u: ?9 K0 w) l( l# v
& \. m, E% c2 `, U/ O% L& V7 [3 g. M  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。5 f; f) \4 ~0 O& k

1 }3 E$ A1 [* g8 E$ K& q5 M  【功效】温肾健脾补血调经
; P/ m$ \6 c8 e% b, Y
3 [$ _& b! P+ n% r9 t9 q7 i  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
! L" _- ~: p2 H
: j- j; U2 A, m4 @3 f* q) N8 {  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。
, e3 P) w) r# h; q
# N# Q$ w; `0 c: q8 d7 q) n9 w  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。( }! [' k7 ~/ H% Z# S1 ^1 f9 J- q8 \
- K- C/ ~3 n( }6 R: c$ F  _) V. T
  属阴虚体质者:! J* O+ y- I% w' E3 G; m9 D: s

2 ^7 ]3 N/ J  X) W( [- B4 ?  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。
3 j9 H  N0 {# f6 l+ E( r& j1 I# m& [/ {& ^
  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。
- z2 R8 `8 L' j9 o, i: K0 n4 q: p' H  Q. P8 x4 F( `' L5 {
  莲藕木耳老鸭煲
: X; K9 p/ c, d. [: A# R- ~5 f
8 H! n. B' u% A5 }; H$ t  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只5 q; F  e, j' t
! z3 ]; a. w/ r
  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
4 S  X" @# ~- Q0 l; x. l# w& ?8 E/ ?, R2 J; s
  【制作方法】/ `* h$ ]3 ]& v' o
, ^- k; q/ l; E  k4 [3 K
       莲藕洗净,切块待用。& r3 \% T$ Y2 G, E+ z
9 [; b2 A* O3 f+ H& B
  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。
" W. C/ v! A' ^, P2 q1 e- ?. i( M3 k" }4 R; l$ T
  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。
( f4 E8 G  j+ f( t. j4 W0 [$ f6 k
8 _- F' o$ ?. {, j( r  【功效】滋阴清热凉血止血
' `: d; b9 b6 ?" d5 O' \; j
" {- O" {+ F/ _, W  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。# L1 q' c6 Y- W- O# n( l
! m7 _+ `! e1 g% O( }3 g" r9 \
  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
0 b% z* F% p9 U& t1 m5 f2 _
+ m, v: c/ H/ Z2 A, m  山药栗子猪肚煲7 Y4 I; {; a: ?7 ?
* g0 S, t2 I1 T. J! J6 l% l% E
  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个! S6 b3 w  r- n; l& c

5 r  ^) |4 o7 I/ u  【配料】生姜料酒精盐适量
% K7 }7 g% `! E4 j- G
0 I/ ?/ c  e& C: t8 u+ _  【制作方法】
1 l9 u, W2 x/ e0 q+ [2 e* d6 f* ~2 N5 h% }, P2 A" V6 ^: l# k
  鲜山药去皮,洗净,切块待用。$ l9 p& ]( [, X2 k
& z8 A9 t; ?% O; f
  栗子去皮洗净待用。5 l% Y, L4 f9 i0 P7 {0 N, r- w

2 k, \# i3 \+ O) {  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
: E/ \/ C$ c' }/ X$ C/ L' y: k  M0 J+ Z3 I4 ?8 D
  【功效】健脾和胃益肾调经9 f7 I7 @) o  v8 M7 \3 t6 |) a

9 t9 y' z2 O8 E! ?- B" Z8 K  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。, R: [& ?. b# N* ?& {5 y8 p
1 t  e' f0 J  _7 `+ u$ }7 D! }
  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。, @0 \, O8 G$ X# o& \" P' H" k

; m4 p& ]5 E2 D7 `0 p, t- R' D' c  R  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。
# v) L. B; h7 R& p( i  `6 L
1 F6 O+ C+ x6 ?9 ][ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-10 12:16 , Processed in 0.051907 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表