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左侧卧位易致胃病
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" G( x- T. R( n }& u2 L- l 解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。( y5 D9 T" [* D) @/ h0 @
1 ?# V9 f' t5 F+ i' c& s J 正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、
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3 z" L, L X) a% \( K8 q% ?, [# {* j俯卧位、左侧卧易致心脏病
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解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。 1 @9 o- q; G5 c) F2 L8 `! v
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" L, J0 r- k) c6 r. L% c A% d) E% T左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。9 L' c) a- Y, y9 C9 K4 y7 M1 F2 [, e
% Z& g8 s7 Q7 z" R ?# N 正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。
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3 p, Y% ^% _& K# Z 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适; Q1 i" o# H6 x' w' @* B9 {: G
, _. z* X+ w1 j( |. J 侧卧位易致脑血栓" ^" G5 x; s9 D+ I( y. z* p6 F7 V
3 \; m# k4 U' x2 m0 O8 D, _8 e 解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。
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1 k4 b6 b% c& } 正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
2 W6 c. g3 ]! Q9 o" v# l+ Z9 @7 T* p9 ?枕头过低易致高血压; S+ k+ T0 b; F D6 e# D' B+ Q
7 a+ t7 G9 X6 F' f% d E: p 解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。 5 K! @4 Z \: O/ d: l
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0 J) [1 N3 r- K 正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。
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仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。
0 G7 y; p) y: A+ I$ \# x仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。
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因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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