左侧卧位易致胃病 : B: k) Y1 s: v' H ]) n1 B0 f' {4 w4 V
解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。 + ^3 w h! H9 u+ H; [5 v1 w3 L' `
正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、. q, N! d* p# ]8 }; z( ]
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俯卧位、左侧卧易致心脏病 ' j: U8 `1 H. Q4 _4 H$ w( y1 a5 t& S : D7 X' m& r: Q9 O/ N4 ^ 解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。 4 I( P$ d$ O& S; U8 o9 l) G8 p2 G% X- R# ^ ^: J0 G
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. c! k, {5 j, ?' d9 n0 ~9 y左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。 0 m$ u8 V7 k$ \7 S/ ?- \3 l7 E6 G ) ?6 D" s6 |) B( V6 C$ T) F# H1 a 正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。* p8 Q; y: g* s$ r k }
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右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适/ {; J5 r) w5 p
7 ^$ H8 q1 b- p 侧卧位易致脑血栓 + @* O0 A$ f5 M7 I3 ~ $ y3 l8 R9 ~$ P; V 解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。 g6 S* F7 o1 H% j1 L6 Q9 |) n
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正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。" L- f! D4 v2 k( J" O4 [
枕头过低易致高血压 , F' J% s* f. ^2 t) H. G ? 3 o' Y. K% T# G( l0 { 解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 2 L }2 V. \5 [+ h! |7 y6 E
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正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。9 }6 p! X s& C7 M3 R' G& A7 ~! f( O
6 n3 c& `0 `3 i& X9 Y 仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。 q2 {+ y+ F3 V s& S3 u
仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。7 g2 _ x5 D" s: o
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因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
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发表于 2008-9-3 15:15
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