【08.09.24】常吃8种食物 秀发自然美丽

woshiyizhiyu

1。大麦又名饭麦、牟麦、糯麦等。性味甘，微寒。含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B、维生素B、纤维素等。功效为清热消渴，益气宽中，补虚，壮血脉，养颜乌发等。其营养丰富，易于消化，常食能使[size=+0]人体健美，还可乌发美发。《食疗本草》载：“大麦久食之头发不白。”　　2。芝麻有黑、白之分，药用以黑芝麻为佳。黑芝麻性味甘平，是滋养强壮食品，有补益肝肾、填补精髓、养血益气之功效。故能乌须黑发，强壮筋骨，补虚生肌，健脑长寿，是一种具有美容、健美、强身益寿等多种功效的保健食品。
　　3。黑大豆性味甘，平。含有优质植物蛋白、脂肪酸、糖类、胡萝卜素、维生素B族、叶酸、烟酸、大豆黄酮甙、异黄酮甙类物质。具有补肾益精、活血泽肤、美发护发等功效。黑豆中含有的黄酮类物质染料木甙有雌激素样作用，经常食用可乌发美发，使头发富有光泽和弹性。
) B/ J/ q* M; D+ ~7 J　　4。芡实又名鸡头米、雁头米、水鸡头等。其味甘、涩，性平。含有维生素C、维生素B族、铁、钙、蛋白质、淀粉、脂肪等。具有益肾固精、健脾理胃、美颜美发功效。《滇南本草》中说：“益肾脏而固精，久服黑发可明目。”
! T# `5 v  H2 [) C　　5。莲须又名莲发须、莲蕊须。其味甘、涩，性平。含有异槲皮甙、木犀草素、葡萄糖甙、槲皮素及多种维生素。具有清心通肾、乌发固精等功效。《木草纲目》说它有“清心通肾，固精气，乌须发”之功效。
& o6 }* y* V  D: X2 ~7 L　　6。核桃仁性味辛，温。含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、维生素C、维生素E、锌、铁、钙、镁等，其中锌的含量比较高。具有补气益血、滋肾固精、养颜乌发等功效。《罗氏会约医镜》中记载：“食之令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气。”
/ C" m, v' A6 O# Z4 q# b% u& @9 V# g　　7。何首乌又名地精、首乌、红内消等。性味苦，甘，涩，微温。根和茎含蒽醌类。主要成分为大黄酚、大黄素，还含有淀粉，粗蛋白，卵磷脂。具有补肝益气、养血祛风、健美延年之功效。何首乌入药、做粥、做酒，常食具有使人面色红润、头发乌黑的作用。因何首乌中含有丰富的卵磷脂，是构成神经组织、白细胞及细胞膜的主要成分，不但可抗动脉粥样硬化，而且能促进毛发生长，因而有乌发美髯，延年益寿之功效。
7 |9 ^" G3 w5 [! V; I) i4 m　　8。海藻自古以来，海藻就是保养头发的佳品，从现代营养学的观点看，海藻类食物含有丰富的碘，而碘是毛发不可缺少的营养成分。市场上常见的海藻类食物有海带、紫菜、裙带菜等，这些食品中都富含碘。

ILOVUTIK

这个不错，既可以食用，又可以养发，谢谢楼主的介绍哈！

fh311

谢谢LZ,我还第一次听说这个方法,试一下

pieshangpieda

莲发须是什么东西啊，我从来都没吃过啊

joy.xq

哦，那以后吃东西时要稍稍留心一下啦~~~~~~~~

choreihou

里面我没吃过的东西多着呢`````````

透明不退色

晕死，全是我不耐吃的，我还是保持我的黄发吧

alexjulie

谢谢楼主,哪天想成为你小说中死的很快的女主角就可以吃其中的一样食物,头发会不会变美丽不知道,死的很快是可以肯定的.在医学上它的名称叫~~危象,导致的后果是心跳加速到150左右/分钟,最后心脏衰竭而死~~

TIK筱萝

谢谢楼主了，还是第一次听说呢，偶对这几种食物都不是很喜欢呢，但也会试试的，看有没有效果

快乐精灵

谢谢楼主分享,以后要多吃这些食物了,不过芡实又名鸡头米、雁头米、水鸡头哪里有卖的