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1、西兰花 % }( @; T+ y9 n, J6 {' X
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
! a( n, n6 V$ K' q) {& c% N( V9 R8 T2、胡萝卜
$ y5 w, o p: ]8 [ 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。. D! z& y1 z7 v3 t
3、三文鱼
( x6 I! w: Z+ l$ L8 T1 M9 f! H, N2 q 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 $ W0 H! F1 _* T& u6 ? z+ H' M
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 : |- _) M1 A/ z) c# U* Q
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
, p6 ?3 B( \) u6、西红柿 * H- p7 P: w1 o& E4 r% R6 a6 Z/ ^
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
4 Q+ q8 n# c3 F4 H( c- |7 ]7、蜂蜜 ' Q |; G# i, k ~
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ) O& l& {$ X; P) k6 ]
8、肉皮 , Z$ n" c$ I1 j2 Z1 W0 W: L
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
