杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 71951|回复: 33

【08.10.05】7天可瘦3~5公斤的减肥法

[复制链接]
发表于 2008-10-5 14:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
想保持适当的身段,要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3-5公斤的方法,有兴趣的朋友不妨试试。  
0 t( |0 T6 h7 ?, h# m; h. @1.全流质减肥法 这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。
$ T& z$ u5 B6 z$ H5 c- H2.苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法/ I) k4 L  {* `2 V& V
每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。
, ~+ H& g/ @2 M' k3 l# v3.无糖减肥法
# Z2 w0 d  P' ~可以吃的食物:肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝,螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类:饮水不限量,各类汤。茶,无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类:笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料:除糖之外均可。不能吃的食物:凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。 上面的食谱不限量,饿了即可以吃,原因是体内没糖,就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显,以后体重下降明显,切记的是不要骗自己,否则将前功尽弃。  
3 [; Z- F6 E: v, l' `5 b此法最适合消除腰部。腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法,希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用
发表于 2008-10-5 14:24 | 显示全部楼层
^鼓掌
( h0 e3 G  T& Z0 Y/ \* s9 K+ j
' C  O6 a4 E0 V6 B6 N2 j
/ m: b9 P# k# }( ^谢谢LZ分享!, u9 M# A: h. P4 C! H5 Q
发表于 2008-10-5 14:26 | 显示全部楼层
这个很诱惑银呐!8过太速效滴方法总让银有点8放心。
头像被屏蔽
发表于 2008-10-5 14:27 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-10-5 14:30 | 显示全部楼层
十一长假过完了,唯一的收获就是长了几斤肉,节后上班试一试楼主的办法,但愿成功。
发表于 2008-10-5 14:36 | 显示全部楼层
感觉瘦的太快,反弹也快.....................
发表于 2008-10-5 14:44 | 显示全部楼层
这几天已经在开始减肥了,但方法不是很好,运动不能坚持,吃的也不能坚持,每晚只是吃稀饭泡菜,前两天以为减下来了,原来是早上没吃东东去称的体重。知道楼主的方法,但要学以致用太难,特别是不吃主食的方法,以前也用过,确实有效果,但那种渴望,对主食的渴望真的好难以忍受。去年的衣服都紧了,该减肥了,把决心拿出来吧。女为悦已者容,可是,TIK, 我感觉不到你的爱。
发表于 2008-10-5 14:53 | 显示全部楼层
减肥的路很漫长啊~~~~: c  l) R3 ^6 W4 L9 V
真是要找到一个适合自己的方法啊~~~
发表于 2008-10-5 14:58 | 显示全部楼层
謝謝樓主的分享,可試試看耶!!!!!
头像被屏蔽
发表于 2008-10-5 15:27 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2024-12-23 23:05 , Processed in 0.059867 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表