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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” # }* {4 N1 B3 N7 |1 }
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 . I2 N% Y2 A R! p5 N# u+ l
1 r' v$ E5 D, f# G" A" e 晚餐包括： 0 {% t- Y1 X) h" L8 `; A
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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9 ~3 A7 K! I8 S- |% X% t 晚餐应杜绝：
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. O8 K$ P) d& L. M' x* | 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 " A5 u* q) e) d1 }
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二、给足充沛的水分
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2 {7 z; W/ Z: w5 Y- h: Y g 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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) O. ~& J; {) r4 k 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 - S; N7 K( Z" C, p( b0 {1 c& k$ N+ ~
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; r+ m6 A5 e/ M* I三、喧嚣中的“镇静” 3 g* c" | f+ R; J$ V
% V$ x) K% i# J% K6 e 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 4 j; T! p) f5 D& n
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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0 c5 t1 S' m9 f! Q# t: A% w: n7 K4 B 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。- u7 L- {1 W+ G
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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