|
秋冬季节要防燥,稍微有一点养生常识的人都知道,只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法,即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥,简单方便,又不费时间,看看小说听听音乐,粥就煮好了。
5 D( x- ]0 e! @2 ? B
w. @* Q& v, [; ]" _ 梨粥:) u$ r8 u* Z: S: L( g
0 Y* U/ ~% y `: e
梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。气候干燥,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症,而梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,可作为常食的保健食品。
* B9 d# I9 ?2 s5 e' R; O# h% U, Z0 `$ a6 Z
胡萝卜粥:6 s- L; o6 a' G6 i* [' v3 F
& d4 t' n/ S6 c9 y- d 胡萝卜250克,洗净切碎,加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥,人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状,以胡萝卜煮粥食用,有一定的防燥作用。
& O: J2 N! R& a0 r; g5 j# {7 R0 {* f% E% g& Y& S
芝麻粥:
, N: k6 V8 z* h0 |9 X& h
1 @ s! _2 ?# u! s 芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用,可作为老年人常服的保健食品。
0 G; V) q4 }& C) [- c( D# z
0 j1 ]9 U2 b8 n1 d" L# J 菊花粥:
* M7 x- Z" f b5 j; S# {9 }7 @
9 _3 {, y$ p, _* n- V5 {, H# ] 菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用,对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等,具有一定的治疗作用。 |
|