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秋冬季节要防燥,稍微有一点养生常识的人都知道,只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法,即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥,简单方便,又不费时间,看看小说听听音乐,粥就煮好了。6 v1 V' p9 Q! L5 {. v3 P% Q) W3 n
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梨粥:
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梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。气候干燥,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症,而梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,可作为常食的保健食品。, k4 s8 Q; B% {/ R+ l; A4 `
% F( Y0 m2 [- l5 o/ N1 @5 K4 t 胡萝卜粥:; P Y" ~$ S$ l. [
6 H9 R2 j* P: [: i# z- `4 r! l 胡萝卜250克,洗净切碎,加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥,人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状,以胡萝卜煮粥食用,有一定的防燥作用。4 S4 P( i6 m6 F9 G4 p; y0 S3 g; U$ k3 y
0 b8 z W. b7 N4 k 芝麻粥:3 q s) M$ X: d1 c3 P+ S0 S+ h
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芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用,可作为老年人常服的保健食品。
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, o# e0 X* G) p- p; N 菊花粥:% M# [$ a2 [, c% S+ d$ Y
9 P, b3 p, M* u; ~' Y% ] 菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用,对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等,具有一定的治疗作用。 |
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