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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>, |" B1 ^& }# [. P; Z& W
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, P6 i% _* ]( H, d! F b<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>2 P3 X5 K% U, g$ f
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>5 H8 L, m4 s' e% M7 w( B+ B5 J, j
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>4 u; j0 J) o9 ^2 u' O7 A
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>2 O/ p$ w! J0 G9 O/ f; ?+ c" H
<P> </P>6 \" E# w5 o: }' y0 w1 T
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
9 _$ q3 l3 s7 O! q& E5 j" a<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>" z( P {- Z# r$ W9 ^* l
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: d; {& |# M" q& l, X<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>, M/ F$ l5 [7 y
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
6 A& T" |! @! g8 h% z5 y, p<P> </P>4 o5 F9 G# C# P" b; O
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
* @9 S8 D* Q( ?! i<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
: Z, B. `! Y5 W2 i3 [# X; l<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
" p# w; K6 {! T& O: C1 W) b<P> </P>; C/ N5 v2 I' `, s
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
9 s* j0 u4 R' L9 q# X<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>, q& B- _9 w- ~2 J' a7 S
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