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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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3 a7 d3 n+ x2 q* z0 ^<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>- V$ X% F0 ~; u+ _6 w+ X
<P><STRONG></STRONG> </P>+ M' g6 G' S, w6 u; Q
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
9 ]8 E6 @6 e- S7 O) ?7 m% Z<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>1 R. A# w1 Y+ R2 U7 f; b. F
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>8 U( t' Z9 p* B2 u* d+ l
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>+ S3 @# L1 ~. a/ h5 b) ^2 B- N
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
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2 ~/ o. m" z& X3 X. C5 R. Q<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
' J* |6 K' W J; v1 u<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
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5 n& ^: _/ r7 R( b/ M7 l<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>7 |/ ]' G! [- o1 U! z6 [
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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5 y7 z8 j& u' n$ O3 X* Y<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>* g4 T! x5 U+ |( @( P b
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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) r4 k* w+ f, [5 ?- R4 e) t<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>' {1 }5 Z, ^+ d' A5 w
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>/ k0 p3 y3 [5 K; u; j
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