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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>- O7 G! I, c! K1 L4 }" a+ n
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
& |2 y& ?2 q; y8 }: `+ z7 \6 r6 B<P><STRONG></STRONG> </P>2 F* u2 h$ T; ?
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
. T2 K4 w6 U$ \+ K! `3 x* n<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>; X9 H6 Q6 u& o; x9 w3 Q+ A+ y7 Q& r
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
0 R2 W+ [& _, }: Z4 D3 Y<P> </P>1 { s1 X' A% }! }. x
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>2 t0 v z- z, Q. X/ A8 V
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
, t- r8 n9 s9 ^, O' f: @! K+ J<P> </P>, \( P* r( a% r/ s
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
( o& [9 {- K- R+ q+ G: E8 B/ Q<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
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8 F( J- H; L- Q. h4 ?3 R% W<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
1 O/ ~( ^, A; s& E! n' c1 {<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
9 P {) ]1 O: e/ b" A<P> </P> N! C% y0 f7 G! o6 {1 I9 Z7 i
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>+ c( y3 p5 E) d
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>1 Z& u( M! \1 R2 p( p& z
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1 D8 l7 Q$ _6 J<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>9 Q8 N- L- ]2 V3 O
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>; G1 w! u3 c- k# ~
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$ O, J3 p1 F2 B L2 y<P> </P>. B0 R. Q* o. G' s
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