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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>: x, Z0 J, S; |& E& L  Z. q
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: s# E7 ^* k$ K% }8 |& D" G<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>9 n. i; k- s. g  x8 n
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3 G- S. }- ]0 K6 Z1 N+ z& K<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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5 ?. `: h! l; ^* h, w( l6 F* T<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>, C! L6 w" e# E$ M) I
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0 n. b$ w3 u6 H; X+ ~) Z; L<P>&nbsp;</P>
" R# H# r7 Y0 ?' P<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>8 @* y3 o; [3 `/ Z
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>/ [0 R, n4 Q9 [$ _+ R
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
3 U. W* _  S, y& Q<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
4 q( l) l& i. W$ G- G+ m' R<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
8 b5 a" e* V+ Z% w, d<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
$ }$ K" Z) y& O7 Q' ^<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
! T" ?1 C" Z3 ]# v<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P># J) c) Q' T3 P4 R8 I$ {, t
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<P>&nbsp;</P>! g+ B  |' e1 v! y& j$ u" ?2 ^
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>( R& U1 B6 L! e- l/ P
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
$ Z  w( t/ w3 K2 I/ ^, m<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>) L8 a  z( a% E2 j& C, ~5 L
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
5 @& s/ q/ S$ _: j( G0 l<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>. c/ |- A( E. ^
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>6 h3 A5 o8 z: w0 N- \
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>& {- G9 d  s0 {( S, B, k
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
- p# t  L) h- k6 n  C) F<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
4 P- w; @1 J) g: `<P>&nbsp;</P>9 F1 \8 T$ Q) c- l
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>* [0 a, r  }4 K' V: ~, ?  S7 k
<P>&nbsp;</P>
. k' W9 h, l2 ?5 }7 h<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
& z  u; b8 r  g, ?: e<P>&nbsp;</P>+ V' r# n- |& z0 y* U1 K# }
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
, ^6 L$ U  ?8 ?  U: z# w<P>&nbsp;</P>/ z" m( [$ l/ [& r$ I* K) `2 z! `
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
+ n4 Q% F5 ]6 z/ e<P>&nbsp;</P>
: _3 B. `$ }. `1 `" |9 x/ H  u, g, N<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>/ p2 t' O8 }: C
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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