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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>- d: v6 {3 [/ ?6 |. L/ x* n  X' p
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2 i6 Y: o' M9 Q8 b: P% O<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>/ @8 l# R& c0 t$ ~$ \, l" j; Z
<P>&nbsp;</P>' y3 S3 A  J# ~) x* k6 Z" C" y; z3 l! H
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>% {7 Z$ P# i' m' B" u5 K0 I6 _
<P>&nbsp;</P>
* E, C5 m% |7 w6 E7 z! N6 M9 C<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>6 N/ O3 C- \, k) L
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4 x5 ?' I5 }+ S# A" b' Q<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>& E' Y- d  J5 A2 M+ K, P, t) K6 f) l
<P>&nbsp;</P>% S- u, K3 g5 }1 U/ n" {
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>4 B1 v4 I( U" o8 |) V
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
& t( [" P9 Z( v4 [<P>&nbsp;</P>& P. K& S) F$ M
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9 D. Q  W. @' G, B1 L<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>. T  o& Y6 {( `+ Y' K1 D( D/ H
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
: s+ S( R: U! m8 {4 ?, D8 |+ j<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
) J1 \! R( _4 X: C1 t<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
0 b( w! y6 \( _' [& Q<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>" L  X& v( U; b! ~1 e4 R( |
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>, W* Y# p, @1 p9 l8 U
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( L( P, C; ?0 `& `3 i<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>3 V  s1 r3 n% K0 t
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8 D2 R# U5 z. v<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>; C: [4 M( W. _! D
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
9 }" Y9 U% l6 U* ]<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>- C; U. z* B0 p0 b
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>; j2 \  u3 h: a' _+ X
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
& T7 w+ u  b0 I* K. e8 D! l. I6 k<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
1 }$ w/ O. v1 |/ Y<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
5 A' S9 g, \: v7 ^<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
4 A3 _+ F/ I5 L5 ^# O% M9 H<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>3 r/ C. z2 R( H7 R1 N5 |
<P>&nbsp;</P>4 f9 {/ Y7 A$ B' I. H( Z% A. b
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
% W" S" G5 ]" K$ ^4 y% B0 y<P>&nbsp;</P>8 x, `6 {* a$ p0 B4 G2 p# G
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>* x. a4 ?6 A9 w/ O% a( F' c
<P>&nbsp;</P>
5 R) l2 K9 M/ z" A8 y& @  y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
+ D% U- x: Q8 |- i6 y<P>&nbsp;</P>( f" Q! X6 }( K# M8 P
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>/ O* n5 ]% W; B! v# R  }
<P>&nbsp;</P>
9 K2 f8 o7 ?; P8 l; ?& B<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
! U5 x7 [' b0 j" l! b<P>&nbsp;</P>
8 s% I: Y0 N# B) M" ?4 N9 X<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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