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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>/ Y5 j  W. {/ k$ t
<P>&nbsp;</P>, b4 C) L$ Z1 z' ^. D6 t! J! t
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
0 A) k0 \; G, h* j& ]* k5 W. a* Q<P>&nbsp;</P>9 A/ g: U7 v* o) d2 h+ C
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>* E2 L: b! m8 G( W& V/ p1 e
<P>&nbsp;</P>5 r; t/ |4 l6 x- v! u0 m( }
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>* I, Y: e& B- U0 @0 m
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>3 h- M5 K8 H3 h. t  H$ s
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/ U% I' v- V+ U* N0 k4 F<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>  a5 e1 ~7 V7 H% E: H: L& a
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>" h) E3 K  V7 r. t. p
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+ ]5 F+ \8 C8 c& o5 O<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>/ ]4 R  r  F8 b4 Y& j
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>$ D$ N/ o9 U0 K- B0 w
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
" \& m' w! }# y* j9 T  Q6 i8 Y$ X<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
5 q8 h+ \/ \2 Y- A$ q<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>0 q3 \  d! [; b4 ?
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P># l5 V2 n# w* G9 B7 `
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>; S2 h. l8 q7 r5 N4 F& h# p
<P>&nbsp;</P>
: U# c: F$ C# V+ W6 M/ [! ]; {% z( W<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
- X) y8 C& J4 K+ n1 P/ e<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>  I2 i% W' c* X3 u
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
5 O& `% V, v& |6 r1 v<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
% ^6 o1 B9 [- L4 U. s<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
4 @7 _1 U8 [$ o$ n9 \0 s& E( b5 z<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
( x/ d3 Y9 K- g  }5 M" C" D<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
! k8 @& n: b  J, Y<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
, R( X0 i9 `' q! ?- P9 c  v' L) b- u0 R<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>1 m6 i- V3 S2 N% G. D
<P>&nbsp;</P>: O' S. X" L4 i* Y/ x
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>0 b4 o* h5 S5 Z% f
<P>&nbsp;</P>: D" ]2 F1 F4 r& r3 b6 B  n$ q
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>9 v6 y3 J3 G4 N+ Y, v1 }
<P>&nbsp;</P>
" k( ^; I% {: z0 H6 f1 G' e8 _<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>0 |! h: [% h4 l5 o+ n! g' [
<P>&nbsp;</P>
5 d* n0 K& X% m5 c7 q2 U<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>1 ]2 ^) z0 o, U
<P>&nbsp;</P>
5 Z+ ~4 [' `6 ?7 e7 {" q+ X<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
  T5 S5 g- X! @. @8 h& ~, |4 B( Q<P>&nbsp;</P>
4 J: M4 o  A* Z6 n! u( T7 t. d<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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