! K) [$ Q) F* n/ s/ l# _清早起床：淡盐水$ X, M' P( u! q, T% U
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！$ Y% n% Z& }- {& p. P3 x1 c S" r+ Y ' C3 V" g) P* m) |6 Z- r6 ~+ Z; ?
上午工作中：柠檬水 $ X+ a9 t' q) M8 ]7 S# ^) j4 {% T# ]4 ~. d* A
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。5 J6 V9 ]; j! M - Z- V0 L/ {1 S& Z8 z$ v1 {% _4 i午饭前：暖开水! | @% u# O# C" S* W6 o* d {& v+ N
' W6 c+ S' W3 C' ` 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 # O( Z P+ r& |/ t ( a. u9 B3 q) n6 d e. @+ U7 j下午茶时段：花草茶1 h; L- A, z! ^. w
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。5 }& k* u/ i- x 3 p- Q1 R3 o3 _晚餐中：蔬菜汁+ }, y. P1 T5 Y) ^; w/ ~6 g
1 d7 r! j1 {' C9 c N; F 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!