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睡眠美容第一法$ b4 O& L: r* z* F+ O4 |2 ~
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒,尤其是白酒等这种烈性酒,否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。% }: @" d/ ~ F6 `. j; @
7 F* H, q) a4 h8 ?6 _' H, U% a; }睡眠美容第二法% T: v; ^' y- p8 |" }& L( V
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化妆总是会对皮肤造成伤害,不化妆最好,但是如果白天化妆,那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是,如果清洁方法不当,也容易造成眼睛红肿。正确的方法是,用棉球蘸湿眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上10-20秒钟,再用棉花轻轻擦拭干净。
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睡眠美容第三法/ [- Q, ^3 B7 o0 V3 z) r& [
0 _1 d3 H/ Q# |8 g; Z4 Z) H+ G睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜。9 C* B4 V2 C* k
3 e: W( [: I8 W. f) g9 b! C睡眠美容第四法' x6 n2 F+ i' `) |
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清洗脸部后,用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部,并抹上乳液再入睡。
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0 X- L# J* o+ E* O+ n睡眠美容第五法1 i. _: Z1 n! O3 F. t) D# O' Y
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤,那么不妨尝试整夜使用面膜,这将会有惊人效果。
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! i4 } D( ^7 [! X# |' [2 M4 j睡眠美容第六法
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% [* e& `' { O$ Z! Q b关于双手和手指甲的护理是,先在指甲根部抹维他命E油,然后轻轻按摩,接着再用护手霜按摩双手。. G7 ?( [! A7 L( }( E6 Y- M) X3 b5 ]
+ t' Y8 ~5 e* M睡眠美容第七法
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5 [5 z8 }* A: N# `% b+ _( [睡前用热水泡脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩,让双脚很好吸收。# O$ U6 `5 v% i, u0 x
1 s. A- A B4 ~: @ q睡眠美容第八法2 x# C* q; R& m7 F* \
+ Z# @6 D) `$ X( Y% e睡前伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒种,每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫,并让你好好睡一觉
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睡眠美容第九法, q4 |8 a2 {* y+ {( S% w
& ` M9 [' C! f. L* \洗澡后,用润肤露或润肤油按摩全身,再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收,使肌肤更显光滑和富有弹性。
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7 y0 Y. Z/ m6 S( Y! R5 s4 Z9 J+ j睡眠美容第十法& ?4 J4 b, [7 r2 |1 |' Z/ Z! C
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容易失眠的人,睡前不妨喝杯牛奶,因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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睡眠美容第十一法
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$ Z! x6 J E' B/ g& Y6 x每天要有充足的睡眠,不得少于8小时。
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9 P* Q( ?0 |( {# I3 q倘若你能做到以上这些,并持之以恒,过不了多久,你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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