【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
# ?" `* t4 I' U4 F  d  p  x$ r$ e
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
2 d# z/ h$ [& Y3 ?$ M
睡眠美容第二法

  b" y" ?; R! v" C化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

9 t8 m& L/ @" \睡眠美容第三法
& q) l) d+ M! e, r& Y7 n1 z
3 S+ H- `/ g0 B8 h! y- b睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
; U7 q* [* D8 M* O1 P3 c
: @2 s% \5 [. R0 J/ I1 r睡眠美容第四法
- e  Q( r' }6 b6 ~) K# s
( e  g* P' P; x+ m" A) \5 v2 D清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

5 @$ T: C& }% O$ O) y睡眠美容第五法
- |3 V# ~. o: T' J2 o  X
% i7 U0 _8 y; b) E如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法
  D% e) I" I& U+ x) P6 O$ Q
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
( f2 B0 |  W( c' p& Y$ M
; Q. ]  N- x" c% M- y3 u: T) Z睡眠美容第七法
' T/ ], N& ?0 `' x
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

2 ^) C' R' C" T6 y睡眠美容第八法
3 T; x) c, \6 X  I) c! A3 b
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
0 l. r) T. Z$ g3 H9 Z7 u" ]
睡眠美容第九法
; J) r, U3 g3 a9 ]. W- @: u
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

% Q% i; H& s% G- v% Y5 i睡眠美容第十法

2 c, |) ]$ |1 S6 Y容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

% Z9 L# |( {7 ?6 Y; `% T睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
0 r  R8 a! ]3 C3 O
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
% y$ E( p+ r* S8 K美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。