【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

& u- b% k" @' z6 O5 [    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

5 w9 V* [: s8 d+ ^8 u二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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: X9 `3 e+ T: X! f: O3 K3 f    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

$ ^( \) k) U+ }2 V5 \' {    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

6 o+ v* {# I" P' a5 m" Y  ?    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- h! x1 Q% V, ]6 [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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! o. Q8 Q4 {8 c3 t7 H) ?    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 4 t4 {, D; t4 I; N     (一)成人 ' m5 h; V. ?! N9 H3 Z( C " D- b% `: K+ E9 F1 R' m    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ K9 t6 x% ^1 h+ m( g/ C/ l8 e     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 g0 m! G7 i; N: | ( X, d2 J- G  i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ K: K: B; h7 D& V/ q0 r9 [    功能：解毒清热 , V2 y, r5 {4 o$ X    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 b5 [) L$ g% s/ G! v$ _5 W 1 V1 N. W# F6 ?5 ^- N2 n" c9 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + l0 o1 Q2 k. }/ C4 e( M ; W, j; I  r1 ?, s2 W  w* ]: m9 h   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , X, ]  @6 B/ P4 N $ m: G% s: [" j( A: n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 Q. R  Q8 ^4 D3 m* Z( Y# y 6 u* J. P- h6 y3 ^0 [    功能：健脾化湿 0 G& Q+ w4 T; I7 ]1 D! P    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 Y* i3 M4 H0 N) X' \7 q" A& |/ ~" r ; _( B( j* A6 P3 H2 H    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % h% z- n  _1 x9 N7 N6 n/ [ 5 M+ q2 L. _2 {3 `    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ T$ q0 m$ }# j/ |& `1 h(二)儿童 * A/ B0 }- B' o( g; O  ]" S% a( T & r, H3 C' e) z8 J) V  m    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 y  o; _  x0 o; l 8 u' P$ ?, |  C; k8 G6 z2 d) r  ?    功能：清热消滞 3 l- f3 Y$ f- I4 a. g     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # v/ T" k" R# U8 y, [0 A$ L: ~ - ]* U# T1 k) m+ i! l( ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - K1 B( N5 I% @1 |2 T& p8 p - N- [( K: R3 @) Z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

7 v1 |1 I' r' E2 V2 W    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. E9 c6 o( m+ x+ W    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, M/ Q" j* b2 b8 ~7 Y- H5 B( n( D7 A觉得偶们的中药真的很好哦···
, o) \' D3 X* [7 L- j有病治病···没病可以强身~~~