【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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& T0 D, U. t- O- F. v    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

& ]0 H, x6 }/ N+ I    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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7 f# p: R6 f3 N- ]/ N: [5 ~7 }    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

0 ~9 f: L0 L, i1 k" N. \2 h    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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4 f8 Y, V# t# A$ d4 ]% q% S' ~二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

- {4 E) c2 N" I    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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" I  O5 N2 e0 \* w7 x# Y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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- N" |3 H' `5 _9 H) p$ X    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' ^, Z+ i1 o' `7 A$ m+ ]  V    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

( |5 D0 U% _5 U7 @9 U9 V4 d5 \    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 1 J; {) {6 {/ Z0 S8 r' }     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 Q) X7 b% w! ?" G. g6 t . M1 d' _$ S! L! T, n    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' L& p1 _5 I8 j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " j& T4 g# P3 R    功能：解毒清热 ; ^. `( Z# T: w! K% c7 [    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 F6 ^5 N, s* r1 |' O ; I# f  Z& z* ~* d) m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 G7 p6 `+ m, C; j" Z: h, a" h   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 " \& {* M0 k5 ?0 |( X- W     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 c/ b5 [* _& m % _" V/ u7 C8 d: Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ' _5 r9 r% i2 O5 x) {     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - l4 ?0 H5 X$ @) @2 q     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / i7 R5 ^: W& R$ X) d(二)儿童   ^. H% n/ }. m5 ?# Y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 i6 G& e7 B( T8 W+ _, `   Y1 V0 L7 G( j% O    功能：清热消滞 2 k9 {( R4 }$ u4 ]0 B" \4 b; A $ o: _7 ~+ ^7 F/ ^" o' P; J4 [    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   N- R- T8 S, w. z) N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & U) H' V  H0 S' F" {5 R8 G: d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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9 T3 a; H0 [# V: s& {! q& P    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

8 a3 M9 }" `7 N5 @5 ^    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

: p( \4 _2 e: u' x    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
& h8 j/ k0 N* t; Q8 {0 U! |) ]有病治病···没病可以强身~~~