【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 y6 B( i# O  ~) P; x    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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: Q: e2 ~( ~% n6 g4 B    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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5 L) z, B: \. K  e& C9 @8 }# B" H    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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* u7 ?! p8 k! d9 r3 i5 K    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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; g: J" Y+ S! g0 v$ P  U, M    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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# u$ g) P. N3 g4 a, v( F9 G    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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8 R% X% ~: N8 A6 X9 Q- W5 F1 |9 Z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

( m/ L! @  Q/ m3 Z3 L" m    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 P; \/ t+ V9 r! a; |. _3 h; J    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 m# H5 R  d8 L0 {    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

- e; ]/ Z! L5 B/ ?( P5 t% I    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

% M2 u' i+ l# c  |    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 \+ P& }: q% k- M. u; x) q; `     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) J- C# P9 i, J0 Z5 [; |8 }7 s   R. K; v4 I" e5 U  d    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 ~4 w' _. n& s4 P( d. a 5 s* d1 k) B8 o5 W4 s& x7 p$ ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , U3 o8 M* x/ p6 R     功能：解毒清热 ' K. z+ M( u1 w* n; ? $ x8 U9 B& o. ]: K2 ]    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ L9 p7 b# ^% @3 t     功能：清热宣肺 2 h+ H8 v& K  v- S) S! ^     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 l) f2 u9 R" V% e 9 e1 p7 ]7 l# N/ ]0 P9 F4 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 u3 K# A8 V! L" K3 b     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % a7 V' N# S3 X" H3 z 2 U8 Q0 n$ ^2 Z6 S$ }' G& r: x    功能：健脾化湿 $ a! S: P* M* X6 Y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * V4 b: e" n) H! z# `8 I    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 O+ R' I/ j3 ] 2 w2 W0 u: z+ u. e    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 C2 W* G" ^/ d& n(二)儿童 8 e9 R( N+ P" E9 ?- B$ l+ J    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * F( b" i2 W' |6 u6 l % \( f' |; i! {% T    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 a" \) z+ B& L6 Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 F8 p+ E4 N0 N8 w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, y2 B) V0 g/ r: ]    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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/ }2 g3 m  I- Q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 _; d1 Z3 R$ @0 T    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 G' H+ g) [9 q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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7 d: X/ B/ T6 k    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) a! @8 V# r8 ~2 a9 |1 P觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~