【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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% G4 q1 w: v/ e    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ Y# O' p3 F, \, _7 c& l一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* O* Z* ?: a% k    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

7 i! I" ~1 [2 ]; |二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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# m! n# O' t* T2 h0 {8 R    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, ~$ `* T6 P. F3 U- T9 b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 D  |1 `7 F0 z: Z4 B$ x    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

0 f( J* C- s" T3 C, w    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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: \) @6 q9 P1 }3 Y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 y% ~4 q) ~* W( Q7 \9 M    (一)成人 4 g' h6 i8 X0 J, V$ X     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , h% E+ w1 K# ? . f5 R' U9 b% j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 j, K# K3 @) q  f / g" B; O1 P: H$ e; N* k    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! ?4 i/ ]! m5 j: E     功能：解毒清热 + A' s& S  k  s6 ~7 Z. m  u    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 o. ]4 z; I. o6 G( v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) N! P( H- p+ i4 O  e   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / `! e5 c. Z+ |0 x . o/ G$ w' N5 }! m9 j    功能：清热宣肺 5 n2 c) q2 K$ m' a) N! K4 I # w. J2 f* I9 V) R% Y8 F0 \    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 ^$ f/ H3 K+ L+ R + U+ b3 D' a$ v( c    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & a0 ]2 J6 }. V' j " b% O, `0 P1 i; R! [! j    功能：健脾化湿 ( f' F, D6 v3 `, T# f6 A. D     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( T5 u: D; s( q4 R6 S+ f     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / p, d2 r0 n+ p/ ~& s5 r: @    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 U1 S  i9 P  d/ p4 q* F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % ]. |0 y0 R* G0 l2 e4 |    功能：清热消滞 + P! F  o% H$ C  H! b4 C: H' x+ L4 a     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 c6 b, C+ E% {; B + }+ O- p$ S5 @; z# U4 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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$ v9 t+ h7 ~4 H* g    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~