【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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5 y# p( q' c( D4 ^$ I- u    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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5 V2 C: z3 s' O& o7 l$ f    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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" G" w& J) b9 _, S  ^/ q, i: {一、生活起居预防

4 |# \' r" [2 Y7 o7 _+ l8 W    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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% U4 O9 }! D- g' B& l. Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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2 o3 S& v* }% a! c    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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/ t1 J9 i: d" J6 ]2 o/ @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

; [% r* M6 t! S! h, N" e/ q* Z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

3 X/ E- o2 ^' D    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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5 S/ F- S1 k& e% R8 r+ j    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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: b  X7 Y" O2 s9 h8 C    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- t# y; }" y2 b: i& G    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 2 N3 ~  ?, e( `$ Q 0 @$ y" _( I  s8 Q- }    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 \' L+ }& b' l     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 v* d4 S* r9 _* O% ^+ T/ f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , x' c8 x% P9 C2 X% d( Q  n     功能：解毒清热 % V; I1 N/ G7 m; M- U     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 W6 V* s  O7 C9 [6 k* P* A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 m" ?. o& h5 ?6 y; R ; I# {# N. s; Z- ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 F6 g1 o  |( j/ v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * f0 M0 g4 m  g* s* w! E) E1 s     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % q/ V' U1 N- ?    功能：健脾化湿 3 @6 T$ }7 Q' k! U     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 }+ V+ t, ~9 F0 ?+ {0 U) g    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - Z) A4 N; n9 Q(二)儿童 & N8 R. p2 S# {     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * O1 B* ]9 x; x     功能：清热消滞 7 H# a  V7 X! y) D  o: t/ _ + z+ V# d3 |) e- J    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 G, k+ Y/ j, [4 q3 C' t  G; g+ l" m " T1 _2 ~+ K2 C5 Z$ `+ S8 U4 t' v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - s5 o) x1 o5 f5 e- l  f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

7 m1 ^# g  A6 ~9 D) W. P    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

. E1 c2 _" L' R- p4 \    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

9 J# v, Z6 i' s  H/ g; [. h  m& {1 g    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
6 L: B6 K- t6 s, r9 Q/ {有病治病···没病可以强身~~~