【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

0 V* \  z: S  Z, w- `    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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3 o* y0 c5 w) b7 x2 T# f. }; ]    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* M1 Z$ H3 e2 o8 l/ j    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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6 {+ ]/ W, v' n4 a; j0 g; ^    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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' f" z" H. @5 p& {% {9 L8 ?    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! c* ?2 {1 n& L$ q5 j1 p' X    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: h. z6 b4 B% ^: v, I% e    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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7 u- I& T0 n: }8 v! R( n& I# n0 x$ w    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

4 d) C% d& D! {( ?. _2 m    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 $ w& }/ H) g5 R/ ^3 v- G9 F    (一)成人 / c9 j+ ?2 |3 X0 |  t7 d+ x  m     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + ~* _4 _. i+ F8 O$ P% {     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ f3 ]5 h! O) y( A# s5 A/ Y     功能：解毒清热 . |& G5 J3 @- e9 k     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " _1 B  z* o$ u, L" ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; A5 h/ M0 u4 p4 y6 P% o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 a+ ~3 V: N2 }     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 |* O# J+ q/ x6 S- ?: y    功能：健脾化湿 1 N6 i: d7 J9 R0 e    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . F/ g6 o# z# `" T# y0 s     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' a$ C$ v. }* f1 E) J+ p4 T    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * l6 Y: n5 R* p, F9 ^3 r6 O(二)儿童 ; j4 L% K, Y" T0 g7 V ; H  Q# H8 i" c' l' P    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 7 B% [/ ^* D- g! j 4 w0 o) F  z' g: u3 t6 h& V$ [/ d2 C    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & ?) }- b' F% Y6 ]) T  s" C9 Q   j1 }( ?+ `% M1 J2 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 R, h5 r7 E/ z! E9 [7 N . k7 Q, |* y3 e2 i0 X) B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

' X4 {* D8 [5 z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

2 J4 z4 b% k: b1 S$ ^, r2 ^    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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- L$ }8 j; D% x# ]7 J! `2 g' p    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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1 i5 O: _$ p4 x) H    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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9 {* l" k1 H7 o0 R4 G' C# ^! d    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~