【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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' l# K# s8 _; Y4 _; n6 l一、生活起居预防
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. ^7 Y# F4 k6 k9 W8 c  V    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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: l" I; m2 D( X+ S    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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/ L7 I0 T* r0 a6 Q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

  [( {1 m' Z- S二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

2 K; Y  z: U% ]$ {' Y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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$ E: s3 O5 E+ x1 N: J4 I    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ @+ y- ~6 @9 o    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  V+ V4 W- x8 L    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# m9 H% s" h/ g: L7 x8 h    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 6 w- l5 ^. i5 L& `+ n* X+ T% S+ o2 o    (一)成人 - \4 H" t: w% T8 i $ ?, u* l/ h, s, D: ~: I2 v    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ I1 ~9 q+ s; g  |& I$ \     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & T% T0 s4 Z) Z& }; H  @- C 8 @" K. ]- x; y4 x( f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 w+ E/ e$ i  a/ Q6 G! p 8 x: }3 f0 C2 Q( P    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . j! `) W+ i, b! y# P+ _7 n     功能：解毒清热 # \* w  C7 p8 Y# e. T+ o7 A# L% @" F    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 q5 X) I  q8 l3 b7 p; @- b - k9 t) X, v# [( Q7 \5 u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 t  W" T2 ]4 ~! C , G& q( N! G, n! R  z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * R$ Z) @  y0 V% d. E    功能：清热宣肺 ; F; Y  T. H" {, u + n' e1 x9 p" Y$ ]4 o8 @6 {% ]    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( R# ~, q3 u" x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 a1 r" v/ E2 x+ f 9 @% C3 W9 _  @. Q! H/ r4 f4 R2 E    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & j9 n: ?- R( K- `% `. H/ s" | 3 X- Y) F7 X0 t/ B: ?    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 t/ m' {9 F. n  i* Z8 V% c     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 t6 j: E, M6 O7 m5 Q( L# e0 o    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 Q. b/ a0 `/ w% S6 x5 K3 G. R    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 p" R- W. s1 }" Y ( A- s  w) a5 E4 d/ n, n% w3 z0 L    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - K, D5 ^: q4 e! i$ q$ B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; Y- J$ r! a% k; u, \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) y; k1 d* d9 `$ \; q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

0 u6 s: F) D/ E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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, O/ \6 V& @1 M    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

( i" V$ E- j/ a& y; Z* E( v    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~