【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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) A+ n8 e$ V# u% K! Z8 J    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

0 R  _: E; E" N1 |  `' H, {2 k$ l一、生活起居预防
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' j, J3 }- R5 o6 D# z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

7 H9 `) D# K! D    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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8 ~+ L( ~! c# V    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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# N0 A; y7 @, Q2 L# H    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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2 z5 G4 [4 ~: z+ L3 N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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# i+ L& W& Z1 f2 y9 m( t  q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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& F6 l1 m) m2 G% N! T- s+ Q# l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- h& C3 l4 l  J! ^8 s4 o' Y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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0 e4 ?6 q' r( d% J; |+ E! d    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 E! J' p6 W, j, J, _' D4 u# j( e; e+ C     (一)成人 6 C& Z( d5 j2 ^' g& P, V  ?    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . o' s9 F6 e: Z/ j     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( G5 q' T+ Y  r( |6 L& k- h& N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * y; e* f* ^5 |0 u2 O5 U, W     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , d7 l5 d, L0 k* e 3 S* B( r( e- I) W  K    功能：解毒清热 0 \; M! V& q: o* S* B6 `  y# Q) W6 C    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 f/ C+ {" J/ ?* Z % P8 ^- f( T" Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + p* N. Z' m, K3 b' ?+ T5 }    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   s8 p* P* n) t& n* R, `# f    功能：清热宣肺 7 e/ {9 z# A2 E( p! n3 P    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # ~- g, c4 L8 }5 n9 e 0 ]7 P3 M' I9 R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 a: h6 F, M# ]. d: Z: `! s    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 Z7 b! v7 P7 n9 D) j, C   N$ ^/ @; I# B* L7 o6 x    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 e! _3 z- T7 I6 I     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 |1 M% i: Q( q, F5 G : a/ p! _9 @6 z2 p( B" s0 y+ ^    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . v2 N  w; n# ^# ?     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 " f9 F6 X' O( f7 m* ]7 Y4 U    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * T0 H3 T; Q) O  Z( O0 C' p& I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

" d; o/ u3 T3 U: x- ~    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 o0 B2 k9 c/ @    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

. h2 v* Y5 @4 Y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) U0 l; X4 c% i3 z9 Q/ \/ i$ B有病治病···没病可以强身~~~