【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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# v$ ?+ `0 r7 ]: e+ ?: t    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

; m, H( O' b$ E1 u. Y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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8 p  B) }+ D  A0 g) P二、饮食预防

, m+ \) l, x+ X: ]    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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$ B( o9 L6 y5 T' y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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3 S# w7 B+ e/ U3 Y  I# G8 q2 M    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 ~7 k( r" S7 i- b! ]    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

, T- E' {$ n4 _3 g    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 ) ~. d: w; M/ K  h& J     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 V) B- t; b  @ 9 v( X( _2 S" r$ |    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , z7 V% K, t' E7 M - x/ ]" p  M) N- ?3 b. I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # [) \7 U0 h1 Y/ o    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! Q. ^2 O$ I3 G* _4 m7 s ! g, o  Z: @5 Y$ T1 g7 O* }    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 o2 r; t: B7 H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : z$ p# U  w3 v9 ~8 n! ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 A. S- W7 T7 x$ {# {' z/ r) L ! C' E6 o) x( V* `- B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + \& a! T0 }" O( y4 r+ b7 w    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) c3 V9 r+ h! t5 _! v    功能：健脾化湿 6 v1 K0 b0 S& _; G    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 i$ u" n, ?: ^: B+ N     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 h1 D9 B3 D: C0 k9 U  _     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - u) X) [9 ^/ Z/ k(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , Z0 t; T7 s6 [2 ]    功能：清热消滞 & m- @0 S5 {% A/ W+ i! X2 j& u     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # g: T% E# _5 ?' C7 R& U9 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % q' Z  o: s% q ; O) ]0 @$ K5 N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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7 S1 f4 N8 b3 ~4 ~% z) X    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 _. ], G1 I7 g6 s, v$ n- m! z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  E  r9 e; ^) j/ V    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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  Q" L! u4 a9 q! [( G5 m/ _$ [, J    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
( W0 A# R7 I: u+ V% o5 H7 b有病治病···没病可以强身~~~