【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

' u8 N% ^$ B3 O    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

8 c  t2 V- k0 v- t    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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! ]) f* g9 f  i2 s3 Z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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, e; R( S( Y3 y  O8 C    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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% }5 h. d, L" Y2 h# G# {    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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3 B' v( h1 B7 n    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 ?; V( H6 O8 W    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 3 F) Q/ C1 }! o- u1 b' @    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 _0 P6 @/ P" O. s  ], D 2 f, c! [! V3 d4 {4 g- i    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : a0 W) I) G# V. I1 ?# r4 P     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 U, |6 W% Y4 W/ s: d     功能：解毒清热 7 c. ^( O4 x- U7 f9 W- G    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 b' I3 R. o3 g+ O+ e# M2 f2 Y* U ! V& m, ?7 d+ j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( Q% \4 B- M  g# x 3 F4 p+ P2 Z8 O: a( V- e   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + U  [2 D5 D+ r  ^; l8 m0 t9 G, ] : X& g( R/ M- o4 L7 Q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + {" A; s  W& R  x & {/ t$ f/ @2 _/ ^, t7 R' a# n    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & |' D( r8 O$ o$ e  @$ V3 B     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! j3 d1 |: m0 p3 d 8 h  Y0 [0 g' C' W    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . ?; W4 z7 O; b6 p: x- ^     功能：清热消滞 ! A$ q- I6 P$ [# t, w1 o" {6 N* h    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' i2 S: K) @6 |9 v7 ~

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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) g6 I3 n! q6 A6 X; B# D    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 {. x* M, k' m* c- }    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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; r& J9 Y! R& [" w+ D8 h    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
0 o0 r" U, d0 |/ K7 O' L* _  T2 f
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' b' v- Z3 L8 \* d觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~