【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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0 A% k9 w& r4 H% E: R. o' I7 r! \    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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5 E4 V7 {% W" u% w. b( I4 N& F    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

' K" V9 l2 k& q! q二、饮食预防

" M. _8 f% U3 }    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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4 e" }6 T6 ]9 _$ E6 w    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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+ L+ _/ H; r7 Y* C7 Q( Q8 y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

) b4 w! A# P/ [0 @+ o1 ~# K" L    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

! \% @* q" X5 [6 @8 X1 l    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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* R& c6 }+ x8 n4 x4 [. g% w    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # g! T# J& P) Q: Q& I6 z! w2 r* ]9 o    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; Q1 A, r2 B: ]# b6 m! ^+ p7 Y 4 @3 L: q; x; |( y2 r* \$ g    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * C- S7 o; \$ v4 v/ Z; z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : v7 M$ v/ ^3 L2 k8 V! j- e. c ! K* P3 M& n/ [8 H    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 k) B6 M% `% C9 P  P3 C" T% x: ~    功能：解毒清热 : n* [; I  D/ e1 f . t$ w1 v" R8 g4 @8 I    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 E$ g: j$ x; Q& Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 8 V+ X6 t% E& `+ v* m) ~; ^    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( [- \# n* T9 ?/ ?9 h     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 E4 L4 Q$ H9 r     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , [8 q- h8 \3 |5 ]! G     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # O- r3 z, D, |4 H: G9 N5 p     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / b0 C& o- `3 _0 V, f, V/ @ / ^1 J$ A6 |0 J5 p    功能：清热消滞 4 b- Z5 F9 w3 a: l3 l, A : q7 j5 n  U2 d/ n" G2 f    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   b1 k& k" K" Y2 Z; G * c" g  O+ l  L& h4 N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

, v# H  ?! J" A    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

# ]7 i) r3 @+ P4 f, J    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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' W- F6 O, {8 {4 o6 M' m' P    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

: O4 s6 Q. w: F6 ]5 X& }3 j( v    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

& R: X9 i2 M/ G2 e% [1 f    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 x" H4 U+ W9 {! P  C4 j: E5 G觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~