|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( G0 q$ ]- ?5 |2 c( v
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% ^' q: B% I6 }* p(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 j8 t6 J2 x9 {6 ]
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 W% H6 ^7 D3 G0 F
(3)海带可降低血脂
% z& H" @! g, O; j8 Z. L% _" q) f% R 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- n1 R# \# `. P# Y2 Y(4)豆制品促进脂肪代谢 + }! b; d0 I# h
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! N; z# ^4 `, f. [1 Y2 \ W8 U9 b (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ ?/ s1 o, R, H$ [ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ f! ^5 O8 |) {4 f4 v. v8 O( Q
(6)白萝卜能促进新陈代谢
) K* z. e6 H4 Z y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 l0 `! d' c1 j
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 J: G/ p9 A" ]# B9 q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; n+ p% Z+ M5 m8 P" M, ]+ J
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
) _4 e& K6 \8 k. q3 m5 j3 w 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; r. c7 I# S; c4 Z5 X' c (9)洋葱降低血压
8 q' _, R4 }) P; E0 A E( c1 } }3 { 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. G0 `6 w, B! {' i: s
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 n6 a2 h* n7 g% Z; F 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ m1 q* v$ u% o4 d" _3 m* [(11)大蒜减少血中胆固醇
* [5 f9 `( T( x7 v: o$ v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 T) o d `- Z) O2 P8 N
) ~0 l5 `" p1 P0 J另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜