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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : Z! @$ c! S# s- @6 @
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) ^1 |+ @8 {4 P" J1 s% d- p
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 M' N& K3 I7 b5 g+ R 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。$ ^1 W! Q' H/ S( O' L
(3)海带可降低血脂: W* F! l, I ^& Z2 i! R
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ K8 Z1 B- T q, U' r# @
(4)豆制品促进脂肪代谢
( ^/ i. _; Q1 u% O9 K8 l$ V8 U 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 L* Y8 g% h: M$ d4 J( J6 Y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* ~) T$ D4 J8 y+ r1 F9 B- F 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& f! E- P& M% I8 h4 T
(6)白萝卜能促进新陈代谢
4 c! p2 f7 U% c& h2 F+ a1 ` 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. p* n8 W, C; t) h
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" ]) |+ [8 \( _
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。6 a9 y+ ~. U- x0 A& O
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 @8 x/ U6 Q9 ?: j& m* j" S( a 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, ]. I. E2 d! t4 n9 ^) ?* P
(9)洋葱降低血压; ? s! o' O: l
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& f3 A6 _) {$ w, K$ P+ Y/ v
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* U3 T9 E5 d& i- a1 H& W, y8 Z; x: A 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ B2 D/ G$ N; U
(11)大蒜减少血中胆固醇 ' S, w, ~7 C7 R, k9 Z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ q$ |8 x% q- a+ t
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜