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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 U- ], X4 ~0 h" Q+ H
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# w3 y, Z, O6 m/ G8 T" J(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, ?" B0 d" O$ N% K, h( x! @6 c4 l 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 ^# M9 o" H' R( L* g
(3)海带可降低血脂1 P0 g9 q5 x2 Z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 M+ T5 h( t" d9 H1 u
(4)豆制品促进脂肪代谢 3 ?5 ]/ F1 V& l
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; Y: I# e+ [5 ?5 }+ P
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( o+ p' u0 C; d# ?) ]" E$ U
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! Y2 B4 D, t2 E; W( c (6)白萝卜能促进新陈代谢 : P2 e, ]$ c( J$ t4 i& i X0 z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% y4 |/ C& p/ u, l G
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 _9 Y2 ]# w Y% z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, y* }6 I. p7 e
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 z, X; Q2 \9 ]3 g. y+ f 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 B; l; D# ?5 H& F7 G, \
(9)洋葱降低血压6 p5 h' d- ]* D
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- w+ V' o# Z, e' I! p' w! F: w(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 K% H7 S2 C8 v* v5 j8 g
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' x. F8 Q7 k; d) p {
(11)大蒜减少血中胆固醇
9 z3 K/ c& B; m0 Y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 r& ^3 b0 R4 H" b6 W
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜