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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* H' u7 a) \, ~0 G4 K( g 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; x3 ?1 J# G) B% u$ f6 _/ `- X(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( j4 w3 J* v2 G2 ?1 X* ` 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, N- j( f' M$ J, K& I; b) Q (3)海带可降低血脂
1 ^/ T i H; Y; d4 `* f 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& o, |8 l' z( C
(4)豆制品促进脂肪代谢
5 T7 D- e& ^8 a$ l. v: W. S 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) ~) Z* _& t+ }; f8 U. q; p+ h (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) H2 |: l4 r: O2 z9 W- z+ Z6 q& v8 h
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' K5 `) K- z, m/ \6 X
(6)白萝卜能促进新陈代谢
, g8 |8 [) T$ _. m+ Q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) c' @4 c: V" K3 X
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& T3 ?6 l; J* u v+ u/ X
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ _/ ]- Z3 ` f7 \9 i
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 o# F; g9 q' C8 P8 c! d+ @; H 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 {: [7 x, \, X& u
(9)洋葱降低血压; ~* Z1 B7 ^0 P. p6 d. J- J& u
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* Y/ k/ ^2 u8 h0 w; U4 I(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 d( G( L. t* H- O% `1 v$ q+ P 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 Z4 Y& x- x h6 X F
(11)大蒜减少血中胆固醇 ! }& y; I9 K5 |- K* ~5 ?$ w/ e6 V
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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# ~) Q' j0 t* K) ^3 v' i" z* U' G另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜