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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- z2 |" d4 N, s1 z% g 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 h2 `2 t+ }7 I1 b5 _& v(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ z; p4 E A7 O% n
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 q/ S0 I r4 W1 w2 Q& ?1 M% n$ a- C (3)海带可降低血脂7 Y, Z- p* T: g$ Y8 |+ Z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- e3 l7 b ~6 C$ x/ ?0 \(4)豆制品促进脂肪代谢
y3 w$ H1 f9 V8 t 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 O C* H1 \0 d' g9 z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% [+ R3 T6 g- K7 n* _8 L 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! E6 G1 B" T# _6 S (6)白萝卜能促进新陈代谢
1 }4 T3 H1 f ^3 z7 z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 h0 S, @ O' g* I1 x/ Q8 ^) w (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 j2 g4 g7 _: m. m; A
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: Q6 l* a/ H j
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 i% J; P# y0 B$ S
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 p3 {3 k+ h0 ^7 e" d/ g
(9)洋葱降低血压 y6 J6 n' J! U8 m
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 p* [( { I& x8 N7 S/ X
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 i% h0 g' I7 i! z! L 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" l0 V; }! |9 g. s( ~8 s6 w" V8 |(11)大蒜减少血中胆固醇 # z* p9 X, n5 n$ S4 f& h" N
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' ] J; s3 w. Y6 a% E. H% T4 `! l7 @
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜