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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . K! o! K! \) e. y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. u9 Q' U& o( `5 I- C
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# j2 W Y; T0 F1 c5 X- t- Q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ D0 P5 }: G6 q (3)海带可降低血脂
U) e9 T, ?( n& u! y% e 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- y( S, K! n- |(4)豆制品促进脂肪代谢 5 E0 |, f0 T6 y, j. `& m! G
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* z+ D; U$ w8 E! _$ a9 _# M5 Q
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 N4 g9 T; R0 T, d6 @4 r
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 ^& T; U0 {# X& V/ S/ Z (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 y6 T- D: @9 V v1 s4 Y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 ]1 L% s3 L1 T4 R2 F' L" _ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! V7 g/ E) }6 m# _ ]
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# W9 ~$ w- J# P0 G (8)香菇能明显降低血清胆固醇
% a4 a, \( J5 \+ ] 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 U8 b" W; w c6 |2 T (9)洋葱降低血压
! V' g% \# |: U) \ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: o9 S" f) Q9 Q$ c; z2 e; w
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! n3 _) y% O2 l) V; ]& C4 B
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ m0 z; a; \4 m6 c# F(11)大蒜减少血中胆固醇 : \0 \9 c$ o6 H; Z) I
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜