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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' P* |% w+ }! X, F* t2 I 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 o9 j/ ?& u5 Y1 J( O0 T(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) S, a2 _2 f$ o, E' M) B& v9 ?1 |# ]
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" X, u6 C; @9 U4 e2 u (3)海带可降低血脂
7 J7 M+ O5 \7 w: @4 P$ I! C5 r 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; o8 O* D8 M1 ~
(4)豆制品促进脂肪代谢 1 a# p$ u4 Q- ]2 }2 ?/ w8 N: Z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& m0 [/ l) ^. u9 ? (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 H9 |% t# ?0 b9 g: I 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( p+ Y% G' H( g& ]* t (6)白萝卜能促进新陈代谢
$ D) b6 W% F6 H+ u3 S1 u) R 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 T7 s& |2 l/ F2 A
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; _& p/ {% t* ~6 G- N5 `
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 R3 h. I: A6 x# H* \) J7 x1 g
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
) B1 }. a1 t- X8 i, a 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' F( w. v F" @& l0 t+ k G (9)洋葱降低血压5 _* B! p1 v( ~+ @: B4 x9 H
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。- G; I$ m \0 e. G3 Z$ j
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & D+ m) L, v8 Y- J: ?0 N+ @2 Q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 _0 C7 h7 @' o0 d(11)大蒜减少血中胆固醇 $ x: C+ ]" \6 w! v
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: H- y1 R7 d, }4 x" V
! K! V: j4 x: T; I! g/ E另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜