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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' {2 D+ ~( D9 U ~* ?3 u
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, Y* R. x+ t5 ]
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 F7 c; z, H" k3 O" C
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 G% d/ R, |$ ^# o7 q (3)海带可降低血脂
* V- I6 k# N0 C+ E9 K6 [! }1 } 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& T4 c7 f9 C( v) N" c- v5 D' J(4)豆制品促进脂肪代谢
7 h. V5 J' d I- Q* r! A 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# { D" m+ i5 Y, l' m& a
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, X8 M: ^: W/ ?1 y0 B$ | 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- q6 j! P! H! C9 I% D
(6)白萝卜能促进新陈代谢 : W' q' Y+ C+ p y, n# U
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ t; T# U- k1 X& a0 B5 \4 Y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& h; |8 ?9 h4 w1 R3 y" w4 l$ Y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 F' f$ n" G* p% C
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 Z$ S# v; V+ _/ L 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; k; O Z# d, R! h, Z (9)洋葱降低血压
; J1 {# g" X4 S$ ]+ ?3 A 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 |) P* Z$ Q* s1 Y( r3 {+ V" e. D
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 K7 F' c) I- h' [
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 j3 L/ d$ \% r" D# N3 J
(11)大蒜减少血中胆固醇 - G: S( J, D) R J0 V- o
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: k5 `9 l5 Q3 e
U5 _2 Q- M' O% f' X# {3 E另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜