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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * M6 {9 n. ^- q& v5 I& r% Q1 M
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
C2 |# n0 E* f4 d6 f(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! k$ `1 z; {/ z" M( @1 D
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 @/ k5 O. N( ~ c3 k
(3)海带可降低血脂+ `& r A+ f; o9 {4 v) ]
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 C5 r/ D9 H' O
(4)豆制品促进脂肪代谢 ) P; ^# n" M2 L$ e8 Q) ]
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) H5 U. i# A6 l, q9 S' f U9 ? (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 \. Y& u7 w% i( Z1 L, u2 i: ]) X
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& K# H3 J: `& z( o/ Y; W& D" d9 e8 L (6)白萝卜能促进新陈代谢
! x+ U) e2 ]! G' i 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 q# t& w. O! Y6 p% ~ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ v' m0 t, Y+ G! {) M: T! D$ ? 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. r; S6 b; I5 ?( [$ x7 H# U- _ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 J1 X7 O% q3 f# q$ J2 n 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# V8 Z7 B' Y, w$ J (9)洋葱降低血压
& i4 L% r1 J. x2 t 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 r& u6 \4 Y1 w( k0 U. d. E3 X
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 T+ ~! }$ j% w8 `0 L; F 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
Q f" T* B/ ?; f(11)大蒜减少血中胆固醇 0 {: [' j& Y0 k+ ~5 [
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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: X5 P$ @% C" _9 q# A; e' g0 V2 y, M1 m另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜