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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* Y% t7 E: p$ Q3 t 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& `9 ~7 G4 q7 J/ |$ e) H(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' F9 ^- m3 ]# {$ w9 m 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! s9 Q. k% e. u* q# f5 |9 I% c (3)海带可降低血脂& s3 `; F4 |! t+ l* M; I
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) H& [; d1 N) X5 k( q9 I" Y
(4)豆制品促进脂肪代谢
# ~1 S( J O! W$ L1 G$ _. m: U 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ S, v: G/ {9 a (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 z% o% R6 L! q7 F7 f5 e/ r& i9 V 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。* _) a! c8 P: x/ v8 t- X
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ' \' w; q6 @8 U
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" j! x) g- B: k# k) N& L0 u
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! x% U r4 a- w' B
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- _/ j% b6 Y; @4 Y" a( S; j (8)香菇能明显降低血清胆固醇 / H, A( |- \% k
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 y1 Z7 z6 p- v5 @
(9)洋葱降低血压
. {" T0 }+ ^( i/ B i: v0 S3 I 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- Y' Q5 ]! D( ^3 y! n! Q1 l(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 ^. K3 U, m7 q C5 B3 p 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ P- U0 ~$ e& `$ x(11)大蒜减少血中胆固醇 5 B7 h4 {1 X- O p/ W m
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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n: H# `& G; ~* Z" ?* `另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜