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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 A9 C+ F% \5 J7 x, L: [: M% Y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 E# q9 @: h- X7 c: G L9 c
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 _4 r8 M6 m) Y8 _' B& ]3 n
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
m4 R& ~+ R1 H2 @% p' ? (3)海带可降低血脂( y+ P6 S5 \8 z2 t
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; ~/ e7 n2 h! ?. ?
(4)豆制品促进脂肪代谢 , Q1 t. i5 f7 V
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 _9 f; R7 s* W' R# U- A
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : n( O* g& I2 O
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 G& A! H2 w# @
(6)白萝卜能促进新陈代谢
( h$ Z2 u7 ^1 @ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) H) `0 R$ q& E8 }) U! @! F (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- r! \% d3 v* x
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! S; M) m# e" p' K5 c! [
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 v# _* t+ ^0 }4 I( W K1 r
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 a k, g, K0 ~/ p% j0 F% j (9)洋葱降低血压7 k- ^( p( o0 j
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ C0 E' a( y/ {0 Y(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 b! W# |2 t8 K
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, j3 I+ {8 P: J" F- L1 t(11)大蒜减少血中胆固醇 ) N( r8 y; M$ T6 V
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ g" R& X6 j; j: V. |- J5 W6 g
: [' h+ j$ z( [* ]% t另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜