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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 G ~+ w7 Z* u1 K' T. Z' b
/ w8 r0 w2 O: W \$ n: H为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ c& h% N3 W/ c2 R6 E6 h) z （1）吹气球
+ d$ J& x* V) V( L- b7 j# x 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。% T4 {3 @) w" f7 X; G
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. M, V0 k7 w, o+ V7 p: g. Z+ B- x* r
! E) e3 _2 I0 Y) K; ^（2）游泳 8 v8 F7 U* K) }) y5 R
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. b4 c0 R1 B( z( \! a' r& m 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 9 P: m. y6 s5 B) E
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' [/ H6 a4 n9 ^- k7 E6 k 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 v& U( J5 g: A- j& U: D. s @
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(4 )吃青木瓜* A' S# ~" ?: ~* Q& U1 v! S
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 B, J2 `5 f" q* Y7 j
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: o6 r, S( m; F9 ]- i% ^, A
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(5)喝酸奶
4 M9 `* q. w$ Y! j 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- a% s$ _/ x+ p 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. o! J; ^( Q( U( H, U }
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(6)服用维生素 ' D7 S$ i' O7 m Q/ l
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" [/ @* Z# b$ a! ~% u$ y' L0 l2 [. Z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。- n# _6 O! L; ?: a: t
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(7)补充胶原蛋白
& i9 S: G9 t9 _" ?0 Q, {7 | 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" r5 `$ x4 v$ D
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
