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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 L+ S0 P$ }- W/ U5 k+ V0 f （1）吹气球# Y' ~+ D- g. l0 u, i
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# [+ M" t+ z; a( q" b 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 k1 `' m6 v y# Y6 k
- @, P4 W( \. d0 |（2）游泳 + n; C( e" T, U0 ?; E1 u7 M
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。$ ~* X6 `9 V* c8 D
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 _+ y# U \: H
) v. [2 Z: ^2 G# L（3）吃纳豆
3 C+ k: _6 A" s 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; X3 m5 j, Q3 ^+ J' J 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。4 C$ }9 p, X- {) B4 T' M" x
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(4 )吃青木瓜
" N$ ^' A n# L' `. } 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 O. o; B* N+ Z1 m 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* L5 X7 ~. l- C1 b( S4 Q. u
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(5)喝酸奶 9 D: o- X5 X/ K+ x% F. ~5 \ n# }
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 j; f" h1 c9 f8 }9 ?. r2 ?# C 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* {( M5 i4 q% q8 y
% H' _) T: _# F* D: J# Y3 N(6)服用维生素 ; o. K, K7 _1 R; @) I5 P
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 B( U' X6 A$ m8 { 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ; Y( L) Z8 G& ^; K4 ^6 }
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! a" l0 o( r2 W$ Z' y ^( k
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
