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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( }5 G1 t6 R- M
（1）吹气球* S- a% L6 r: J' O7 c+ K- |3 S; Y
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
9 [( j1 U3 }, K( y! B+ C 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) R+ F7 M+ h* r1 Z3 A
& o E a7 k" T- K& U+ k8 ^（2）游泳 5 L \/ M" j0 Y0 r, ^" O, ~! a
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 [5 Q& ^. {/ S8 C& D0 q- p
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ) q! f# {$ h; a5 ]. _
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 U: j$ d5 x& p* u4 b- W7 f 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) V5 C5 @% V$ U+ ?4 U& x0 o
1 b1 K e: p, j7 V: R (4 )吃青木瓜, d* \/ i( {# B' P- T& X
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 a# u6 k- }( V* h k* j O7 p: |2 t
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ \! ^: \- V- v) H
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(5)喝酸奶
) }. L$ l+ O O5 b# z" [ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- K$ D% R6 G4 F/ r
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ C! ~/ w$ W9 p. \8 a* y! H2 |* u
; f; q9 D" t' ]- M0 s+ X3 V2 {/ s/ L(6)服用维生素
6 |# u: m% c, K% S) C) } 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 B7 a* v0 |- I. t+ _6 `" n) R% N 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" t8 S& \! z8 D. m: ]& ?2 U3 V
. H* x$ f" P3 @; P# }(7)补充胶原蛋白 7 ?1 u3 Z* W/ M+ N: P1 `& C
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 p+ V T# S$ P. L 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
