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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 - v1 w# Q) b: O/ l" l
(1)吹气球# s8 l, |, H/ q
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
) V2 V* n( P8 \ 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。0 h% G& j/ i* A; T% i/ ?. P7 n; h

5 w. q% ~2 j7 @/ k; y% X(2)游泳
; ]& n; X2 O& o6 H: G# p0 _! Q 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。- m. J- M/ ?/ C5 ~9 ~! M! `
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。1 j$ Y& b9 ^6 ?! O$ } V( ]( k
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(3)吃纳豆 3 z! ]9 K6 D W& @0 n
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
# F; O+ g; k6 \' J- A2 l5 p 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。7 N( a+ {, |$ q. C
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(4 )吃青木瓜2 U0 }3 ^1 f. t0 B3 p
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 i# S: h5 m8 m% { 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。# |8 ]( _' v9 M* \& F8 p. I
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(5)喝酸奶
2 n" @2 X& Z# P4 L {* R/ m 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
( {/ [1 T1 T/ p6 S/ G3 T 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。& I" T v( R' u0 L
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(6)服用维生素 & }0 s P7 o" g% O3 v1 {# T# \* n. Y* i. ~9 r
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
) H: {; i% A1 M$ p 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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7 h6 O/ m: r3 Y9 l$ l- w& @(7)补充胶原蛋白
d E$ b$ g5 I2 V+ e' u 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, }* d" [# `: }9 a! L
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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