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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 [4 \; s% C9 l
! j7 ` `9 `# ?( W- K3 v( u1 ?2 w8 U为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  4 T. A$ J7 ]8 ]2 f H
（1）吹气球' r9 b6 |; {# B' T9 j2 z; f5 l
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- w9 P/ }$ ?" ~% l0 l
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 i9 ]: i( w1 O* M
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（2）游泳 9 s5 X. T3 o/ c$ B" }5 j
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* N- T, M' O9 e7 y9 I& s2 F% s8 [: R
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 - j, m5 P5 W+ M M; F
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 X9 L* B/ z, x5 g7 a" ]/ r0 I 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 E& i, w* ]. D0 y7 f
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(4 )吃青木瓜
( D# s+ n7 Y s5 t K% m/ H 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( O8 u8 [# G- p$ S. f& U9 F
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 L0 D; j% b# q8 }/ q" f7 H2 o, W3 h
7 @' a1 S+ g% U3 F/ s(5)喝酸奶
1 S! {) x7 m' `/ V( {" [) Q8 E 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% E- f$ x1 A6 {$ p4 x 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ ]5 E8 ]5 n$ C- @# h
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(6)服用维生素
# C+ l) c4 R4 j( U9 Q6 S 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 I M3 n) b: y2 _& z& Z$ c( x- y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! a3 _: u& t- ?1 F- @1 u
* y( B1 x5 |+ L O; a(7)补充胶原蛋白 - j i) j- x% |5 Z; ~- E' D
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 [6 } x4 {7 n. H$ z 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
