|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
8 J0 C$ P1 x* v5 t1 L$ i @ p2 O3 U" H
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - v1 w# Q) b: O/ l" l
（1）吹气球# s8 l, |, H/ q
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
) V2 V* n( P8 \ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 h% G& j/ i* A; T% i/ ?. P7 n; h
5 w. q% ~2 j7 @/ k; y% X（2）游泳
; ]& n; X2 O& o6 H: G# p0 _! Q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- m. J- M/ ?/ C5 ~9 ~! M! `
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 j$ Y& b9 ^6 ?! O$ } V( ]( k
 , N3 K- Z1 v, ]# L8 Q% ~
（3）吃纳豆 3 z! ]9 K6 D W& @0 n
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# F; O+ g; k6 \' J- A2 l5 p 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 N( a+ {, |$ q. C
 % Y7 B* x' C; j* a
(4 )吃青木瓜2 U0 }3 ^1 f. t0 B3 p
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 i# S: h5 m8 m% { 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# |8 ]( _' v9 M* \& F8 p. I
 1 ?( G$ V& r. F
(5)喝酸奶
2 n" @2 X& Z# P4 L {* R/ m 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( {/ [1 T1 T/ p6 S/ G3 T 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& I" T v( R' u0 L
 7 e& }, j+ I5 Q& N1 R4 o
(6)服用维生素 & }0 s P7 o" g% O3 v1 {# T# \* n. Y* i. ~9 r
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) H: {; i% A1 M$ p 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
8 a- |# P4 L0 B4 d
7 h6 O/ m: r3 Y9 l$ l- w& @(7)补充胶原蛋白
d E$ b$ g5 I2 V+ e' u 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, }* d" [# `: }9 a! L
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
