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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 i# X+ { {3 G* Q& E0 q" P5 K1 N
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 o5 s' B6 B9 j$ \ （1）吹气球
7 I$ W9 C( z t3 q9 |1 l( q8 \; }5 X 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 C2 `9 J& s; q2 l; a t 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 # P3 |! b- v2 S% y/ N5 E, G: u& u
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" v- t" }( v4 F- U! E; g 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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# G6 M0 e B$ p: w（3）吃纳豆 * P/ G" @7 I3 Y2 z) H/ p1 c
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, k1 [- X2 V9 o/ w+ z( [) D 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, q5 w/ c, u/ H3 G. w
2 D0 g ]. e8 {# g (4 )吃青木瓜4 g0 v/ T2 O) `3 R( I7 y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。. b) f. B5 Z5 h [( e% Z" H
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
& c: M% x/ K9 R* n 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 P! |: ~- g. q* o 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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+ F2 J1 @2 f$ q" e2 ?& S(6)服用维生素
6 l- s3 E& m v6 I# Z 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 w) Q0 ^8 G* ], Z; \! x7 [ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 u4 k) N/ R+ |; L# _
+ s# G9 ?2 O( i" i9 V+ E: t2 t. q(7)补充胶原蛋白 7 a) R; a1 V* N( f
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 V% c6 c9 V' {8 W7 k3 X& M& ] 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
