|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
, B7 ]6 [9 }. g$ B m7 S; x( N' x8 A# c) T, [/ J
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' x( T# {$ h; _9 k i4 E+ a) u8 k1 j （1）吹气球3 f- ?% ^2 S8 q$ |
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 b6 ?9 ~, E& ^ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。/ s7 \, y& [- y5 M4 c
 3 w5 R3 b4 @$ k h4 S* |) z! l% N+ o
（2）游泳
% y: Q: M% T) V 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。$ j0 h9 q$ _) _, ]
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" c- i% w2 i, c; d9 [6 ]
 / Y0 t$ A5 m( f; e% {0 h
（3）吃纳豆 % P% u5 z& O9 V" C, f* k
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ n2 P9 ^ X/ I1 R
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
# _2 [+ m* _$ g9 F
7 u6 B0 T# B+ G* g, x3 R- X/ o2 d. b (4 )吃青木瓜
! C. ~) U7 R: [' Q$ y' ^+ k 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。. X% D; s) l" ~2 i' N1 v4 S9 k
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ n/ ~- O' N$ g/ d5 t# ?( k: _: F
 P5 z4 v, ?0 q3 c8 e
(5)喝酸奶 7 E3 b* y# l1 D0 ^7 `
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。* u4 v) Q6 X# f+ X
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, i, h0 t4 \, N7 Y3 E. f
4 |/ b9 J, x! Q) u(6)服用维生素 ' ?4 }8 [0 l" F; T1 @
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ h; M R/ B( w9 H* y* w- n
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。& c l. @5 S7 Q: e/ }0 i
 % o7 r* E9 ]+ E/ a6 S2 ~
(7)补充胶原蛋白 $ h, n! Q+ s. M% ~1 u
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% W1 h. |% I6 P5 ^! R' e, _5 k
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
