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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 o7 F! [' j9 p/ o0 N
（1）吹气球
: C s6 t# j0 b& V! I% n 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 \+ I$ y/ ~! c; U# H! b8 L) R$ e 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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& u7 @) M0 |2 I. {2 W（2）游泳 8 _7 ~, x! |; { ]3 e0 e! t, J
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 z# e$ L2 }- K `; J
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 O+ |: @- h& @4 b' G# _; a
, F, l" A3 T6 ^- \+ _3 V1 r G（3）吃纳豆 + y5 _7 K* l7 l1 i G
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 {/ m8 _; z- i2 N& t6 \$ d" t Y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* Q2 D3 `; b3 x3 J: ?' u
) k0 w- {7 X* P P* Q (4 )吃青木瓜$ V+ ~* G% x( J( a( g% {& L
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- T: J5 @- v9 Y, B
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
O/ A5 @+ m2 ^" i) [# [ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! m, b* V! O5 ~9 E/ M 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 $ F" h' |& f6 C
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: W/ g3 U$ r* |: \! q7 a. A3 M7 L d @
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
w. D* H+ L! r4 z5 e 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
* z" d2 h1 G9 j* X( c 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
