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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , z% J- b' v! j" f6 [
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 Y: W) c3 O6 ~5 w4 g& s7 z （1）吹气球
" ?! k; `4 T8 Y% n( v, e3 A( t 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ [4 i7 m, o! O" u/ @ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* k& p% e/ L2 ]) l- g
9 E- ~' \: A5 t I% ^（2）游泳
" d9 S% c+ Q9 f- _7 ?. F 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 D; i$ l' w; P% I 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。# q- [% U# i3 Q) V$ f; G% m7 g; B
@; |9 g; B! v4 x7 |& V: W（3）吃纳豆 + S6 O' i! L( N8 s, a
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. }$ ?! }( H7 d1 d; c& w# J 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, ^& G5 e/ }0 t
: T/ T( x0 S) J9 Q: `# c4 U& v (4 )吃青木瓜! e) y% B# H$ U3 ]
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; [5 R/ h2 S% G0 i
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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( ^- l% K8 E; c; X(5)喝酸奶 9 n( T |' e. d+ }/ E1 p# u
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! a' I7 Y# _( i: \4 V) z% k
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 # s+ ?; F; r) n& Q6 a$ ]4 E
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& `3 J4 V. l4 G
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。2 ]$ k$ A! ^. b7 x/ |( j) e; X
/ J/ k# o9 s8 ~* m7 x) h(7)补充胶原蛋白
' e& r$ Y! v8 l 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 B0 B' Y& C; E 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
