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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 u% b9 M8 ]6 m3 D4 ~0 ^' ]
# x+ q, b% {' z" f( b# \为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 x3 B- _2 K/ }& C* ^ （1）吹气球
$ I, x% r: J! I! T& `3 ~ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ _" `/ q( l0 o6 S7 c5 P& `
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。% k8 _$ g6 N% q& z# v
, e9 {8 t. q. h* B# ?; }2 |$ e（2）游泳
1 V. F) v3 i/ Z% M 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
- M8 q* A2 I& R/ f 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ) S* r/ |1 u- Z! R5 E4 Y: \2 n6 T
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% ~5 i. [' T" f
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 ^5 r4 e1 t, n1 U
) F$ B6 N0 N; V4 R1 o# Y* } (4 )吃青木瓜
) h1 y$ |7 M3 w' B 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。& h$ _8 X$ \4 g
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, ?7 a1 d p( h- V
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(5)喝酸奶 - C) }$ S5 ?8 B+ F6 W# u. m; Q+ {$ L
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& Q! {) e8 ]- j" Y' v6 v( v* ]4 ^
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* [$ A8 j% e9 y; V T
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(6)服用维生素
, Y" s& P8 t. N! V5 U: F/ Q5 l# e 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( d) e3 j3 {( ~6 E: ?
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% ?: \$ T6 [! w, B' D8 R2 |
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(7)补充胶原蛋白
* A: D7 o2 ~: P! h: P 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- B" Y4 f( q; G
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
