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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; K, _+ s) R" b) l
7 ?7 ~9 S1 a: p9 W为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
$ v0 i( } o1 w' g* G' g( ] （1）吹气球
% s4 R# t' G9 {; o 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 C4 O/ A! ?! r 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ; S9 M# o( Z) t9 s2 F: C9 D1 N
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% ?% c3 b; g! U' ?, T+ A
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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. s, Z- K2 S1 R" C（3）吃纳豆
% W5 N0 {9 C$ l" M/ W7 d& Y- ^ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
9 U, e: S, \, I4 E- y. P \. V 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 t: `: T3 U9 e2 B* Q# w$ Q
: g( A; j) Q0 t0 d4 v3 A4 N' G+ N# H0 w (4 )吃青木瓜) H1 o- R9 z/ ~# n! t
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! z- \% A" z+ l% x2 _( x
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; ~ ~1 W5 ~% c1 j
/ j) r q/ F6 j" N(5)喝酸奶
3 K+ S- L. B: f) U9 j 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。+ x0 s9 r: `6 A/ c& f2 n$ u
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 g) q( c; i* i& M, D6 P+ }1 I1 h# {4 x
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
; I( D9 _, f: |: F 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 W5 g" D5 v+ A5 Y
o- W& V" k. p; S K* T! J(7)补充胶原蛋白 ' P" S6 m0 S; y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
: W! A- Q* z9 C' Z& i 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
