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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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/ |! N: H# H; L为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + G" N: ]; I4 [" F0 ~4 T' n/ v! z
（1）吹气球) F6 U4 Z x7 G6 W9 K% V4 `6 p6 F
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
* p0 B# b X& Z8 A: `4 E' a& [ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# Z" e( F8 @$ [" O! b
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（2）游泳 H3 z" i- E9 t! R4 s
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) S. I3 _- t5 G! Z& ^! A; a# }
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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* `- _. c* m, d7 b. l（3）吃纳豆 , d# ?8 G" @3 N O3 h+ ]+ n) r5 r* S% z* _
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ c* Q6 Q% W1 N: \1 T' D& G! o 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) Q: y# U; Z! L$ h7 y7 v
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(4 )吃青木瓜
7 z k9 s! ` f; p- z 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) q" u V. t, z- j9 o9 _ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
" ~2 ]& {7 e. c' f# H 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* G2 a; l) \, L( p1 U- V$ i& s 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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( X7 [+ x8 p' H5 z$ u% f(6)服用维生素
# c" A7 z' N) p 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; S! z) y* [/ u+ D8 C: ~# y3 s
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# q+ \9 g" K& J8 T+ y( @
7 E! M4 H& q" R( E0 @(7)补充胶原蛋白 ! O( ?, X0 W9 L0 t& m1 g
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( v; W- F. c: s- Q4 c9 l( y2 w
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
