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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!; G6 j/ t! t. M& U

" F' {- s+ g! O' w喝水益肺- f5 m2 ~) J  u# u: E# d$ s
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
# ~% X; V9 b) z4 v  g  食粥养肺$ B8 u9 M2 L0 s2 H0 V
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
) V- O. Z7 b: c  常笑宣肺
* K, M6 q5 f7 H$ G    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。1 c2 I( C- K8 d; r8 ?* S  o9 H  k+ J
    运动健肺
1 V% K3 i8 h" z    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。* o5 j3 u. @7 t
  拍肺功% t# ]: I: h4 V( s1 F! h
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
- M# e- z: S& X4 q' r6 @& p: {
0 l  l6 e5 J: _' X7 E0 B 食谱一:南杏猪肺汤 2 L6 h2 B/ s8 J- n+ z
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
7 p! c+ K7 y/ X& g- ^8 J   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 6 N3 v: M" {" K9 j2 P8 K. _+ G
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
% A4 G( {1 K+ X5 R   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
$ _! q6 ]  E! o   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 + \% C6 ?" C& z0 [3 K
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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