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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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" ~' j4 \& g. R. w+ ] a" k2 F偶然看到的，和大家分享下" n2 X3 N* R: \
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
% ^# J2 _! v7 L: Q) l" d( M: w1.梳头：
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, x3 }, i; m4 e4 v 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
; t5 c" \5 G- g1 g( V2.鸣鼓：
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* ~; C5 ]9 W" b, l+ W0 w 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。$ |, P5 j) {. b4 E, Y6 i
3.揉眼：' B) a. k0 q8 Y+ R/ ^* h* \+ J
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。2 e" w* d2 B: T. K, T
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。. S. X$ D/ I) I
5.叩齿：4 E" @/ X( y, `# L
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。& a8 h# W' v4 W; r6 b- b: H
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
! @, C. J+ c+ i3 I6 d/ D7.转颈、耸肩：% E; E! B% g: I+ f& o0 K! Q3 b
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。, ? T3 m# q- @" D4 q6 F/ o
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
1 W& O1 R0 N- N' O: M9.拍肩：; {/ {. }+ @1 j8 T
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。+ L3 P j6 W+ x" i# C1 g. ]
10.转腰：% A& K" u* K5 r9 j" E
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。* {; R7 L5 l! U
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。$ i% G" k' ] N
12.踩脚尖：& U$ q2 e& Y/ B0 z1 w
. x. J4 `$ R" s; R: H! T1 z4 K; @, _ 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯