|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 - q% w* K1 G; }' A$ e
/ g. [( {( Q( \) G偶然看到的，和大家分享下+ z* z/ B. W! ?- v
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
7 l* h5 s# ?# n8 E# x1.梳头：
( B6 h: D0 y% q 2 r3 |! b' i8 C. ~. k* p' P3 z
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
! A4 [( m( K2 Y: {2.鸣鼓：/ [8 J' I D. r$ M' g8 s6 m
0 i; e( R- U7 T2 B Z% i6 T- n
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
, D$ |" z$ G; x+ z7 ?6 l1 W& b3.揉眼：
7 A7 A9 w5 I* @/ ]8 W$ Z
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
" ?0 \& j$ j& \. z% G8 ~, ~4.捏鼻：# K6 P& K* \8 X3 y; U) [ X- ?
0 K- |1 s, D3 W" V1 H3 z, z: l 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
) [$ w% z X1 ~5 l. x% j0 w. B6 v5.叩齿：
3 M5 x n Z' F0 r8 c
a8 h" U# m, N/ t8 u' g 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。& ?' n6 B( l: I0 q! R7 J6 I |
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。% a0 L3 ~* n {. v0 E$ p& O
7.转颈、耸肩：8 u" m" w6 H2 e0 ~5 f' z3 N
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
" [$ N u8 @* c7 Q4 p; n8 r8.干擦：
+ f* d5 Y4 b1 e
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。/ A1 ^0 N$ N+ G, B; Y% Z, F* `5 e) P
9.拍肩：
5 o. P0 o/ D7 r/ R( ^+ s! e
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
* S( c" x5 H/ K* K1 n2 T: Y# B10.转腰：2 o) G% i* i; x u
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。: p7 q7 y+ ~* }; [
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。( L, j+ f2 X: y7 G2 e
12.踩脚尖：
2 H$ T2 [4 O V0 `
9 I* f2 y2 y. c3 w5 S& x2 h 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯