|
三大黄金美腿新法则
4 M& b/ z5 {( U! ~ s0 G$ R- q( m8 r7 X& m! a2 ?! E
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
0 M6 h! z: ~) b& Q
9 R f( ]! k8 r黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 8 B% I/ A: u% ^9 e3 S7 S: d
7 ?8 J4 t4 Z" g0 V
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
$ ?" f9 x% I$ m+ @7 u* B
- V: G9 V/ S7 S1 m8 w此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 5 }. A7 l0 i s! W% O
- o3 \5 ^' K% `
美腿招数ABC
: e0 i5 n8 j B" N
# T9 y+ a* h7 \) aA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
) R+ Y4 s. p7 G) W1 k! r+ g; R( J: j3 r. e% M7 w g
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
, y! |" m1 [+ y0 Y6 F0 m; V& e1 D$ f. r5 C& S- P! i
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 7 Q( q K; M' L( @' {) ^& y N
8 g1 B* n- Z' Q, m/ W! e/ N
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
' {& c/ W2 [; l* Q, K& M' Y# Y$ f: I" K7 R
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
9 j- u* C% Y2 t* k3 x+ ?
0 i8 x8 T1 F. w; l' t修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
( k' A; [. i3 d; w
# R0 x! y# k8 s有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 / L% k( u% z4 |. X
# A- Y4 _$ \* i) s) z2 M1 b% V0 x美腿招数ABC - p, A6 }+ b" I& x V
2 E+ j" ?; r" q% C/ h/ i
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
& `. h" G% D/ T+ I' G2 ] K" N; [$ W) g9 Q2 L+ s9 c! r
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
& ?" a `/ ]+ p, J9 J5 ^# U4 R. g/ o3 ^0 w
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
* J- l. C9 u I- [# W$ D3 i1 i$ N/ \, n( r w* J
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
5 I/ ~+ v9 ~: a% c( f
; {) \+ k- B! T黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 - V! b5 O6 i/ f6 B3 Z$ X; U
; H5 k) i' O! J* a Q; m) z* t细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
, [# E& s, ^* N
* z! F5 F) [$ Z- ~% u/ l3 `5 P美腿招数ABC ! A3 L7 K7 [# s7 E4 d
G5 T4 R& N+ v9 \A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 4 T" i; Q/ t' \1 h
4 V1 p0 P& u0 ]7 s. K; B
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 $ v/ L/ ~% S( Y9 C6 u$ ]
- ^6 O/ S: R/ @) h2 N9 t+ Q
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
) e$ T! u% S, d" z* m& Q& P3 X0 }4 Z$ K, B2 j. B( V3 v2 h( m2 o
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡