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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
5 G: Y: n$ C: T3 t  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。% [, \/ c- v: R: Q  |+ w6 Q- c
  补救措施
4 p, z& K) M4 k3 s' i/ M: l  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。- C6 y5 \4 a$ J8 D
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重" n& e: ^4 Z6 O! S4 G2 E
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
% z) w0 a; F* ^, A4 [. i  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
4 A  |8 A, Z% C; S8 d  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
# o) H* J) ~, i% b1 A  肾虚三:怕冷!9 H; F: G' J1 U$ e
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。3 o4 H' `& o" ]+ M- u! H8 t
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。# b6 p& V7 i4 {; c
  补救措施
5 ?" F- O# W9 E% O6 j  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。* n: q2 w( c# J+ p
  肾虚四:失眠、注意力不集中$ C6 l0 H; Y7 t
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。) K4 m0 B! T2 t$ N1 m; s& }& ?
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。7 `% s3 S5 K( i- V, J2 ]* B+ w
  补救措施% z" ^, R* Y$ t! j
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。/ X6 o4 H  Q: i% u% n
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
2 S& w5 ^$ `( }; i* Z* |  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!' A" P& M# G/ L: r$ c9 _2 L$ C# ~
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
3 x# O' h6 L" V( C, w" B  补救措施! y5 o+ y* |# T# N% e; K
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。. a: C) ^1 m, L" c
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖' m! ]$ o$ y) t* R) {
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。5 V% j! w9 U8 R8 ]1 ^( |; V* A
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。. V& U' V* n3 N, S
  补救措施
, c) Y% O9 Q# F, w  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。0 l1 Y0 Z, k) j. N- B
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 # \8 r4 v* p: J/ t

( z8 {) d8 m6 j; p肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
& U- _9 t% o+ a9 Y$ _补肾需要一段过程。' r9 t  l+ @8 O" A) e
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
: D8 Z4 a7 k% p夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。9 S$ R4 o! e8 J
4 ~, j2 s! x% G9 q; I
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。/ N) U( N: O- q3 r
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,; w5 h& J8 j  \* s( G, C
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
  V" ~, u" d1 h3 u# C6 b/ z3 z/ w可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
/ d( o4 ^) P2 [, G7 c* S如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。) w6 x; z, E# A; L! A" J
- v& I5 x7 `/ e5 W9 v/ K

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。- ?$ u% v  j2 y" U# }2 u0 p- r

+ {! n8 F' |9 k  f          男人补肾,女人受不了。3 y9 R; Y- y2 ^5 P# b! H/ F
          女人补肾,男人受不了。/ h$ o  D% M4 D0 Q9 q
          男人女人都补肾,邻居受不了。3 q) Q1 F& u" c+ {
         所以,大家都要来补肾。
/ i) Z) R3 t5 |( w: i# H1 Z/ d  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
% l' f+ v+ L" K; n8 R) l9 q# @% @% [8 k
0 F$ A0 q) }) w8 B$ Y亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 # B" m- e* s" M0 X2 Q/ E( u
1 T* t$ v) Z4 l7 [9 c2 Y' V$ U0 a
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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