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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!3 w. \4 ^( c3 F* P
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。' E$ G9 |1 ^9 k- N
  补救措施# [6 j% n, o/ r: @5 {- H
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。% ?4 n/ v. n' t/ p/ E5 T" ]& g
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
0 d: {5 _3 j: U0 _3 p  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
  H# [/ O+ I5 U, b5 G+ A  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
8 q  u: z" r1 `7 m9 X  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!- z  ]* }& ?( l/ p. U
  肾虚三:怕冷!! o# i3 a  k" t% b$ V9 [7 i1 `
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
7 m9 s$ l1 j7 }' c  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。6 l, G% u3 `: j3 ~4 [9 j
  补救措施) }3 c2 [0 k2 z+ k
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
9 S" U. B4 k' n  肾虚四:失眠、注意力不集中9 @% [6 R* Q) ~8 b# _" ~% |
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
6 N$ r/ K( B+ @6 J7 E  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。1 ]+ m* E- R& `& y, d" I
  补救措施3 n) h) e: B0 C: J
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。( W8 G- f, z1 R+ ]1 A) q' q
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
1 o# ^2 @. Z* X, G$ I  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!( H/ V. r# Y' ^" y- K1 l( l
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。" \- t/ N  v( D  [
  补救措施- c$ S8 C9 _, u2 x
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
- k9 G8 j0 V9 {( P  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖& O( k( a! v2 |+ |; T0 D7 W- s
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
& s9 U! u" d7 W* Q$ {) i  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
0 h0 R! Z& ~2 o; L1 ~. _  补救措施
" W! \7 H) B* Q5 P0 w  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
: f# t& N3 {" M: J
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
8 n! c9 Q+ f$ h# ?4 c! @, P/ `: }8 u7 U) l: G  |: `
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
: x! _1 F  H2 w' r) ]补肾需要一段过程。/ X9 Q1 G, ^' Z6 @! h
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
5 K# c0 e* `0 F' Q. L夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。: ~+ R4 `0 t+ U$ H+ G1 b8 M6 @/ \

9 I4 K8 l! N; S! P$ z+ W& s冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
, F; L, Y0 }8 K6 V( _肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,4 s1 @- y# z8 X7 j/ V4 x& S
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。' O, d) N: y6 N+ z
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,! N& @' n( N- l- r8 X, n. R: W
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。6 S, L1 r6 c1 {2 I

6 d  _: m' ]4 X7 Z

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
4 ]# y8 t5 q' J3 Y3 b6 B
/ F! x4 r' ]. }$ H# l! K8 o% _7 j' u          男人补肾,女人受不了。6 j8 H" O8 k) ?2 z
          女人补肾,男人受不了。4 t) |) C% @; w$ v) M3 a& ^
          男人女人都补肾,邻居受不了。9 G; W) W* e) U2 ~& k
         所以,大家都要来补肾。
6 u9 K7 b% ^) {; T  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子9 I9 a" u% G  m' \! L5 r/ e) o
7 l1 q% Y+ s2 r$ ~/ c9 T7 r$ t
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 $ B- c7 h# ]- f9 x. }
! D7 ]# P: q8 m2 k" I& [( r2 [
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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