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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
) m; J9 A" [! Y/ k+ v9 e
! G0 C+ i" {3 n$ i宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。/ X( V/ K; y& W

, G, C% a5 L+ B% r) B3 Z" X关键点:大肠,肛门
5 k% t: ^4 S3 X5 W  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。3 F4 E* ?" {  p" s3 }$ C

( m: t* j" ]; h/ s& b4 r- p) P关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
( ]- d. b, {  |; F. k  宝典二:失眠、神经衰弱: P/ Y+ t& r0 G
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
% m5 H5 D6 I! f4 c: B/ @; x
) d4 l8 e2 u, w" C# g  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
9 _" k. w& t- W- L& d0 M2 A7 p9 d  宝典三:疲乏、腰酸背痛
' `( y1 j- H8 s5 \  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
( C5 ]' A& M, e& @* @6 m( [9 P, [; O/ Q' C1 T3 u
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
& X) q1 k# f  \6 m4 A( O7 d- c- G- i. Z# Y# y& y$ u
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。( P  y9 }% p+ z4 r4 u- n( g3 U
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管5 P2 C' f$ ]( j  d+ i: [
  备忘秘诀
* m" @7 D5 i" ?, \3 c" T0 \  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。$ S2 g& j5 B% n7 v# j6 `& u

/ {4 X2 i! f; H7 \, E, g8 _+ ^       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。6 Z/ D" z8 _9 I* H' H$ d! Z8 C9 x

3 H' F8 T1 U1 X$ ?6 a2 b  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
# h: e" M; I  t% @* O" y3 r$ Z# a, d
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
& N' T+ m( j$ @- e5 C' ?1 G; s$ A3 f
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
" W& m: R! _: ~  d& b9 v0 j0 I- u; @4 j$ u8 T3 S6 B
  这些事很伤脚! R4 ~1 n( ?9 R: y) u; C# \
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。) p: }; @; ^, W4 Q/ ^

# J4 r0 ]; P: ?* ]" e        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。/ @2 h! O( i* a" Q0 ]9 Y3 j

& M0 {4 Z# p: `" w0 @- p  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
' N+ D/ b+ \% x. L
' w: Q( P* M. J9 }/ _3 n" P  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。" |3 {5 r0 C* L

8 R; _9 t# y# K# `, a4 h  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。% t- C. w& S& v' q0 R4 @

  q3 P- Y( L; L. f$ R- @  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
% L4 U+ c  p/ A  p5 V3 N
) U5 j7 s1 D- O3 e+ x) I  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。/ t! m; F; n2 {" d& C2 [& ^/ S

0 l; M0 C4 y$ a  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。6 e3 R! Q2 x3 Z  d& [7 K
; E- w. r, P: H

3 \1 [5 G8 p4 h8 [

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}, B* d3 C4 |/ v: n& S6 a
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
; ], [! x: @) d6 x- k

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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