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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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+ U% E9 Z% h5 ^. i" D7 c. t宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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4 _- X. I7 a( N3 u$ l7 A) {关键点:大肠,肛门
: |' I6 K% J" P, `( F! m6 Z 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾6 b7 F6 [# h* Q& q
宝典二:失眠、神经衰弱1 l0 F! o. D$ ^4 b0 I& {+ }5 r
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
7 s1 ~* c$ l- x3 x2 c) s 宝典三:疲乏、腰酸背痛. o1 r# x+ q+ C( {8 {9 @" W
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。) I( O9 I% t# q) \2 }/ e
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒" s/ q3 l, b4 ~. |- x
b; q6 v( {2 i- G4 u& \6 O/ V0 | 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。# `8 G2 {2 v5 ~' s/ O, {
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
0 S* F& G( v' n, ~! R2 d 备忘秘诀
* l: [6 U! y! E$ Q2 @$ N m: k 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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* L9 Z3 }: h/ k% g, |8 D 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。4 R9 T. N* M" `& ] ]
0 p- q$ B& y) x* e9 `. O 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。; I4 j- r6 Z" w4 o5 c& `
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。" c, Z7 v- Q7 `2 g5 Z# u+ Z
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。( V6 o f4 E6 P. N3 U) m# T# R
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这些事很伤脚) m) _' @! V& l/ |' e8 @9 i
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。* k8 \6 e( _/ d( i+ C. {" ^7 R
' S2 u" b% E! w" p* Y- l% G 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。% K' F7 q7 F& R3 c0 `
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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, Z+ k9 N, w+ W5 |+ I2 {- u P' { 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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/ X3 Q, e* p. a/ ~( L* @# Q 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。9 g$ q# w3 b( ?- {/ y. x* w
# \7 B; ^& I* j! `& N) E! V% D 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。 h2 R4 ?' D) ?
# o0 }& k1 L# i- a$ ^ 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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