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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
! d9 g% E" f" x①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。8 X: y6 v0 u' J5 b- y
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。2 X2 }1 n: ^0 g% `3 O! Q
) m# k. w* Y* o7 }* Y ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。9 f+ Y9 R+ K9 v& n2 E+ H8 W i
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。/ z, l8 p, O/ R+ V0 }6 Y/ Z
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。3 P! r+ d' a6 O) c' k9 n w' M
2 m& C- f5 n$ C0 n0 Q$ a ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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; T5 X( F* W7 ?$ J- }$ _ ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。4 B7 \$ |# W- ^+ N! ~9 A& f
2 r( w% ]" a ]5 T7 d t5 x.十种水果降血压
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! {9 q# m6 Z q8 V* v P: r 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。/ D3 C2 t6 K2 [$ ^9 R" X
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。! \ V1 p9 t6 Q% }$ j
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。- t7 T2 H" M. C0 G8 j/ j
& h- R+ l( o/ b5 G 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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" E3 g8 ~0 h3 q+ a, o 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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: J( X9 I) T0 ~' r 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。3 M7 T. ?3 Q6 [% P) [0 e7 o
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。5 ? |/ W- F( {1 g W/ o1 V
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。: Y7 _- x" V$ ?/ e6 N3 H
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作! ~% r4 Y2 A7 }/ F) S. S* l. d) _+ F
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