秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
2 S7 _( R* X7 K" Y* s
' ^% c9 L3 E7 J, J* J' Z' p/ K　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
  f' Q, M& i) p1 W& }4 F5 C7 Y( G! b. C9 m　　原料：

' D4 {+ {% O* u9 Y6 r& E# J　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
2 [8 s- J& z1 l3 z
　　做法：
4 s' M3 b0 C/ x$ ?8 d
  Z5 D( a( V5 }　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
! \: \0 l7 d0 P& J
9 i( h; M  C6 z) {% Z8 [4 }　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

2 b! t/ U) }* s' c　　做法：
0 a5 }* k! b3 a$ e
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
4 x* w  z0 y9 u/ g1 `$ D; ], t8 F
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
0 N2 n+ a# V; E. ?9 k. M& P$ f
( [8 W3 z: n' S( s, E: c6 f9 C+ B　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

4 n: ^9 i& U9 D' G　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

5 O9 I' u! g9 V3 ^; o; I　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
/ T+ b( w  n1 ^3 ^) E
0 Q7 Y' M; R; A4 T1 t# k1 v　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
6 `# {8 y+ u3 I　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
& W' S2 J8 h4 X
　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

+ c3 @  `* `4 O1 n0 [% g' S' P　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

6 e2 u& [/ k0 Q' \2 `% S　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
) J, P7 g8 M: @. K) Q
1 q* B8 O& d+ @: A" h, W5 ?. v　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
  i5 T8 M0 |$ b  Y! V
* n! y$ r7 l* b% u1 t- H　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
( h/ v# |# ?; q" W& f
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

" \2 h; f( H; b1 j$ X- @) j8 y　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
1 Z/ |1 ?/ R6 t; A! H7 z' j: ]
: V0 a7 Y4 X. D# P0 d, a7 w　　做法：

$ X  t7 k. l3 A) V4 y, B9 m　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

, O5 E# c: F9 Q0 X6 N2 Q　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

" \" v4 a  J/ \3 ~* [　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
0 ^5 n! U) H0 Z) m9 z6 l
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
0 P: B+ e* Y$ w% Z$ v+ R- K
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

0 B: L6 j$ o/ N1 d" m+ |
/ Z4 {4 \2 o. f' ULZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐