秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
1 t$ n7 J. P' R　　原料：

# T: ^% N0 B7 T7 Z* e% n　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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; w1 p8 Y& I+ z2 N　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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2 W+ p: t& M+ |5 T7 w) F　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

/ O. F0 |2 N9 K1 E5 `% O2 O" A8 S　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

# [$ m+ s& h* [! d　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

6 ]) t: j; K- T5 Z1 f# [& `　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

# G8 \. @+ D5 W! @6 ^7 D　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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, @* w$ Z' W) w6 W　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

6 T% O4 ^3 }3 q* s9 M　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

8 e& g& n( p9 j. ?　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
4 }  j1 i. O# s. X' A2 z  j6 J　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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; e5 [) \" M0 u, G- k( k3 I! Y6 e& V　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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5 B1 T" p: ^  S6 O( i　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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5 [0 ~1 V4 m1 j0 H　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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0 U3 {7 f* X* b, @' H( ^3 m7 n/ a　　2、苹果洗干净，切块。

, x4 E( _3 D" x+ \& A　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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6 W5 ]/ o. u, V; q1 F& Y　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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6 N$ N8 c# Q! m* e" P1 Q　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

. r1 C+ F. I" {- ^7 `　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

, W2 y$ e$ y+ Q$ j+ Z8 r- d; W　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

4 h; I& x5 l! W　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

& D  ~5 Q  p, ^1 F　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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! y# b* h% [0 `+ P; g　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; r$ p- X9 ^8 U4 m7 q　　原料：
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3 {! _' i* J3 p: w/ M% q　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

8 j# A: C" k7 L( S　　做法：
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8 M( x5 X: ]4 B5 a8 Z8 y) q　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

8 m( M0 X: Q; n" P6 J+ [　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

! A) Q- u& g6 B' k5 f7 U; r3 A" {
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐