秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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6 p1 V8 e- o2 R0 ?! `　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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: R# R' w) f2 Q　　做法：

. l' Y0 m3 q- b# `; R) R9 o　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

4 M0 b) d: ?+ I% J7 [　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

( D) P! e  {; G. x　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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. @8 k  }- T* G5 E4 a4 V　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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& v& M$ L- l- d! _: L　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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( v; i$ |' y& M, k. E, N) w9 D　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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3 E7 b/ A/ D- o* ], P$ G　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
/ B9 A2 G& y* ?8 T: b) ?0 F; b; I　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

5 \+ E8 T  G4 ~% N+ A　　做法：
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# R* v' R7 O- L+ Y　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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2 c1 B  @% m1 y　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
) _9 e( {0 R9 [9 S( ~. v* e　　原料：
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& Q  a; T$ G! u5 @　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

- g% ~, I/ m' \3 Y, t  r　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

: ^3 D! h( b1 A2 K6 Z　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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" D0 H" A. ?+ j/ P  O　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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) S0 S/ C3 o. @$ Q1 x6 x4 D　　做法：
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4 ]! _) z: R# {& c　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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; i: y& P" v8 F# h3 o0 b5 r: T9 ^　　2、苹果洗干净，切块。

2 v1 B5 r( V% W( k9 {　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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1 _' P2 o& Z9 Z/ c# x* d0 M　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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4 [- h9 x. f: p1 a$ h$ s　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

9 \$ N: \, `1 [2 l2 a$ m5 ^　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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  C, t% p- t' K% `% ^  M7 c, R0 n( x　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

7 E' V' Q" r  L6 E　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

; F( {' b8 O" g/ M9 t$ s　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

2 _: j- Z* J: D　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐