秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

/ h& f0 H5 b) P8 h5 k' X" R　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
4 A- S5 t+ W  A6 W9 k) j' \　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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# B0 r3 [* y$ F8 R" C5 n  M0 z　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

1 _! q7 y. x' e. y+ U9 l7 a  g　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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8 Y  w/ g1 k* ?9 j2 b7 c　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
4 z; @/ I9 i: N　　原料：
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; I2 s1 v% |3 h& |% a; J1 m6 _　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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+ e: T; J' x$ ]　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

# l% R. T5 C: s, a- r# l# t! H/ Q　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

8 f1 L( U: P0 M: O0 _5 z　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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, \& H; t  T- x7 V! _　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

. [4 B) x5 \& A+ [$ y$ w4 w$ `　　做法：
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! t+ a4 s# s0 E/ e# P) P　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

  m/ t4 @* Y- |/ T　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

1 P7 u4 t- i  K　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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5 R. A8 H$ u4 v, Y# h: s　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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* q# }# ?9 s! Q9 v4 ]- S7 J　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

9 ^: R. |1 t2 u# R　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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' ?2 A5 d6 }4 H0 z9 o! k　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

3 {, ~' B4 l* B" ~　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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! Y' U, w/ G9 K# M$ N/ J4 ?8 D, ^　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

: a$ L3 Z2 z$ B7 w　　2、苹果洗干净，切块。
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) ]" [% K, c1 s+ N+ @　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

/ }6 C" v* }! h　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

5 ^: K. r! q" G& A& @# C9 H　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

2 w! @0 D) x, z' @; Y　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
& O& r( b# _3 ]4 }! ?/ K　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

9 [; r4 O6 T3 E8 k8 L3 O- R　　做法：
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; T  }: q/ z6 [# A- A　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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$ K/ T/ e! h# X% |1 Q/ i& J　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

  _$ B) S3 {& d4 A) T" Z' MLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐