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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) p& X* n: ]5 J! [( Y/ H" b4 A
( b& {6 p) r: u* Z1.紫菜
7 E. |+ R/ ]0 p( e, i9 R4 L' ^9 f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; Z2 h2 g& r7 r$ F
2.香蕉 / V, e- {: C7 W# T* } B
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % ?- D. p2 ~* m: B& n i/ {' ?" s- j
3.苹果
+ A3 C3 `) L& J' o a, ~苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! K. |' C& u/ W' K
4.木瓜
- D X* e2 X: q7 p8 O/ B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! }3 m0 L- l( K: Z5 N: H5.西瓜
1 ~0 ~* K G& S# k( R; L d西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* |4 T; ?% _8 r+ V6.西柚
3 i2 ^% I1 r$ ~- O& b6 e 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 Y/ }5 T# K% z7.菠菜 4 v, Z! {" I% T3 q3 |4 s, V& s
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # F$ W* [7 d& v4 l
8.西芹
, f2 s! j$ n7 X 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 `. u1 v2 K; l5 M9.奇异果
9 l9 L" {: A# S @+ S% O) P- i ` 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; W. v( D# o+ U* ^& q
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10.西红柿 + X& k$ g( ], X. t% Z! n
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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1 Z6 P5 e/ x7 F5 i[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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