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蔬菜水果中10大减肥标兵 : m9 b$ ?5 R) v+ U
, O. @% W% _, ]/ h; g1.紫菜 % ^" J( `/ g9 a& B: Z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - K3 \* j, b& R: O
2.香蕉
! Z& q/ z5 O- Q( J& q0 w香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! p( [; D0 U5 d& Z( J3.苹果 - c5 P* f0 ^( q3 R
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 `7 W+ D: M) u* f) k4 g( j
4.木瓜
6 _3 ]3 D/ O" N7 k6 a, E 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) z; Q3 W+ N6 C0 c
5.西瓜 : G4 H; K% A1 f# A3 Q2 T
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - y3 s# u( ~ r; J2 i. Y; Q3 X
6.西柚
( a8 G/ n/ [" x" E 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 y# h! n" ~7 Z0 b* O7.菠菜 ( q+ z0 k+ z% ?1 B
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 U4 v6 A j0 y% p8 k8 s1 C8.西芹 + A1 v! w1 W9 F7 | X8 _% |0 Y: L
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) V& b% S8 @; o+ ?% x7 `9.奇异果 & ^9 B5 x% Z0 t" N
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
7 V" O+ ?% U P! y1 I 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 f, F( Y# d7 h9 Y' H
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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