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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 + e$ c/ ]% y5 O$ B
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: i P2 }- O5 w$ k$ d# X: w/ C2.香蕉 , l$ F4 ?/ h8 h: b4 z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ V9 r/ n- H* Z- m: o" D: F
3.苹果 8 L4 B/ I g* h8 J( i
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; @0 t2 e6 j$ t: y4.木瓜
* p6 f. {6 G$ I" F: G2 K+ G 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 a% P7 W, |+ h$ ^" l' \) q5.西瓜 * c8 n* a$ ?' @- y) @/ C8 l
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , z! j( k( A' @$ W
6.西柚
' t) s: e* t. L+ j 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* L2 v# h z: O6 ~' M6 i7.菠菜
; S- ?" V3 }4 n8 g( Y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& z( A1 i9 ]! v; Z% F7 g/ ?8.西芹 0 k+ b( p L& Y: M. ^" |: J0 T6 m, S
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) ?* i$ y; c1 D* t
9.奇异果 ) ~* @+ v6 R8 j
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
4 T6 ~! B0 l( Z; B 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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