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蔬菜水果中10大减肥标兵 ! ?7 L4 S' ^2 T z) o( f
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1.紫菜
N, w0 b; D4 n紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 d: |3 o" A. o+ s
2.香蕉 % D" R$ o8 Y; u4 v, ?1 Z+ w
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! g; j+ g. p6 D$ @' O3.苹果 0 }' h" x6 @# W; q5 N7 M
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & T) b' P: I) E& s- ~& k% ^0 V+ J3 f
4.木瓜
7 V4 I) y$ V! q! C; }0 `6 R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 ^; X" j& `3 n3 G' ^$ }. a
5.西瓜 - F. V% J( U& V* f. E& u5 T" K
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 K3 ^- }+ x5 _2 \
6.西柚 7 _1 D) s# L7 E3 K- n; k; w8 D
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 n5 T; I* b8 G8 d
7.菠菜
5 b! _6 r# B* g) x+ O% b4 n& z j. ~ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! R# @$ l: B& x" r8.西芹 3 T* J7 |! M. u6 o+ d: q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 I! V4 {1 E% q& ]0 z$ J6 Y. E9.奇异果 7 B0 s: [0 d' w' n
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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( q0 P7 d2 v8 o- k" A O10.西红柿
- ?8 O4 N. C8 T) X ~ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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# I: P- ?# i! w[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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