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蔬菜水果中10大减肥标兵
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6 p& Z. f% w9 j1.紫菜 % j. s* @/ T# s; Z- q$ ~
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 Y; D! Q* t8 O0 V5 T' {2.香蕉 + k) Y# h# o7 ]4 U( z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- |, [' k: F- O3.苹果
2 ~3 n# s3 r( `8 B8 W0 n苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' F, n% u2 h9 G/ ?) {: {
4.木瓜
" ~' T3 ^- m. i2 Q$ u 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) G( U' i/ i& G4 @* z; x9 Q
5.西瓜 # g0 J# u5 P/ \$ S6 W1 ^
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) C2 V/ l+ {( i2 B8 l
6.西柚
/ y4 y T. w7 a( j: c4 f2 m: U 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ E4 ~; |$ g, d* H" V! n! \& M' t7.菠菜 * M$ U8 y! @5 V" h8 s, k e2 }0 q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; @5 y9 E9 V* W- w6 {
8.西芹
) l) n$ V! B0 U ?4 ` 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 h' d7 w8 z9 i) n# u$ v" b
9.奇异果
+ f9 F$ ^2 g9 |& L" h) {3 a 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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# Q- B1 }: a# S4 \3 l10.西红柿
$ S6 W7 E( u! c6 \/ K 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; \' f( T% L8 Z1 u" O0 o
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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