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蔬菜水果中10大减肥标兵
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& K5 j6 S* A8 W; I1 B( x! i1.紫菜
/ s, W, q+ [" }# H; o紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 c0 t" E X5 ?0 H
2.香蕉
0 I! V+ C% X9 O, S( v2 W) ~香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) L/ D) S. Z) b3 {3.苹果 * Z8 z% b, a9 N5 m( |
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 N J9 h- ^1 T' D# M4.木瓜
% q/ u8 p7 b7 b' Z+ Z" M8 ^+ k( a 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 {! v$ x: ^; i) A5.西瓜 ) [, d7 ]$ h2 M9 |# _
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - h* l$ f' }1 s5 N+ ^/ |! p
6.西柚
. W8 \9 k; W# k; ]+ X1 N. o 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 a+ _" `% R: h3 g s
7.菠菜
. P" s3 F/ `0 @! }6 Q# N) I3 W) T1 m 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, k( z6 H# W* C" V6 }0 I j- \) x8.西芹
6 B6 W4 h7 G# [, ^ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( f* z, e# O9 }- @% @3 z
9.奇异果
4 r& a; q& [, R& {% V6 W7 s) d 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
6 w- ]6 I% r& P. Z7 a Q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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+ M) R1 I( T$ V& t& I5 Q! k9 D8 v" T[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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