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蔬菜水果中10大减肥标兵 - J1 E, m8 K3 T0 S v
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1.紫菜
+ s2 E# i: O: {' ]- X7 z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 j: m/ p- b2 d$ K2.香蕉
2 r7 U" A, }) }, G4 [1 Q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 f4 r X" d4 a' `1 I5 k. \& L
3.苹果 / G9 |) W) p7 _6 Z( D9 v
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 G' h) V& c7 W; i' v. q* z4.木瓜 + A. L# v* ~" F) ^* k8 j' k1 p
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' S+ l! H7 ]9 _6 @5.西瓜
% f8 [! K# c8 ~* s. Y" G% J' ^2 W西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # Z3 D# F: J( Q+ g" N' X- ?, I4 m
6.西柚
" K e0 b# `1 W 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 }9 B; \0 K4 i, a0 Q7.菠菜
: k6 e) f/ {4 V 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ y% [- K3 |/ [
8.西芹 & g f+ Z% Y) r3 Y6 q3 [1 B
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( S0 E7 d# T: D& H% x$ d
9.奇异果 ) P, n) K( S" e, R8 p$ `9 Y! k
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 & ]$ J4 ?$ \" O4 g5 O+ c& }% b
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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