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蔬菜水果中10大减肥标兵
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! X5 b- j# ~ E; K | M, ]1.紫菜 2 W7 p* c2 _1 n. C5 `, T+ U
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 G( G/ p( ^2 V2.香蕉 . d: _; V& i, X$ s( a
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 L# i, k' Y1 h. |0 a9 P6 m3.苹果 / o+ S/ @/ k1 D! i% t4 _' Z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 e8 B1 X+ a' M H3 @, T
4.木瓜
+ H) x6 o( e7 W0 _, ] 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( P! N' [, Y. d* |' S* ]5.西瓜 ; z5 J8 J) J- F4 n3 A
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * ?8 M. O& r0 J, U/ K# ^
6.西柚 - f+ O2 b( g% y/ Z- |/ k
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% t6 [ a- @8 ]) \# A" r7.菠菜
# g3 E, X' @5 e 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 {3 n w. j+ D; b- [
8.西芹 / |8 V4 {4 V9 N6 p
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % A9 X( Y& w- _
9.奇异果 - y+ f5 K, F( {; N; y' ^1 [7 j
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + P) z) P. @+ e- @
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10.西红柿 4 T- Y _; a2 }$ P, l% g. `
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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. r* H) O8 q2 p[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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