|
蔬菜水果中10大减肥标兵 $ i+ {9 B2 G/ u! a" ^' Y/ o- s1 T
3 ~' J* N" M* D7 g- C
1.紫菜 2 G/ s! x8 m/ v2 c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
z# `- |! [. q& _" u/ ], Q' j- W! d' r2.香蕉 1 k7 ?8 p4 k6 k/ r" t7 A
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 }3 X1 \ a& z- s6 j3.苹果 ' V0 Y) H# g3 @4 G, O; w0 ~
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 z5 N5 ~0 d6 V- } Y( Q; _
4.木瓜
# R% l9 V6 [5 u( y: L; W9 E 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, E! k2 e P- r+ o8 @; }5.西瓜 ) `2 ?7 ]1 g- z; X% F
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 W8 Q$ u( g) J$ n* A" }
6.西柚
( _& q9 O' e% K5 `( ]/ V b7 r 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. k/ p! |( j' \1 I7.菠菜
9 G4 l W4 E+ L+ ?, Q2 Y6 } 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. K: K6 [6 I2 U" Q; s& w4 S2 ?8.西芹
* K: E# {. T3 U: j# M3 _! e 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 E% F! M7 Q: C# _2 v2 Q$ {# G+ y/ \
9.奇异果 0 S/ k& A4 j" p; Z k
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
0 s" I/ T6 P" ? }5 K( K5 A8 d
^" T3 p7 R, q4 m10.西红柿 5 d; @# A+ Q' [* D
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & [ M# a5 ^, L* D7 q
1 M# P1 ?( o3 T# m& c& t[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主