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蔬菜水果中10大减肥标兵 * M- E& N1 k# j# m6 U$ a; |+ U
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1.紫菜 $ u* P2 X) Y- U, [% s- {- v
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 F! n" s t% z: x8 g# S
2.香蕉
5 E( s7 z* B$ V0 P香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + a0 R1 S. U# v: j7 V- z
3.苹果
8 C" B5 I0 `$ o3 T2 ?7 z: w苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ Q$ b7 D, Z1 i& B8 n4.木瓜 # M0 \1 n! }# ]9 K8 y C3 f
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 K2 s7 R ~# i% M Z6 \ m& k) [8 [5.西瓜
0 I1 u; `9 u$ U* l$ c) P6 P西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! n0 S- F7 s) n7 V& M1 h3 O$ T6.西柚
' g: X" w3 [8 n( _9 r, Z7 y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 c& u2 }2 i$ T
7.菠菜
/ s9 F9 A) _0 z1 m/ x 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 d& h, O5 K& N4 b! J
8.西芹
) w) ?1 {7 `2 s" B3 e 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * v; l9 D6 P2 n, x
9.奇异果
: Q7 ]9 J8 M- r# Z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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( o2 |6 A% v6 v+ J! ^; u. g10.西红柿
1 R# I& z0 K, C8 J' i2 `6 Z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , u/ S% L* J$ B* h8 o3 t
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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