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蔬菜水果中10大减肥标兵
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7 }* x# H4 E: `, i& I1.紫菜 , |' J; O6 N3 R4 M/ {# c) U& \
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
6 d* { x1 }/ [/ d2.香蕉
& t. |! v+ }. K香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 7 I. d! F+ t, \/ Z2 P6 u1 V" y' H
3.苹果 + b" Y5 P+ w( q# L& R+ r3 k" g
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 2 Y/ F/ X: T0 d) K
4.木瓜
" S1 O i! V8 f! F1 O; o 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 ' N8 P8 _ ?8 d4 q" W
5.西瓜
3 e" y' x- `4 e- Q西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
: ~' ~1 j" N2 A6.西柚 ! _- @5 J: z, S0 H, N
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 m! n7 n0 x3 j2 T7.菠菜 5 R S* ^ A0 v
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 " c7 g- d$ `8 `% Y2 U: V4 e
8.西芹 + s6 ]1 B1 M. Y- R" @4 A
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 8 J9 M: x- I, y5 L9 X# h$ ?+ [
9.奇异果
4 h+ |. b! W/ T& O* f 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 $ L; `3 W0 u: I/ @( E( |4 U
) b% G3 C2 c. e6 t; w10.西红柿
! _# _" a0 Z" Z2 U7 d% K8 C3 Y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 " m+ V) I' @) {4 h( o
9 h6 j' J- B8 Z: `[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |