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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!) ` _9 V o% Q0 p+ C
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败火关键词:轻微干咳
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' Z3 e1 s, j& U5 Y; k* b百合* B& e p+ i: [/ x4 H9 U
“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
- n9 j2 \# I& |9 K小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。* Q3 P# l9 I) |9 M( B: W5 ~
强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。; r5 {/ g' o, a2 i5 c7 c
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败火关键词:心神不宁
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8 m0 W' F! G5 f5 }% o; y莲子
: Z' K; h7 [% o% }, }+ @% a莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。+ N2 U, X8 \$ H+ H9 S
小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
& K- [2 u) Q! b$ L) }1 Z5 N: W强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。$ a! Y1 | S7 @/ W# R
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败火关键词:面色晦暗' A) `2 Y& n1 C( L: q5 _
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银耳
5 j! C' l1 E6 ]* \9 `9 v/ j每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。9 c& `2 M2 }4 ?* v
小零嘴食用:8 ~5 v% M' d& I4 Q# Q" C
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。
5 m5 y$ v7 |! o6 B( K [强效食补:
! C$ k: Y: k* p2 }/ N y: @将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。
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% D- E1 W# n$ @) A- c c5 l败火关键词:稍有痰火& s) P0 }3 v8 N- q1 d4 Q9 o& E
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秋梨4 B" J2 |) G: z" b1 [) z0 _
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。7 ] q6 P7 R0 g! V! O& O
小零嘴食用:/ i6 k5 |+ [9 x
买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。
6 ]( \3 Z* {2 a- y" {, m* Z强效食补:
+ T7 k* J; T4 e把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。5 \2 ^; V7 Y% Z( }% R# D& A) u9 ]
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0 e& q( R! O8 j# H0 ?/ X$ o& I败火关键词:身体虚弱, |2 b. Q; u1 T! b
: r, v/ {* ~; A' L" e西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。
: p1 }! B& K: J0 ~# `小零嘴食用:, [# H9 E$ K: n
市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。5 ?: P( Z3 J% \4 l; H
强效食补:
( y1 s+ R( I' Z! F* m在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。5 c6 K3 }3 P, z& ^2 n9 i$ V% {
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败火关键词:体态臃肿) r- L/ g1 r, p( Z2 e: R F
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秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。
% S x9 R' ^! g! M) H; Z1 F( d4 ~6 L8 G小零嘴食用:
8 \/ `% f1 X( \1 B( ?+ O' U在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。2 u6 H! l7 w0 L0 o% `
强效食补:( d3 d; J# W5 b1 | n1 j: M
将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。
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败火关键词:筋骨疼痛- ?8 I9 `& e4 J4 U7 F/ U; p' r
5 u3 I: ?$ Q$ `7 v6 c% ]; ~山药1 Q* L k9 Y: F$ |* Q# R$ \$ k+ W$ N' g6 Z" N
也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。- z( f# f0 h# C V0 n
小零嘴食用:. x/ C" s4 J3 f. S
将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
+ E4 g( K% P% l( ~; O! D$ G强效食补:
5 C! c& e' o; E/ A做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。2 r. I O6 ~, O9 ^ v
^ P) g! E6 B' X3 n; {" V败火关键词:大便干燥
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芝麻
* Y1 z3 ?& W( b可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。
, W; R& w4 A9 K9 v7 S小零嘴食用:
3 c) \( ~3 ^! ?% D, y: \- C& g# O面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
! l2 c$ `+ r' n' ^强效食补:
! k) q5 H' S1 C' M @做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。4 J" A8 p8 n( Z' g4 x$ I9 H
9 @3 M# F7 j0 b0 _$ D败火关键词:肌肤无华* |5 Y0 B' f, Y) z# N
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蜂蜜
% w2 ] w/ f: @* a营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
' m; O* W4 E' y6 j; R1 a( O! c3 }小零嘴食用:
, g. Q F0 B" b- i蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。" V9 j9 s5 w5 o! n/ B: [0 w
强效食补:) c% n B$ a" H7 O1 B/ e9 v
在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。( K; ]$ S$ q% ^% ]: f2 a q7 k9 J' \
, p2 L F6 H7 M6 e# o# t) n8 ^败火关键词:口干舌燥
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乌龙茶) N/ c; h4 g, l' a+ D* X' |
秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。' I# b6 n/ K9 N
小零嘴食用:' L) h9 H R6 m; L6 H6 q0 l
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。
) |" J1 D2 ^5 G" q$ P- G强效食补:
: d+ ^. V$ C# {9 X* j乌龙茶 A- D3 O, d# G! n
不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
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; B9 ^" T" A$ k( r% y8 d& `5 G[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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