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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。
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. M+ W8 ^1 m, w# `( A, y说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。; k' |& Z* h6 q% v9 M" Q
$ x5 ]- S, |) E. X( U: j* k玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。0 I( t; A1 X- E5 @4 C
- Z% G. y; n! \人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。: L; I* I/ }& G/ [
' n& l1 O' V( s O- Z. n0 w樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。5 k/ m3 A5 L# T8 U; k: G
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春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
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: w' S3 j9 `3 B T* A4 y$ P春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。
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6 P, H/ [% v0 a% G& @5 @' V; l龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。% B4 j+ W: \: v' }
* U8 }9 Z# l8 N/ w. G$ h! J8 ]春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
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春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。
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$ p ~1 q0 y$ b5 f春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。$ H' ]7 R% A2 G6 I2 b# E; B( i6 W
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春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。9 y1 G5 n, t- }9 l! F1 U
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寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。7 P s* ~1 h0 M
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发表于 2014-3-26 22:00
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