杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 58551|回复: 13

[08/07/18] 巧搭黄瓜菜色,吃出健康窈窕身材!

[复制链接]
发表于 2008-7-18 19:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,可以穿漂亮的群群了,但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人,一有时间就坐在电脑前。。。( S; M/ L. j9 U% h' I/ }
所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。
7 o: X! a  ^" @. [' x8 J% o  w5 [! s

$ r4 n/ x; U1 i4 M' u4 H黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。
  h7 N! f% {$ C2 v' p3 w
2 m' k" V; ?" ]( k' q; E' V一、单吃黄瓜不错,但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!
6 N4 V* v5 N4 B, r+ L

3 e/ G, M1 O7 L! |3 B, S1、黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效更佳:0 I3 _) z7 P8 ^+ {, A# x

# N1 ?# o) H; l$ [% ~- s黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为素中之荤。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。( c. |7 P* S8 _  o" a; ]6 P
& K: L( W2 c7 F% ~) U# n; t
2、黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:
6 n$ o5 o1 o5 }  R! t% h1 W
. o) _: i& F5 \+ S: R0 r5 j
( P2 ~" k1 B+ r, O) ^7 z
豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。5 z& m* h& |  v- r: ~7 b; K- |

+ h. d9 ^# n3 Q$ k2 n: |3 B
! b! I$ N1 F; U2 J7 U1 F, l二、黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。
8 M) n* ~3 _9 f& `
虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但稍加注意也不坏。
0 M: x- X; s$ P0 E. I8 a# b% |6 e% y
! {# }( ?* c, F6 ]6 t
1、黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:' k( s& D% G- \0 e" r! x& C

- g# u( J1 E6 T. n- d: v黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。
1 A0 `5 Y4 E7 \  Y! i( s2 V其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。

7 s9 I+ x6 V7 S& J: n黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。
2 f; M# v7 h7 |
3 Q% ~6 C. X1 Z" w+ v* k, W有些人会说,我常这样吃,可我没有拉肚子啊。, q( w7 _% f7 r* k  s- `, M0 m+ b

; D# U2 q0 M2 p' F9 \( P
! @  _  }1 D) [% Y# s2 h' r
是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。
# s0 z" |  A. i9 t  A* B# E$ {9 l - m! Y# Y0 ^" q; s' V- {
) |( w7 L3 U6 L% n, u: ~$ z

- C8 q, ?9 G& ]: ?' Y; ]0 q2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏:
0 u3 [4 \3 I" v6 X
/ Z9 j1 V8 [% {+ Z, l7 f/ \% G5 M
黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。
, U5 X" p; x) b0 x2 p- `6 v2 x如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。

1 c2 q6 [; W6 d0 U
9 D1 f, D0 n5 b* {$ _

5 V# o, A' y6 |8 t' ]3 bMM们,TIK是完美的男人,我们也要做完美的TIK粉丝!5 p; R) A+ p% D4 r% ^) @. s, W
所以,多多吃黄瓜吧!即使整天对着电脑,也会有好的身材!哈哈!

: H: g# B5 M0 ?4 {7 @' S# K3 C9 n+ }: r$ {# v1 j' c

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2008-7-18 19:16 | 显示全部楼层
可是我不喜欢吃黄瓜啊,怎么办?~
发表于 2008-7-18 19:19 | 显示全部楼层
我就喜欢生吃黄瓜~~甜甜得 ~~~
发表于 2008-7-18 19:58 | 显示全部楼层
嘿嘿,是呀,要开始减肥了!
发表于 2008-7-18 20:09 | 显示全部楼层
我太喜欢吃黄瓜了,特别是夏天吃起来脆脆很清口的。又能起到减肥的作用,不错。7 A! ~" U" r: r$ e) x9 N
谢谢LZ啦!收藏了。
发表于 2008-7-18 20:22 | 显示全部楼层
多吃黄瓜,多爱自己,少加班,多运动
发表于 2008-7-18 20:34 | 显示全部楼层
太好了!每天都吃黄瓜。
发表于 2008-7-18 21:59 | 显示全部楼层
哦,一直都拿黄瓜和辣椒做沙拉来吃,看了LZ的帖子才知道原来会破坏VC.
发表于 2008-7-19 00:17 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
发表于 2008-7-19 00:20 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-12-17 08:55 , Processed in 0.086414 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表