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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历; Q9 W8 b+ }6 S) t+ V# K3 x3 D
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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8 Y4 b! d3 \! Q
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
' R- x$ ]+ @) l* f! r0 V* K生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
9 s; U- Z# w1 O: `卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
* D% ]& E) F1 o0 B排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)1 U/ Z' b! E/ R- E
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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    女性荷尔蒙
! P: B5 @( A8 z0 V3 e. @1 P女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。$ r, E' y: V4 [' q' k! i7 [
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来5 L; Z: x6 y1 a9 j% V' {

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    体温! \! j2 _, t- {
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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    皮肤的色泽7 ?- g& L8 K6 z) s7 t& C6 {5 t
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
( i( o9 n! ^4 G8 M经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。1 z$ x& H2 o  E* {& U6 n& t
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
1 d0 h+ J7 v4 h+ o6 s黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态! L) ^9 ]. I: {$ v# x# M
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
2 c4 Q6 ]- k. e6 {黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。* u! S) t$ T$ }/ Z, ]
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。& c% ?  d: u% o1 J3 E4 @! s
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    情绪与健康
) j+ [5 f+ ~) L( Z荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
% C+ @& [4 o# O经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。( J. v1 B; R5 l1 X; H
卵胞期:情绪不错,精神饱满。, R) P2 H2 @1 E6 y1 ^" j4 b
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

* _5 ~, |  _3 y/ a! s; N- O生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。6 B8 o9 C- |. w% H5 [& G) `
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
) @  X2 _6 {/ o; n0 G$ h② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
, s' }% t" [" R. }6 a2 P5 W9 B③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免): f* i3 w9 U4 l0 D4 K- N( R9 ?: p
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。- N- y  C, D# ]
' @6 I# s' j; c) H' I) ~
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
6 S% t, o. R8 \, S& n
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。8 c- y: x5 y4 v. l# X! w0 Z4 _& |9 I
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

4 ~. T& [% A0 U6 h$ q* 此周期内减肥效果不佳& [. `6 b. P% {0 l) K; e

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2 m1 |$ J9 ^0 M+ q7 ]# t4 v. [& C
卵胞期

( q- ?; N, }8 e* q2 c9 M7 U% f是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
) C) F. B. d, _, E) k护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

" f* p1 h' A( `: ]2 {5 i, T$ \  ^化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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! I% o- |3 {% ?' c8 v% R
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。! d$ c% y; ?" G( @4 j6 C  z

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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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: B& F5 k# R6 J' d' \" @3 m1 N6 P/ b
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

. g1 B; N# |. }2 g2 ~8 l' R* 此周期内减肥效果较好$ e" b9 s7 o: r. M

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黄体期

/ \3 `3 l' B6 d4 x" S/ i1 ]  A往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮. b& m4 C  I2 J4 V( ]# U6 Y
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
$ o! B- x1 l1 Z, `) e2 N6 g6 O0 b5 H护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。" O, j  Z7 J% ^0 D% u% R, |
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。5 c" V! o$ @0 K3 {! B5 V
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品); B9 S; }( ^3 g8 ~% o4 z
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

$ M8 d2 ^5 H0 y: R0 k9 R6 z' N* E饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。8 n1 x* I# E% C6 n, R5 x) V
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
# ^! R+ c7 K6 S' S+ V9 s* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
( y, ^; E7 l$ q0 c7 B8 |8 z5 L1 d& s为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。4 q+ |9 h/ M/ ^$ n
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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